作者sky2327189 (安心豪)
看板Road_Running
標題[心得] 鳳山三校活該落馬&沒fu
時間Sun Mar 19 20:51:36 2017
今年的跑三校在整修司令台，所以舞台氣勢香相較去年有弱很多，然後最重要的是今年沒有唱國歌了，嗚嗚~有唱國歌才有fu呀！(誤)
這次的跑三校全馬，很早就報名了，只是物資送來我才記得...好像有要跑全馬這一回事，但是根本就沒什麼練，但是所以被關門也是預料之中的事。
早上氣候宜人，約略跑了2k就萌發放棄的念頭，但是想想不想放棄就繼續跑，跑到21k又想放棄了，但是想想我都來了就拼看看會不會坐回收車好了，然後檢查點33.2k-4H50S也通過了，只是後來毒辣的大太陽讓人戰鬥力大為降低，最後跑不動就當步兵了QQ。
其實被關門也沒有很難過，至少還有拿到戰車獎牌！？
http://i.imgur.com/RBvRNax.jpg 然後被關門其實反而重新讓我有機會重新反省一些事，就是基礎平時就要打好...
1月跑量22.6k
2月5.8k
3月54.6k+3/19跑三校42k=96.6k
這三個月的LSD大概最長就是5k，其他都是跑1k走1k或跑2k走1k或跑2k走3k然後走太多就不想跑了。
限時6小時，延長關門6分鐘，完跑時間6小時14分，策略配速與跑步經濟性的最大化極限，硬衝速度可能會送醫了=_=
結論：萬丈高樓平地起，平時就要累積跑步實力，千萬要注意自己報名賽事的日期，然後不要因為天氣好冷或是晚上先吃飽飯當作藉口不去練跑，這樣就浪費一天，久而久之辛苦建立的體能就會逐漸歸零><
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1F：→ luismars: 5K能叫LSD嗎...SSD?老哥您可別這樣玩呀 XD 報名就要練呦 03/19 21:44
2F：推 JYHuang: LSD.....我準備東馬的LSD一次都是您一月的總跑量了@.@ 03/19 21:57
3F：推 biomau: 跑到33.2k很厲害了！全馬真的不能小覷… 03/19 22:00
4F：→ yr: 熱身+收操 就 5K 了 XD 03/19 22:23
5F：推 zurilla: 看到5k是LSD、有種是我自己之前誤會LSD定義的錯覺嗎？XD 03/19 22:35
6F：→ sky2327189: 久沒練身體鈍掉的話，5K就會有那種港覺了(掩面) 03/20 00:12
7F：推 Jochum: 你的LSD定義=Lazy Short Distance 03/20 00:41
8F：推 karl0928: 今天鳳山中午30度，跑起來的確很熱 03/20 00:50
9F：→ sky2327189: 7樓大大開創了新的路跑界詞彙！ 03/20 08:38
10F：→ superkingcc: 我也重新定義了國軍！ 03/20 10:14
11F：→ sky2327189: 請問superking大大如何定義 03/20 10:30
12F：推 PPPGGG: 重新定義XDDDDD 03/20 10:32
13F：推 chi7580: 這三個月的跑量要跑全馬！呃……… 03/20 11:25
14F：推 Jochum: 居然還把當天跑得算進跑量...真是夠了~ 03/20 14:04
15F：推 Jochum: 二月還跑5.8k,連.8k都要計較...乾脆別跑了啦 03/20 14:16
16F：推 aoirx: 大家推文都很辛辣，希望原PO沒有在如此低練習量下，因為參 03/20 15:22
17F：→ aoirx: 賽而受傷。下次報名全馬，練習量要再多一些。 03/20 15:23
18F：→ sky2327189: 沒有受傷，不過這樣的跑量真的蠻危險QQ，下次不敢惹.. 03/20 21:08
19F：→ sky2327189: . 03/20 21:08
20F：推 vickyhhh: 推J大的LSD新定義 03/20 23:16
21F：推 InfinitySA: 這樣的跑量也敢去跑全馬 只能說勇者!! 03/21 09:36
22F：→ sky2327189: 有報名想說至少跑一下，本來就有隨時棄賽打算惹。 03/21 13:20
23F：推 ArSaBuLu: 蓮霧奇才推 強者我朋友月跑量多你一點 不到20k就棄賽了 03/21 18:03
24F：→ ArSaBuLu: 練武 才對 03/21 18:04
25F：推 karl0928: 我覺得不要苛責樓主！這場第一限時只有6小時，比起其他6 03/21 20:21
26F：→ karl0928: .5或7短，而且準時關門；第二鳳山當天10點以後豔陽高照 03/21 20:21
27F：→ karl0928: ，當天氣溫接近30度；第三官校與步校之間都是爬坡，不是 03/21 20:21
28F：→ karl0928: 很好跑 03/21 20:21
29F：→ sky2327189: ka大也有跑嗎XD 03/21 20:24
30F：推 karl0928: 是的，不過我們是在玩cosplay的 03/21 20:42
31F：→ sky2327189: cosplay如果盛裝出戰，要完跑也不輕鬆呢！ 03/21 21:49
32F：推 karl0928: 其實習慣就好 03/22 12:18