作者doic9999 (幸福了然後呢)
看板Road_Running
標題[心得] 2017萬金石馬拉松 初馬
時間Sun Mar 19 21:10:31 2017
設定的人生目標之一。
初馬42KM I got it
最終大會成績保5hr內
大會成績:4hr55分
跑過十幾場半馬，半馬PB 1hr50分
第一次參加的我已心滿意足~~
前半馬下大雨
好險後半馬只飄了小雨，
整場也算拚了我老命了XD(因為沒跑過42 覺得可怕)
賽前就知道沒跑過42km，這會是場硬仗
外加前天完全都沒有睡覺，徹底失眠
根本熬夜去參賽的
所以要求自己把速度壓制在6分30~7分間
後來看GPS錶紀錄 前後半馬都滿穩定的
算是按照自己計畫完賽
千萬不要快，整場一直在吃含鹽的糖果 防止抽筋
好像很有效，全程都沒有抽筋 幾乎沒停下來
到中間折返點遇到5:00的配速列車
第一次上列車，列車長無時無刻地信心喊話鼓勵大家
後面至少有2~30個人
[一個人固然走得快，但一群人才能走得遠]
回程遇到逆風，列車長對著大家說
『回程逆風，盡量躲在我背後，我當大家的破風手』
聽到真是超感動!!
從21KM跟到29KM覺得自己還可以就先衝了@@
這場金山、萬里的鄉親~婆婆媽媽都超熱情!!!
記得2012年參加半馬都沒有啦啦隊~
今天比台北馬拉松還要多啦啦隊~[沒參加田中似乎更厲害]
下雨天還穿著雨衣出來幫大家加油
每2~3km就一個加油站。完全都不累得喊加油!!
讓我衝勁十足阿!!!
如要我在別場跑 我可能早就停下來了
北海岸的有名景觀下午茶也因為辦這活動導致今天沒有營業
但是他們還是都在外面加油!!!
是個很棒的賽事!!!~~
http://imgur.com/i3r2Pdc
https://imgur.com/BCtAbhl
https://imgur.com/SSty8Wy
但說缺點的話
會場有點亂
1.這次寄物使用專屬束口袋，有些人似乎不知道還帶著路協大包直接寄
2.寄物貼紙，沿路看到好多張都掉了，不知道他們怎麼領物
3.更衣間太少，大家都男性 應該可以直接圍個範圍一起換就好
4.場地好大~好多人不知道起跑點在哪~@@
優點
1.啦啦隊都好熱情~沿路一直幫大家加油
2.補給志工就算跑在對向也大家幫大家加油
3.補給還算充足，最後雞精到時 已經沒有了T_T
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1F：推 kshs940234: 也有聽到430的帶大家一起喊口號鼓勵XD 03/19 21:25
2F：推 ctct0513: 哈哈 恭喜完賽 萬金石的加油團媽媽們真的很熱情 不顧風 03/19 21:31
3F：→ ctct0513: 雨為大家加油 我真的好感動 滿滿的衝勁 謝謝你們 這場 03/19 21:31
4F：→ ctct0513: 不錯 我明年一定再來！ 但也是要有抽中才能來XD 03/19 21:31
5F：→ qface: 躲雨的地方嚴重不足，帳篷義工還趕人，請記得給負評 03/19 22:15
的確 下了大雨 大家都沒地方躲雨
6F：推 ctct0513: 下載萬金石app可以看得到自己的照片哦 我免費下載了17張 03/19 22:15
7F：推 ctct0513: Follow runners 打自己的號碼 就可以查詢了 03/19 22:18
囧了 把號碼布丟了 成績證明也沒寫號碼@@
8F：推 angela0228: 是工作人員說可以直接用紅包袋寄物...不用裝專屬袋了 03/19 23:38
※ 編輯: doic9999 (1.34.233.135), 03/20/2017 02:00:01
9F：推 yesyoudo: 可以先上官網用自己的名字查成績就知道號碼了 03/20 07:05
10F：→ newvote: 恭喜初馬完賽 ！ 03/20 07:39
11F：→ yesyoudo: 恭喜 03/20 09:08
12F：推 superkingcc: 看你半馬成績！全馬應該可以更好！加油 03/20 10:13
13F：→ turtleplus: 恭喜！初馬選這場不容易呢 03/20 11:15
覺得這場還不錯 只有前後有上下坡 中間都是海岸 還不錯~~
道路管制的很徹底 直接封2線道 讓人很安心
14F：推 evanzxcv: 半馬150，全馬訓練足夠可以sub4。 03/20 14:20
15F：→ evanzxcv: 恭喜初馬完賽，全馬真的不等於兩場半馬，訓練量和跑感都 03/20 14:22
16F：→ evanzxcv: 不是，期待下一場大破PB 03/20 14:22
跑這場全馬之前 都沒有跑超過25K 之前用5分速跑大概過21KM腳就抽筋
所以這場才放慢速度慢慢跑~只求完賽 才是
未來不知道會不會報XD
17F：→ hightech1112: 恭喜完賽 03/20 18:51
※ 編輯: doic9999 (223.140.4.25), 03/20/2017 19:56:14
18F：→ xiuyi: 恭喜順利摘下初馬 03/22 12:50
※ 編輯: doic9999 (1.34.233.135), 03/11/2018 16:23:56