作者ppit (无所谓极限只有划地自限)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 脚没有触地感!!!
时间Thu Feb 16 14:46:05 2017
※ 引述《ap88994433 (Xiahouyuan)》之铭言：
: 大家好
: 今天状况其实很好，就想说冲个10k
: 一路上没什麽大问题
: 跑完也很惊讶完全不累也不酸
: 至於时间跟速度有在40出头，以练习的速度算不错
: 可是在到剩1公里时，我的习惯是会慢慢加速然後全开
: 然而今天速度却完全带不起来!就是脚不酸不痛不累，步伐也不小
: 但步频就是只能维持，提不起来
: 然後跑起来完全没有抓到地面的感觉，就像在水面上跑步一样，或者说有点像是用跳的?
: 以上大概是目前的问题，由於很想进步最近练的比较操
: 却突然遇到状况，还望各位解惑，谢谢!!
: -----
: Sent from JPTT on my LGE LG-E440.
因为推文像比萨斜塔一样歪很大
认真讨论反而怪怪的只好另外发一篇
以下都是个人猜测,实际情况未知!
在徐国峰教练的一些文章曾经看到一篇"摩擦力是向前跑的推动力？"
参考出处
http://rocky549.blogspot.tw/2015/04/blog-post_12.html
并贴了尼可拉斯．罗曼诺夫博士示范冰上跑。
连结
https://www.youtube.com/watch?v=jakj-KNatso
说明当你的脚掌刚好落在重心正下方时,并顺势而跑
不推蹬不煞车的情况下,肌肉只是用来支撑体重与利用重力的工具。
当你的脚掌向後的速度较快时,会有向後摩擦力"抓地力"
当你的脚掌向後的速度较慢时,会有向前摩擦力"煞车"
至於"跑起来完全没有抓到地面的感觉"
也就是你的脚掌与地面的相对速度趋近於零(不一定要脚掌刚好落在重心正下方)
应该感觉不到所谓的"抓地(脚掌向後出力)"
因为脚掌只有落到地面并支撑然後提起,
感觉会像原地放下脚转移重心後提起脚,
这时应该极为省力,因为你没带煞车也没加速,几乎是靠惯性前进!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 113.196.154.3
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1487227569.A.B83.html
※ 编辑: ppit (113.196.154.3), 02/16/2017 14:47:11
1F：推 Rickyyy: 所以说神功大成了 02/16 18:15
2F：推 monguly00: 少林绝学 轻功水上飘？ 02/16 20:20
3F：推 ckWade: 这解释满好的 02/17 02:56
4F：→ SirJack: 国中物理老师表示... 02/17 07:31
5F：→ chieher: ...没煞车除非是装轮子 02/17 07:58
6F：推 mema: 以物理角度来看，没有摩擦力提供一个横向的反作用力，根本 02/17 11:34
7F：→ mema: 不可能前进。在冰上跑步也是一样，不然影片最後跑者不会停下 02/17 11:34
8F：→ mema: 来。 02/17 11:34
9F：→ icedogi: 我有过类似感觉，跑起来浮浮的，想使力加速好像被抵消力 02/17 12:07
10F：→ icedogi: 量，速度快不起来，但脚非常轻松，那次跑8k在最後2k发生 02/17 12:07
11F：→ icedogi: 的，实在是很怪的感觉，还停下来看鞋底是不是有问题 02/17 12:07
12F：→ Signbar: ←跑起来像掉到泥巴里... 02/17 12:12
13F：→ ppit: 写得没有很严谨 请多包涵! 02/17 15:32
14F：→ smc0911: 个人感觉像原地小碎步那种感觉 02/17 23:00
15F：推 ap88994433: 谢谢你QQ 原文实在额... 02/18 18:20
16F：→ ap88994433: 大致上就是很像这种状况!!虽然很省力，可是速度出不来 02/18 18:20
17F：→ ap88994433: ，可能跑太多跑到脚会抓省力的方法了吧~ 02/18 18:20
18F：推 xblade: 这问题可以找"跑步的科学与实务"来看 有针对这情形解说 02/20 14:43
19F：推 xblade: 简单来说是触地时间->承受重力->牵张反射 影响的关系 02/20 14:49