从京都初马到隔周的姬路城马拉松 再到不到一个月的名古屋女子马拉松 我做到了! 一个月内挑战三场全马 先说我跑龄不到一年，不是代表我多厉害! 而是我想我应该是失心疯才会这样报名；还记 得去年的五月，我的第一场路跑是Elle的7K, 当时的我很保守,想说第一场只敢报10K以 下,跑完7K之後信心满满,还觉得意犹未尽咧! 不知哪来的雄心壮志, 发誓我的初马一定要是海外马,先是锁定名古屋马,接着看到京都马 /姬路马都手滑报名, 想说起码应该有一个会中! 不知是不是上天给我的挑战, 一开始名古屋放榜我没中,京都马抽中,想当然尔那就报名 了! 没想到没多久姬路马也抽中,在海外只有170个名额的情况下,我被抽中!当时想都没想 过要来个隔周马,这对跑龄不到一年的我来说根本是天方夜谭,但被身边的人那一句来个连 马吧!就这麽被推坑了~ 没想到原本最想被我当海外初马的名古屋马竟有第二轮抽签,我竟然抽中了!冲着Tiffany 的光环, 我竟然又手滑的报名了! 接着後面的半马/超半马的赛事训练,都是为了海外初马而努力! 先说明一下我後来受伤状况! 大概到10月初时我的後大腿拉伤了!应该是我自以为可以开始练速度了,在自己的课表里加 了间歇训练,然後开始养伤,跑量骤减!我的跑量真的不够! https://drive.google.com/file/d/0BxrUcZ4KICBDWl9adlBodE5FdzA/view?usp=sharing 紧接着10月的台南初半马跑出了2小时17分,这对一般人来说应该是普普的成绩,但对这个 以前在跑步机被老公笑跑步像快走的我来说,已经是很棒的成果了!其实在中间我的伤一直 没有全好,但真的好想跑10月底的日月潭环湖赛, 於是消炎药,针灸样样来,就是不放弃这 场比赛,那天也跑出了3小时16分的成绩! 尔後11月就真的养伤去~ 在养伤的过程当中真的太折磨自己!常被老公念, 早叫你在台湾先跑一场全马就不听, 结 果把自己搞得压力这麽大!因为後来才发现原来京都马限时六小时,加上起跑又延迟,日本 的关门点…等,这对那时受伤又是菜鸟的我来说,真的是一个未知数…… 当时只想顺利完赛就好,完全不用考虑成绩! 然後在今年的一月慢慢加量,最长一次距离的LSD加到32K,结果跑完後,我差点又得了ITBS, 好险後续复健治疗还算顺利!於是带着忐忑的心准备迎接2月的连周马~ 海外马的热情专业,我在这边就不加以赘述,也许因为日本的天气够冷,应援团够热情,以 致於我竟然顺利的跑出05:05:53的成绩;隔周的姬路马还破了个人PB(04:47:27);名古屋也 破了PB(这场破的好辛苦);瞬间突然发现一件事,要是压力太大的一心想要破PB,那真是一 件非常痛苦的路跑过程(名古屋马就是);跑完才拜读了Chieher文章,原来要设定3个目标, 太晚看到那一篇了!难怪我破的这麽辛苦! https://drive.google.com/file/d/0BxrUcZ4KICBDNWx2dFRRbEdtY3c/view?usp=sharing 经历这一连串的过程,我想说的是, 虽然我的成绩不够漂亮,但是对自己来说算是非常大的 挑战,然後真的达成了!虽然这中间过程有点辛苦,但深深觉得,跑马拉松除了能锻链体力之 外,也能将心志磨得更强大! 现在每每想到撞墙的那几k时就很感动,因为这是属於自己的 成就,然後我真的做到了! 在这过程当中,也让我体认到,不是盲目的跑就一定能达到你要 的成效,有时反而适得其反!原来休息真的更重要~ 接下来,要朝向4:30:00以内,远程目标能朝向SUB4~ 在这个路跑版,真的卧虎藏龙,也让小妹我获益匪浅! ^_^ 运动笔记之附图文 https://goo.gl/Gcgbcd -- 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.39.28 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1490345537.A.E06.html ※ 编辑: joycefox (180.217.39.28), 03/24/2017 16:55:44 ※ 编辑: joycefox (180.217.39.28), 03/24/2017 17:53:38