作者ppit (無所謂極限只有劃地自限)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 腳沒有觸地感!!!
時間Thu Feb 16 14:46:05 2017
※ 引述《ap88994433 (Xiahouyuan)》之銘言：
: 大家好
: 今天狀況其實很好，就想說衝個10k
: 一路上沒什麼大問題
: 跑完也很驚訝完全不累也不酸
: 至於時間跟速度有在40出頭，以練習的速度算不錯
: 可是在到剩1公里時，我的習慣是會慢慢加速然後全開
: 然而今天速度卻完全帶不起來!就是腳不酸不痛不累，步伐也不小
: 但步頻就是只能維持，提不起來
: 然後跑起來完全沒有抓到地面的感覺，就像在水面上跑步一樣，或者說有點像是用跳的?
: 以上大概是目前的問題，由於很想進步最近練的比較操
: 卻突然遇到狀況，還望各位解惑，謝謝!!
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: Sent from JPTT on my LGE LG-E440.
因為推文像比薩斜塔一樣歪很大
認真討論反而怪怪的只好另外發一篇
以下都是個人猜測,實際情況未知!
在徐國峰教練的一些文章曾經看到一篇"摩擦力是向前跑的推動力？"
參考出處
http://rocky549.blogspot.tw/2015/04/blog-post_12.html
並貼了尼可拉斯．羅曼諾夫博士示範冰上跑。
連結
https://www.youtube.com/watch?v=jakj-KNatso
說明當你的腳掌剛好落在重心正下方時,並順勢而跑
不推蹬不煞車的情況下,肌肉只是用來支撐體重與利用重力的工具。
當你的腳掌向後的速度較快時,會有向後摩擦力"抓地力"
當你的腳掌向後的速度較慢時,會有向前摩擦力"煞車"
至於"跑起來完全沒有抓到地面的感覺"
也就是你的腳掌與地面的相對速度趨近於零(不一定要腳掌剛好落在重心正下方)
應該感覺不到所謂的"抓地(腳掌向後出力)"
因為腳掌只有落到地面並支撐然後提起,
感覺會像原地放下腳轉移重心後提起腳,
這時應該極為省力,因為你沒帶煞車也沒加速,幾乎是靠慣性前進!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.196.154.3
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1487227569.A.B83.html
※ 編輯: ppit (113.196.154.3), 02/16/2017 14:47:11
1F：推 Rickyyy: 所以說神功大成了 02/16 18:15
2F：推 monguly00: 少林絕學 輕功水上飄？ 02/16 20:20
3F：推 ckWade: 這解釋滿好的 02/17 02:56
4F：→ SirJack: 國中物理老師表示... 02/17 07:31
5F：→ chieher: ...沒煞車除非是裝輪子 02/17 07:58
6F：推 mema: 以物理角度來看，沒有摩擦力提供一個橫向的反作用力，根本 02/17 11:34
7F：→ mema: 不可能前進。在冰上跑步也是一樣，不然影片最後跑者不會停下 02/17 11:34
8F：→ mema: 來。 02/17 11:34
9F：→ icedogi: 我有過類似感覺，跑起來浮浮的，想使力加速好像被抵消力 02/17 12:07
10F：→ icedogi: 量，速度快不起來，但腳非常輕鬆，那次跑8k在最後2k發生 02/17 12:07
11F：→ icedogi: 的，實在是很怪的感覺，還停下來看鞋底是不是有問題 02/17 12:07
12F：→ Signbar: ←跑起來像掉到泥巴裡... 02/17 12:12
13F：→ ppit: 寫得沒有很嚴謹 請多包涵! 02/17 15:32
14F：→ smc0911: 個人感覺像原地小碎步那種感覺 02/17 23:00
15F：推 ap88994433: 謝謝你QQ 原文實在額... 02/18 18:20
16F：→ ap88994433: 大致上就是很像這種狀況!!雖然很省力，可是速度出不來 02/18 18:20
17F：→ ap88994433: ，可能跑太多跑到腳會抓省力的方法了吧~ 02/18 18:20
18F：推 xblade: 這問題可以找"跑步的科學與實務"來看 有針對這情形解說 02/20 14:43
19F：推 xblade: 簡單來說是觸地時間->承受重力->牽張反射 影響的關係 02/20 14:49