2017年的名古屋馬拉松剩下一個月了， 應該有很多女性跑友跟我一樣，名古屋馬是初馬， 雖然已經過了一年， 但想到去年從練習到完賽， 各種辛苦、痛苦與感動的想哭，是做其他事完全無法體會到的！！ -------------碎念網誌-------------------- 練習篇 https://goo.gl/nHQgst 比賽篇 http://goo.gl/wLciiG -------------報名動機與練習-------------- 會想報名名古屋馬是個一般人不會有的理由。 偶然從網誌上看到名古屋馬的完賽禮是Tiffany項鍊，覺得很特別， 於是開始google關於名古屋馬的資訊， google之後不得了，2016年的名古屋馬拉松舉辦日期居然在我生日當天！！ 那完賽的Tiffany項鍊不是成了最棒的生日禮物！ 於是我抱著自己的禮物自己拿的心態報名了名古屋馬拉松。 2016年的名古屋馬是先報先贏的制度，不用抽籤， 我是在報名日期當天一早網頁很塞無法登入， 但是下午四五點的時候再試一次就很順利的登入並成功報名了～ 成功報名之後就開始了半年左右的自我訓練， 因為本身懶惰與時間的關係，沒有加入任何的跑團， 訓練方面靠My Ascis app 的訓練計畫進行， 雖然沒辦法百分之百照著計畫走，不過在半年時間裡也完成了計畫的86％， 計劃之中最痛苦的一次是遇到霸王寒流來的那天，要跑LSD半馬， 如果不是有馬拉松的目標壓力，我才不要在寒流晚上出門跑步Ｔ^Ｔ 除了在台灣照計劃練跑之外， 為了體驗冬天的日本跑步的感覺， 一月去旅行的時候，我也分別在京都鴨川與東京的皇居各練跑了10km。 練跑心得就是冬天跑步手套，帽子一定要戴！！ 雖然日本氣溫比較低，但因為是乾冷的關係，只要把肉都包起來就不覺得冷了。 練跑期間我覺得跑的快慢是其次，最重要的是堅持， 身體的慣性很可怕，只要幾天偷懶，之後要再動起來都會覺得負擔很大， 長距離練跑的時候也不勉強自己達到什麼速度目標， 重要的是（在不受傷的情況下）堅持把距離跑/走完， 每次雖然在練跑過程中都很想放棄， 但完成目標里程之後真的是會心情很好， 而且非常的佩服自己，覺得剛剛的辛苦根本不算什麼。 除了堅持之外，有好的設備也是很重要的， 因為我不喜歡戴手機練跑， 所以我買了一支ＧＰＳ表可以幫助自己紀錄跑程， 事後看到累積的哩程跟我跑了這麼多天， 也是件蠻有成就感的事，就會想要多多出門跑多多累積里程醬。 練跑期間的統計數字是 45次/49小時/418.4公里 跑步次數跟時間當然比不上大部份的跑友， 但跟以前的自己相比已經盡了非常大的努力了～～ ----------------馬拉松當天------------------ 我自己是前在查資料的時候，最想知道的是分組距離起跑線的時間， 因為名古屋馬雖然總時間限制七小時，不過第一個關門時間非常緊迫～ 我自己2016年的經驗是，被分在Ｌ組，通過起跑線的時候已經過了大會時間15分鐘了， 所以第一個關門點6km的地方時間會稍稍的緊迫一點， 後面的關門點，只要身體沒有出狀況， 以平均7分速穩穩地前進就絕對不會有問題。 名古屋馬身為一個大型賽事，路面好跑，沒有紅綠燈， 身邊又充滿跟你一樣努力跑的姊姊妹妹，加上全體市民的加油， 自己練習時相比，前半馬成績居然進步15分鐘， 另外，也完全沒有平常練習時候的肚子痛頭痛的症狀， 整體的氣氛會讓自己非常有信心、心情愉快、成績大幅進步XD。 練跑最多只練習到30km，當天30km之後就是未知的世界了， 我在未知的世界小小的抽筋一下，速度也下降變成跑跑走走， 不過在後面一停下來走，要再跑起來反而是腳底板會很痛， 所以我都逼自己只能走30步就要再跑起來，不管跑得多慢，一定比走路快。 到最後一公里的時候，因為終點就剩下一公里了， 所以又有動力衝刺，並且很開心的跟路人擊掌， 同時又覺得我都跑名古屋城市一圈了最後還要再繞巨蛋半圈，超～遠～的～， 一邊充滿矛盾一邊奔向終點。 到達終點之後，領取完賽禮的動線也很順暢， 不過領完寄物要到觀眾席跟家人會合要繞非～～～～常大一圈， 大家跑完之後還是要留點腳力走路。 雖然跑得沒有很快，但我最後還是以五小時30分完成我人生的初馬了！！！！ 而且是在我生日這天！！！！ 這個Tiffany項鍊的價值是無法用＄＄衡量的， 那是熱天氣與寒流來還堅持出門練跑的汗水換來的， 是有很多錢也換不到的。 剩下一個月，今年要參加名古屋馬拉松的姐妹們加油， 再堅持一個月，比賽當天，就好好用雙腳體驗名古屋吧！ --

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