作者hoym (ho ym)
看板Road_Running
標題[問題] 渣打馬的運筆330配速員是不是跑太快了？
時間Fri Feb 17 08:44:37 2017
我渣打馬跑半馬，6點起跑
想說拚一下成績，前10公里跑05:00
結果我看到運動筆記的全馬330配速員，居然跑的比我快很多
目測應該有04:45的速度
因為在內湖就分流了，所以我也不知道後面的狀況
今天看了該配速員的心得
http://goo.gl/mPtFnq
請問這樣的配速是不是配太快了？
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1F：推 chieher: 快五分鐘真的略扯。我自己擔任配速員，團內要求是+-1分內 02/17 08:50
2F：→ chieher: 看錯啦 orz 325 是乘客。抱歉抱歉 02/17 08:51
3F：推 ppit: 前21K跑了1:40:46真的太快了,實力在邊緣的跑者硬跟會被拉爆 02/17 08:52
4F：→ chieher: 第一公里跑快了，不過也及時調整回來，我覺得算很好了 02/17 08:53
5F：→ ppit: 看分段時間 一直到42公里累計時間3:24:50 停錶距離42.52KM 02/17 08:56
6F：→ chieher: 我也納悶 42 之後發生了什麼事。 02/17 08:57
7F：→ ppit: 也就是最後520公尺花了5分鐘? 特地終點前500公尺降到10分速? 02/17 08:57
8F：→ ppit: 我亂猜的看數據是有進步空間 但現場狀況如何數據是看不出來 02/17 09:04
9F：推 dongku: 跟330配速，24k左右爆掉 02/17 10:07
10F：推 dongku: 我覺得是自己練習不足啦，配速員很棒了 02/17 10:11
11F：推 andytimmons: even pace其實是一件很困難的事，猜測配速員沒經驗 02/17 10:47
12F：→ andytimmons: 怕後面爆掉先提速，其實這樣也算適合一般跑者 02/17 10:47
13F：推 Rickyyy: 到終點忘記按停錶阿 02/17 11:28
14F：推 b9010140: 看了他的速度跟心率覺得好羨慕.... 02/17 11:31
15F：推 cyr1216: 這心率感覺跑的好輕鬆喔 XD 02/17 12:07
16F：推 hahahachi: QI 我跑半馬目標105 但前面有跟全馬330 跟本配太快了 02/17 12:32
17F：→ hahahachi: 跟了五k 怕爆掉就下車了 02/17 12:32
18F：推 hahahachi: 半馬105 的配速員 有ㄧ位也沒跑進105 我最後來不及衝 02/17 12:34
19F：→ hahahachi: 次 差五秒飲恨T.T 02/17 12:34
20F：推 EDDIEHA: 樓上是高手 02/17 13:31
21F：→ yr: 之前米國看3:50配速員爆掉揮手叫所有人快跑不要等他 XD 02/17 13:34
22F：推 antfred: ha大是6:00出發的嗎？1'45的黃色衣服配速大哥終點後有來 02/17 18:15
23F：→ antfred: 問我有沒有1'45內，我還以為他沒有錶耶XD 我是沒有跟配速 02/17 18:15
24F：→ antfred: 員(因為覺得自己節奏不太適合跟)，但他好像一直都在我們 02/17 18:15
25F：→ antfred: 前後，應該算滿穩了。 02/17 18:15
26F：推 q411026: 謝謝大家提供的寶貴的意見，我們會虛心檢討，even pace 02/17 20:50
27F：→ q411026: 其實不難，當然我們也不能用有經驗的跑者思維考量前慢後 02/17 20:50
28F：→ q411026: 快或心律配速這事，由於考量渣打馬路線往年經驗是多400 02/17 20:50
29F：→ q411026: 至500公尺，加上出了河濱會有大逆風及上橋的因素且集中在 02/17 20:50
30F：→ q411026: 中後半段再以及用一般跑者思維，所以才會有前快後慢速度 02/17 20:50
31F：→ q411026: 差的決定，當然也有考量到配速上的快慢可能造成跑者從M配 02/17 20:50
32F：→ q411026: 心率變成T配心律及在明明知道總里程超過42.195km中可能存 02/17 20:50
33F：→ q411026: 在的期望波馬達標跑者，在眾多條件的限制下不得不決定用 02/17 20:50
34F：→ q411026: 如此的配速計劃來完成330的旅程。未來，我們會思考更週 02/17 20:50
35F：→ q411026: 全的配速計劃讓跑者能順利完成，盡量以even pace為出發點 02/17 20:50
36F：→ q411026: ，謝謝大家提供的寶貴意見，我們會檢討並改進，謝謝：） 02/17 20:50
37F：推 aronkao: 了不起 負責 02/17 21:14
38F：推 aronkao: 剛開玩笑的啦，配速員真的很棒，要全面考量，每個跑者習 02/17 21:16
39F：→ aronkao: 慣不同，只能盡量取最大值 02/17 21:16
40F：→ hoym: To q411026，你是330的pacer嗎？ 02/17 22:31
41F：→ hoym: 我們跑團全馬的跑友的轉達： 02/17 22:31
42F：→ hoym: 你們不應該一開始跑這麼快，難道你沒聽到其他跑友說你們跑 02/17 22:31
43F：→ hoym: 太快嗎？ 02/17 22:31
44F：→ hoym: 中段你們pacer還有體力停下來轉頭看後方跑友 02/17 22:31
45F：→ hoym: 330和430快十分鐘，但是境界是不同的，你自己知道有多少人 02/17 22:31
46F：→ hoym: 跟不上跳車… 02/17 22:31
47F：→ hoym: 而且運筆配兩個330的pacer，居然兩個都跑在一起（前快後慢） 02/17 22:31
48F：→ hoym: ，你們應該分流，一個配05:00… 02/17 22:31
49F：→ hoym: 說真的你們有能力又盡力，但是根本害到大部分跑友！ 02/17 22:31
50F：推 ban1010: 覺得配速員很棒 沒有什麼事情都可以盡善盡美 h大的轉述 02/17 23:14
51F：→ ban1010: 有點... 配速員他們又沒收費 幹嘛這麼苛責人家 既然配速 02/17 23:14
52F：→ ban1010: 員已經擬定他們的配速策略 不太可能當下別人說什麼就馬上 02/17 23:14
53F：→ ban1010: 做調整 因為他們已經做好功課 我看很多配速員手上都寫滿 02/17 23:14
54F：→ ban1010: 了字 跟不上可以以自己習慣的配速跑 02/17 23:14
55F：推 hoyo: "害到大部份跑友" 這控訴會不會太過份？ 02/18 00:18
56F：推 milkd: 完全認同樓上說的，而且今天就算配速員全程穩定五分速還是 02/18 00:29
57F：→ milkd: 會被罵前面太慢沒考慮後面的逆風等等的，因為多數跑者都是 02/18 00:29
58F：→ milkd: 前快後慢的。難不成沒破pb還要怪配速員的錯？ 02/18 00:29
59F：→ chieher: 配速策略是配速員考量，訂了就訂了，但是需要溝通。 02/18 03:30
60F：→ chieher: 另外我不能接受波馬達標的說法。波馬有 cutoff time 是他 02/18 03:31
61F：→ chieher: 家的事，配速員拿了 330 就該跑 330. 需要再快 2, 3 分鐘 02/18 03:32
62F：→ chieher: 的跑者要有自知需要跑在配速員前面，或是提早開。 02/18 03:32
63F：→ chieher: 有兩位配速員更可以一位死守 330, 另外一位出去帶波馬 02/18 03:33
64F：→ chieher: 如果能把心中的考量跟乘客傳達，那紛爭應該會少很多。 02/18 03:35
65F：→ chieher: 辛苦了 02/18 03:35
66F：→ hoym: 愛之深，責之切。 02/18 06:27
67F：→ hoym: 今天330的pacer代表官方渣打馬和運筆，而且運筆的pacer都有 02/18 06:27
68F：→ hoym: 在各大馬場磨練，就應該要有一人配even pace，而不是為了少 02/18 06:27
69F：→ hoym: 數人的BQ在衝速度 02/18 06:27
70F：推 q411026: 抱歉，沒有解釋很完善的言語可能讓你們誤會了，我的意思 02/18 08:48
71F：→ q411026: 是為了讓配速更精準，不得不將已知賽道的地型及氣後以及 02/18 08:48
72F：→ q411026: 多出來的400、500m納入考量，甚至也有蒐集到往年也有跑了 02/18 08:48
73F：→ q411026: 好幾年的跑友量測到42.7km的距離，我們不敢大意，以42.7k 02/18 08:48
74F：→ q411026: m的速度去配，怕到達終點的時間超過影響到想330達標的跑 02/18 08:48
75F：→ q411026: 者以及可能潛在的波馬跑者的配速計劃讓他去抓大概何時要 02/18 08:48
76F：→ q411026: 脫離列車往前加速，我們都有告知乘客實際總長並非42.195k 02/18 08:48
77F：→ q411026: m，並不是為了少數的波馬跑者才擬定的配速計劃，如果賽道 02/18 08:48
78F：→ q411026: 是42.195km當然是5分速，但賽道實際總長為42.6甚至42.7km 02/18 08:48
79F：→ q411026: 配速就有比5分速快5秒的落差。謝謝你們提供寶貴的意見， 02/18 08:48
80F：→ q411026: 我們會虛心接受並在下一次的配速提供更周全的考量，謝謝 02/18 08:48
81F：推 q411026: 並附上我在終點前10、20m停下跑動的腳步時不小心提早按下 02/18 08:55
82F：→ q411026: 停止鍵的數據 02/18 08:55
84F：→ chieher: 謝謝回覆 02/18 10:36
85F：→ hoym: 感謝回覆 02/18 12:36
86F：推 galachung: 跟了32公里然後掉隊，我覺得列車長配的很ok，我下次會 02/19 02:15
87F：→ galachung: 努力跟完的！ 02/19 02:15
88F：推 frafoa: 列車長辛苦了:) 02/19 02:32
89F：推 trml: 害到大部分跑友的指控也太誇張…有能力就自己配，硬跟別人的 02/19 09:28
90F：→ trml: 策略跑，讓自己爆炸還怪人 02/19 09:28
91F：推 wasabiwang: 有努力跟到最後破330，感謝列車長 02/19 10:08
92F：推 voodoo0406: Pacer已經配很好了+1。如果這樣還不滿意，恐怕要自己 02/19 11:52
93F：推 voodoo0406: 找人來帶了 02/19 11:52
94F：推 man30cm: 挺配速長+1。多練習後再來挑戰吧 02/19 12:33
95F：→ anlick: "極少數"人"覺得"被害到吧 XD 配速本來就不能盡善盡美。 02/19 12:34
96F：→ anlick: 配速員為"極少數"花費時間回覆，真的很用心，推 02/19 12:36
97F：推 jxigjll: 一堆人愛跟又愛嫌 02/19 13:18
98F：→ q411026: 謝謝你們，事情過了就好，我們會檢討改進，謝謝你們 02/19 15:12
99F：推 karco: 害了大部分跑者？也說的太兇了吧.... 02/19 15:28
100F：推 jamesyu545: 雖然我是肉腳，但是不得不說…… 02/19 17:03
101F：→ jamesyu545: 要衝330， 自己練不夠怪pacer 02/19 17:04
102F：推 jamesyu545: 除了自己練得夠，怎麼配速自己本來就要做功課 02/19 17:06
103F：→ jamesyu545: 你又不是花錢報名高三的台大比上菁英班 02/19 17:06
104F：→ jamesyu545: 還要怪pacer喔。 笑死 02/19 17:07
105F：推 jimmy007: pacer是有給職嗎?不然為何熱心擔任協助提升成績的工作， 02/19 17:34
106F：→ jimmy007: 還要背負所謂”害了大部分跑者的惡名”? 02/19 17:34
107F：推 trml: 假如真要說愛之深，責之切，我倒覺得是跑者應該要衡量自己能 02/19 19:54
108F：→ trml: 力再跟，pacer又沒有義務要跟著你的節奏 02/19 19:54
109F：推 clop: 害到跑友的指控太扯 02/19 22:33
110F：推 camadoo: 沒能力就別在那雞歪 02/19 22:53
111F：推 ckWade: 跑表量測42.5km，多出的距離也考慮進去，誤差在一分鐘內 02/20 03:26
112F：→ ckWade: 配這麼精準還要被嫌棄，另外我覺得配速策略可以提前PO在 02/20 03:27
113F：→ ckWade: ptt或是運動筆記上，讓乘客心理更踏實，感謝辛苦的Pacer ! 02/20 03:28
114F：推 frafoa: 練心，練心， 02/20 03:54
115F：推 tetsu2008: 個人認為大部分跑者都是先快後慢 02/20 07:20
116F：→ tetsu2008: 前21K跟後21K速度不同 所以先種樹這樣 02/20 07:21
117F：→ allencky: 害到大部分跑友..pacer辛苦了 02/20 11:08
118F：→ siluro: 你自已沒本事跟330就別在那哭 02/20 12:48
119F：推 hamR: 330應該是自己配速了吧… 02/21 23:32