從京都初馬到隔周的姬路城馬拉松 再到不到一個月的名古屋女子馬拉松 我做到了! 一個月內挑戰三場全馬 先說我跑齡不到一年，不是代表我多厲害! 而是我想我應該是失心瘋才會這樣報名；還記 得去年的五月，我的第一場路跑是Elle的7K, 當時的我很保守,想說第一場只敢報10K以 下,跑完7K之後信心滿滿,還覺得意猶未盡咧! 不知哪來的雄心壯志, 發誓我的初馬一定要是海外馬,先是鎖定名古屋馬,接著看到京都馬 /姬路馬都手滑報名, 想說起碼應該有一個會中! 不知是不是上天給我的挑戰, 一開始名古屋放榜我沒中,京都馬抽中,想當然爾那就報名 了! 沒想到沒多久姬路馬也抽中,在海外只有170個名額的情況下,我被抽中!當時想都沒想 過要來個隔周馬,這對跑齡不到一年的我來說根本是天方夜譚,但被身邊的人那一句來個連 馬吧!就這麼被推坑了~ 沒想到原本最想被我當海外初馬的名古屋馬竟有第二輪抽籤,我竟然抽中了!沖著Tiffany 的光環, 我竟然又手滑的報名了! 接著後面的半馬/超半馬的賽事訓練,都是為了海外初馬而努力! 先說明一下我後來受傷狀況! 大概到10月初時我的後大腿拉傷了!應該是我自以為可以開始練速度了,在自己的課表裡加 了間歇訓練,然後開始養傷,跑量驟減!我的跑量真的不夠! https://drive.google.com/file/d/0BxrUcZ4KICBDWl9adlBodE5FdzA/view?usp=sharing 緊接著10月的台南初半馬跑出了2小時17分,這對一般人來說應該是普普的成績,但對這個 以前在跑步機被老公笑跑步像快走的我來說,已經是很棒的成果了!其實在中間我的傷一直 沒有全好,但真的好想跑10月底的日月潭環湖賽, 於是消炎藥,針灸樣樣來,就是不放棄這 場比賽,那天也跑出了3小時16分的成績! 爾後11月就真的養傷去~ 在養傷的過程當中真的太折磨自己!常被老公念, 早叫你在台灣先跑一場全馬就不聽, 結 果把自己搞得壓力這麼大!因為後來才發現原來京都馬限時六小時,加上起跑又延遲,日本 的關門點…等,這對那時受傷又是菜鳥的我來說,真的是一個未知數…… 當時只想順利完賽就好,完全不用考慮成績! 然後在今年的一月慢慢加量,最長一次距離的LSD加到32K,結果跑完後,我差點又得了ITBS, 好險後續復健治療還算順利!於是帶著忐忑的心準備迎接2月的連周馬~ 海外馬的熱情專業,我在這邊就不加以贅述,也許因為日本的天氣夠冷,應援團夠熱情,以 致於我竟然順利的跑出05:05:53的成績;隔周的姬路馬還破了個人PB(04:47:27);名古屋也 破了PB(這場破的好辛苦);瞬間突然發現一件事,要是壓力太大的一心想要破PB,那真是一 件非常痛苦的路跑過程(名古屋馬就是);跑完才拜讀了Chieher文章,原來要設定3個目標, 太晚看到那一篇了!難怪我破的這麼辛苦! https://drive.google.com/file/d/0BxrUcZ4KICBDNWx2dFRRbEdtY3c/view?usp=sharing 經歷這一連串的過程,我想說的是, 雖然我的成績不夠漂亮,但是對自己來說算是非常大的 挑戰,然後真的達成了!雖然這中間過程有點辛苦,但深深覺得,跑馬拉松除了能鍛鍊體力之 外,也能將心志磨得更強大! 現在每每想到撞牆的那幾k時就很感動,因為這是屬於自己的 成就,然後我真的做到了! 在這過程當中,也讓我體認到,不是盲目的跑就一定能達到你要 的成效,有時反而適得其反!原來休息真的更重要~ 接下來,要朝向4:30:00以內,遠程目標能朝向SUB4~ 在這個路跑版,真的臥虎藏龍,也讓小妹我獲益匪淺! ^_^ 運動筆記之附圖文 https://goo.gl/Gcgbcd -- 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.39.28 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1490345537.A.E06.html ※ 編輯: joycefox (180.217.39.28), 03/24/2017 16:55:44 ※ 編輯: joycefox (180.217.39.28), 03/24/2017 17:53:38