作者sky2327189 (安心豪)
看板Road_Running
标题[心得] 凤山三校活该落马&没fu
时间Sun Mar 19 20:51:36 2017
今年的跑三校在整修司令台，所以舞台气势香相较去年有弱很多，然後最重要的是今年没有唱国歌了，呜呜~有唱国歌才有fu呀！(误)
这次的跑三校全马，很早就报名了，只是物资送来我才记得...好像有要跑全马这一回事，但是根本就没什麽练，但是所以被关门也是预料之中的事。
早上气候宜人，约略跑了2k就萌发放弃的念头，但是想想不想放弃就继续跑，跑到21k又想放弃了，但是想想我都来了就拼看看会不会坐回收车好了，然後检查点33.2k-4H50S也通过了，只是後来毒辣的大太阳让人战斗力大为降低，最後跑不动就当步兵了QQ。
其实被关门也没有很难过，至少还有拿到战车奖牌！？
http://i.imgur.com/RBvRNax.jpg 然後被关门其实反而重新让我有机会重新反省一些事，就是基础平时就要打好...
1月跑量22.6k
2月5.8k
3月54.6k+3/19跑三校42k=96.6k
这三个月的LSD大概最长就是5k，其他都是跑1k走1k或跑2k走1k或跑2k走3k然後走太多就不想跑了。
限时6小时，延长关门6分钟，完跑时间6小时14分，策略配速与跑步经济性的最大化极限，硬冲速度可能会送医了=_=
结论：万丈高楼平地起，平时就要累积跑步实力，千万要注意自己报名赛事的日期，然後不要因为天气好冷或是晚上先吃饱饭当作藉口不去练跑，这样就浪费一天，久而久之辛苦建立的体能就会逐渐归零><
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1F：→ luismars: 5K能叫LSD吗...SSD?老哥您可别这样玩呀 XD 报名就要练呦 03/19 21:44
2F：推 JYHuang: LSD.....我准备东马的LSD一次都是您一月的总跑量了@.@ 03/19 21:57
3F：推 biomau: 跑到33.2k很厉害了！全马真的不能小觑… 03/19 22:00
4F：→ yr: 热身+收操 就 5K 了 XD 03/19 22:23
5F：推 zurilla: 看到5k是LSD、有种是我自己之前误会LSD定义的错觉吗？XD 03/19 22:35
6F：→ sky2327189: 久没练身体钝掉的话，5K就会有那种港觉了(掩面) 03/20 00:12
7F：推 Jochum: 你的LSD定义=Lazy Short Distance 03/20 00:41
8F：推 karl0928: 今天凤山中午30度，跑起来的确很热 03/20 00:50
9F：→ sky2327189: 7楼大大开创了新的路跑界词汇！ 03/20 08:38
10F：→ superkingcc: 我也重新定义了国军！ 03/20 10:14
11F：→ sky2327189: 请问superking大大如何定义 03/20 10:30
12F：推 PPPGGG: 重新定义XDDDDD 03/20 10:32
13F：推 chi7580: 这三个月的跑量要跑全马！呃……… 03/20 11:25
14F：推 Jochum: 居然还把当天跑得算进跑量...真是够了~ 03/20 14:04
15F：推 Jochum: 二月还跑5.8k,连.8k都要计较...乾脆别跑了啦 03/20 14:16
16F：推 aoirx: 大家推文都很辛辣，希望原PO没有在如此低练习量下，因为参 03/20 15:22
17F：→ aoirx: 赛而受伤。下次报名全马，练习量要再多一些。 03/20 15:23
18F：→ sky2327189: 没有受伤，不过这样的跑量真的蛮危险QQ，下次不敢惹.. 03/20 21:08
19F：→ sky2327189: . 03/20 21:08
20F：推 vickyhhh: 推J大的LSD新定义 03/20 23:16
21F：推 InfinitySA: 这样的跑量也敢去跑全马 只能说勇者!! 03/21 09:36
22F：→ sky2327189: 有报名想说至少跑一下，本来就有随时弃赛打算惹。 03/21 13:20
23F：推 ArSaBuLu: 莲雾奇才推 强者我朋友月跑量多你一点 不到20k就弃赛了 03/21 18:03
24F：→ ArSaBuLu: 练武 才对 03/21 18:04
25F：推 karl0928: 我觉得不要苛责楼主！这场第一限时只有6小时，比起其他6 03/21 20:21
26F：→ karl0928: .5或7短，而且准时关门；第二凤山当天10点以後艳阳高照 03/21 20:21
27F：→ karl0928: ，当天气温接近30度；第三官校与步校之间都是爬坡，不是 03/21 20:21
28F：→ karl0928: 很好跑 03/21 20:21
29F：→ sky2327189: ka大也有跑吗XD 03/21 20:24
30F：推 karl0928: 是的，不过我们是在玩cosplay的 03/21 20:42
31F：→ sky2327189: cosplay如果盛装出战，要完跑也不轻松呢！ 03/21 21:49
32F：推 karl0928: 其实习惯就好 03/22 12:18