聽說北海岸風景不錯看 很想體驗看看跑在海岸線 感受海濤聲跟身體擺動的感覺 所以參加了這次的萬金石全馬 --------------------------------------------- 跑步經驗: 只有跑過10K的路跑 連半馬都沒跑過 10K大概50分可以完賽 平常比較常使用健身房的跑步機 每次約跑5~6km 會調整坡度 另外有在騎飛輪 自認為心肺耐力應該還算不錯 -------------------------------------------- 賽事當天(也就是3/19 今天早上) 天氣不是很好一直下雨 其實也預料到了 5點多 寄存物品後我就躲在個人休息區 一邊伸展身體慢慢等開跑 我的穿著裝備: Nike revolution 2跑鞋、練習長褲(有點彈性)、輕薄連帽運動外套 差不多6:20才慢慢走過去起跑區 6:30 鳴槍開跑 一開始起跑人有點多 有點擁擠 我忽然看到前面有一隻皮卡丘(驚訝!) 於是我就躲在他後面(因為皮卡丘還蠻大隻的，讓它開路覺得比較安全) 沒多久就進入一個隧道 剛開始跑的時候我打定主意維持6分速 估計應該可以4:20完賽 出隧道後大概5K處 看到一帶帽子綁馬尾的女生 姑且稱她安娜好了(因為她的衣服後面標著兩個大字"安哪") 一整個很安心的感覺 讓我想起剛才幫我開路的皮卡丘XD 於是我就開始跟著她的速度一起跑 安娜是屬於快步頻小步頻的跑者 實際跟跑一段後 發現速度大概跟我差不多 於是我就一直尾隨者…嘿嘿 我有注意會場看板時間10K時約1小時 20K時約2小時 可能安娜小姐有配戴計時表的關係 配速還不錯 約莫17K左右的時候 就看到逆向已經有許多非洲人要往終點跑回來 心想實在好快、真扯 快要30K的時候 有一群學生妹在路邊加油 這時我做了一件傻事 集氣暴衝過去 1.5秒之內連續跟10個妹子give five 接著就開始痛苦的最後一段路程 至30K的時候看板時間約3:10 不知道是不是因為剛才爆衝的關係 也可能真的是平常跑量太少的緣故 我的大腿跟小腿開始覺得不受控制，奇酸無比 約莫33K的時候 被4:30的配速員超過 我雖然想跟但是真的就是跑不起來 於是最後的9 km我就開始一邊走走跑跑 35km的時候又看到原本跟丟的安娜小姐 它應該也是跟我一樣大爆炸吧 果然馬拉松真正的比賽後半段才開始 最後的9km我感覺非常的痛苦 每往地上踏一步 都可以感覺的大小腿的痠痛 不過憑我一身頑強的意志力 最後還是跑回終點 完賽時間4:42 到終點後我跟安娜小姐道謝 接著就是領獎牌、毛巾、餐盒袋子(麵包、飲料、阿華田、巧克力、貼布)、列印成績 、退費，程序還算流暢 ----------------------------------------- 其他: 補給站大概每2.5km有一補給站 有水、運動飲料、果汁、能量飲、番茄、香蕉、餅乾、巧克力 幾乎每一站都會稍微補給一下 最後回來有歡樂Bar可以喝薑茶、領粽子、牛奶 加油團: 沿路有好多加油團，覺得很熱情 還有一個在風雨中 吹奏長號 頒獎台: 女生冠軍不是非洲人!(亞洲面孔) 視障冠軍成績好像是3:16(真厲害!) ---------------------------- 分段成績: 5km 0:33 10km 1:02 15km 1:30 20km 1:59 Turning 2:06 25km 2:31 30km 3:10 35km 3:47 40km 4:25 Finish 4:42 ------------------------------------------------- 賽後心得: 42km真的不是開玩笑的 要參賽前應該就要好好增加跑量讓身體適應 明年有機會的話應該 還會再挑戰一次 以上 報告完畢! --

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