作者doic9999 (幸福了然後呢)
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标题[心得] 2017万金石马拉松 初马
时间Sun Mar 19 21:10:31 2017
设定的人生目标之一。
初马42KM I got it
最终大会成绩保5hr内
大会成绩:4hr55分
跑过十几场半马，半马PB 1hr50分
第一次参加的我已心满意足~~
前半马下大雨
好险後半马只飘了小雨，
整场也算拚了我老命了XD(因为没跑过42 觉得可怕)
赛前就知道没跑过42km，这会是场硬仗
外加前天完全都没有睡觉，彻底失眠
根本熬夜去参赛的
所以要求自己把速度压制在6分30~7分间
後来看GPS表纪录 前後半马都满稳定的
算是按照自己计画完赛
千万不要快，整场一直在吃含盐的糖果 防止抽筋
好像很有效，全程都没有抽筋 几乎没停下来
到中间折返点遇到5:00的配速列车
第一次上列车，列车长无时无刻地信心喊话鼓励大家
後面至少有2~30个人
[一个人固然走得快，但一群人才能走得远]
回程遇到逆风，列车长对着大家说
『回程逆风，尽量躲在我背後，我当大家的破风手』
听到真是超感动!!
从21KM跟到29KM觉得自己还可以就先冲了@@
这场金山、万里的乡亲~婆婆妈妈都超热情!!!
记得2012年参加半马都没有啦啦队~
今天比台北马拉松还要多啦啦队~[没参加田中似乎更厉害]
下雨天还穿着雨衣出来帮大家加油
每2~3km就一个加油站。完全都不累得喊加油!!
让我冲劲十足阿!!!
如要我在别场跑 我可能早就停下来了
北海岸的有名景观下午茶也因为办这活动导致今天没有营业
但是他们还是都在外面加油!!!
是个很棒的赛事!!!~~
http://imgur.com/i3r2Pdc
https://imgur.com/BCtAbhl
https://imgur.com/SSty8Wy
但说缺点的话
会场有点乱
1.这次寄物使用专属束口袋，有些人似乎不知道还带着路协大包直接寄
2.寄物贴纸，沿路看到好多张都掉了，不知道他们怎麽领物
3.更衣间太少，大家都男性 应该可以直接围个范围一起换就好
4.场地好大~好多人不知道起跑点在哪~@@
优点
1.啦啦队都好热情~沿路一直帮大家加油
2.补给志工就算跑在对向也大家帮大家加油
3.补给还算充足，最後鸡精到时 已经没有了T_T
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1F：推 kshs940234: 也有听到430的带大家一起喊口号鼓励XD 03/19 21:25
2F：推 ctct0513: 哈哈 恭喜完赛 万金石的加油团妈妈们真的很热情 不顾风 03/19 21:31
3F：→ ctct0513: 雨为大家加油 我真的好感动 满满的冲劲 谢谢你们 这场 03/19 21:31
4F：→ ctct0513: 不错 我明年一定再来！ 但也是要有抽中才能来XD 03/19 21:31
5F：→ qface: 躲雨的地方严重不足，帐篷义工还赶人，请记得给负评 03/19 22:15
的确 下了大雨 大家都没地方躲雨
6F：推 ctct0513: 下载万金石app可以看得到自己的照片哦 我免费下载了17张 03/19 22:15
7F：推 ctct0513: Follow runners 打自己的号码 就可以查询了 03/19 22:18
囧了 把号码布丢了 成绩证明也没写号码@@
8F：推 angela0228: 是工作人员说可以直接用红包袋寄物...不用装专属袋了 03/19 23:38
※ 编辑: doic9999 (1.34.233.135), 03/20/2017 02:00:01
9F：推 yesyoudo: 可以先上官网用自己的名字查成绩就知道号码了 03/20 07:05
10F：→ newvote: 恭喜初马完赛 ！ 03/20 07:39
11F：→ yesyoudo: 恭喜 03/20 09:08
12F：推 superkingcc: 看你半马成绩！全马应该可以更好！加油 03/20 10:13
13F：→ turtleplus: 恭喜！初马选这场不容易呢 03/20 11:15
觉得这场还不错 只有前後有上下坡 中间都是海岸 还不错~~
道路管制的很彻底 直接封2线道 让人很安心
14F：推 evanzxcv: 半马150，全马训练足够可以sub4。 03/20 14:20
15F：→ evanzxcv: 恭喜初马完赛，全马真的不等於两场半马，训练量和跑感都 03/20 14:22
16F：→ evanzxcv: 不是，期待下一场大破PB 03/20 14:22
跑这场全马之前 都没有跑超过25K 之前用5分速跑大概过21KM脚就抽筋
所以这场才放慢速度慢慢跑~只求完赛 才是
未来不知道会不会报XD
17F：→ hightech1112: 恭喜完赛 03/20 18:51
※ 编辑: doic9999 (223.140.4.25), 03/20/2017 19:56:14
18F：→ xiuyi: 恭喜顺利摘下初马 03/22 12:50
※ 编辑: doic9999 (1.34.233.135), 03/11/2018 16:23:56