2017年的名古屋马拉松剩下一个月了， 应该有很多女性跑友跟我一样，名古屋马是初马， 虽然已经过了一年， 但想到去年从练习到完赛， 各种辛苦、痛苦与感动的想哭，是做其他事完全无法体会到的！！ -------------碎念网志-------------------- 练习篇 https://goo.gl/nHQgst 比赛篇 http://goo.gl/wLciiG -------------报名动机与练习-------------- 会想报名名古屋马是个一般人不会有的理由。 偶然从网志上看到名古屋马的完赛礼是Tiffany项链，觉得很特别， 於是开始google关於名古屋马的资讯， google之後不得了，2016年的名古屋马拉松举办日期居然在我生日当天！！ 那完赛的Tiffany项链不是成了最棒的生日礼物！ 於是我抱着自己的礼物自己拿的心态报名了名古屋马拉松。 2016年的名古屋马是先报先赢的制度，不用抽签， 我是在报名日期当天一早网页很塞无法登入， 但是下午四五点的时候再试一次就很顺利的登入并成功报名了～ 成功报名之後就开始了半年左右的自我训练， 因为本身懒惰与时间的关系，没有加入任何的跑团， 训练方面靠My Ascis app 的训练计画进行， 虽然没办法百分之百照着计画走，不过在半年时间里也完成了计画的86％， 计划之中最痛苦的一次是遇到霸王寒流来的那天，要跑LSD半马， 如果不是有马拉松的目标压力，我才不要在寒流晚上出门跑步Ｔ^Ｔ 除了在台湾照计划练跑之外， 为了体验冬天的日本跑步的感觉， 一月去旅行的时候，我也分别在京都鸭川与东京的皇居各练跑了10km。 练跑心得就是冬天跑步手套，帽子一定要戴！！ 虽然日本气温比较低，但因为是乾冷的关系，只要把肉都包起来就不觉得冷了。 练跑期间我觉得跑的快慢是其次，最重要的是坚持， 身体的惯性很可怕，只要几天偷懒，之後要再动起来都会觉得负担很大， 长距离练跑的时候也不勉强自己达到什麽速度目标， 重要的是（在不受伤的情况下）坚持把距离跑/走完， 每次虽然在练跑过程中都很想放弃， 但完成目标里程之後真的是会心情很好， 而且非常的佩服自己，觉得刚刚的辛苦根本不算什麽。 除了坚持之外，有好的设备也是很重要的， 因为我不喜欢戴手机练跑， 所以我买了一支ＧＰＳ表可以帮助自己纪录跑程， 事後看到累积的哩程跟我跑了这麽多天， 也是件蛮有成就感的事，就会想要多多出门跑多多累积里程酱。 练跑期间的统计数字是 45次/49小时/418.4公里 跑步次数跟时间当然比不上大部份的跑友， 但跟以前的自己相比已经尽了非常大的努力了～～ ----------------马拉松当天------------------ 我自己是前在查资料的时候，最想知道的是分组距离起跑线的时间， 因为名古屋马虽然总时间限制七小时，不过第一个关门时间非常紧迫～ 我自己2016年的经验是，被分在Ｌ组，通过起跑线的时候已经过了大会时间15分钟了， 所以第一个关门点6km的地方时间会稍稍的紧迫一点， 後面的关门点，只要身体没有出状况， 以平均7分速稳稳地前进就绝对不会有问题。 名古屋马身为一个大型赛事，路面好跑，没有红绿灯， 身边又充满跟你一样努力跑的姊姊妹妹，加上全体市民的加油， 自己练习时相比，前半马成绩居然进步15分钟， 另外，也完全没有平常练习时候的肚子痛头痛的症状， 整体的气氛会让自己非常有信心、心情愉快、成绩大幅进步XD。 练跑最多只练习到30km，当天30km之後就是未知的世界了， 我在未知的世界小小的抽筋一下，速度也下降变成跑跑走走， 不过在後面一停下来走，要再跑起来反而是脚底板会很痛， 所以我都逼自己只能走30步就要再跑起来，不管跑得多慢，一定比走路快。 到最後一公里的时候，因为终点就剩下一公里了， 所以又有动力冲刺，并且很开心的跟路人击掌， 同时又觉得我都跑名古屋城市一圈了最後还要再绕巨蛋半圈，超～远～的～， 一边充满矛盾一边奔向终点。 到达终点之後，领取完赛礼的动线也很顺畅， 不过领完寄物要到观众席跟家人会合要绕非～～～～常大一圈， 大家跑完之後还是要留点脚力走路。 虽然跑得没有很快，但我最後还是以五小时30分完成我人生的初马了！！！！ 而且是在我生日这天！！！！ 这个Tiffany项链的价值是无法用＄＄衡量的， 那是热天气与寒流来还坚持出门练跑的汗水换来的， 是有很多钱也换不到的。 剩下一个月，今年要参加名古屋马拉松的姐妹们加油， 再坚持一个月，比赛当天，就好好用双脚体验名古屋吧！ --

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