作者ziponer (秋思化刃)
看板Road_Running
標題[問題] 是PFPS還是ITBS？？
時間Sat Jan 28 04:14:09 2017
PFPS髕骨疼痛症候群
ITBS髂脛束症候群
自從鎮西堡回來後，休息了整整一周
跑了10幾K的山路，在回程的下坡
因為想重溫一下最後20K狂衝的感覺
在過程中右膝開始不舒服
就這樣痛了兩三天
朋友都說這是ITBS
不過那是痛在外側
而我的痛點是在髕骨右邊緣，不是在是右側
而且連續好幾天的針對性按摩
也不見成效
平常時好時痛，跑不到300公尺就會很痛
我才上網再查一下
結果發現有另一個症狀叫做髕骨疼痛症候群PFPS
裡面寫的跟我的痛點是一樣的
不過卻找不到什麼舒緩的方法
不過卻找不到什麼舒緩的方法
這幾天太忙也沒空去看醫生
過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！
過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！
過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！
過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！
有人有這種經驗嗎？有什麼按摩的方式呢？
我買的電療器已經電到沒什麼感覺，沒什麼效的樣子
滾筒、手按都試過了，也不見成效
2/12高雄馬很想跑啊 T_T
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1F：推 monguly00: 休息是最好的醫生01/28 05:17
2F：推 monguly00: 電療只是暫時止痛用的，對於治療，其實沒啥鳥用。01/28 05:18
3F：→ monguly00: 我自己就有台moron 日本搬回來，插電高階的電療器。。01/28 05:19
4F：→ monguly00: 所以，這真的是無用的治療01/28 05:19
5F：推 crh613: 先熱敷吧，受不了就吃止痛藥01/28 06:56
6F：推 monguly00: 去看復健科，一定是消炎止痛加上肌肉鬆弛劑。 自己去01/28 08:29
7F：→ monguly00: 西藥房也可以買得到01/28 08:29
8F：推 youngfong: m大說的應該是omron, moron是用來罵人的XD01/28 09:25
9F：推 lucky213205: 這是髕骨疼痛症候群01/28 09:39
我也是這樣覺得，雖然很多人都中過ITBS
但是我一直覺得我的點不一樣
10F：推 trml: 幹嘛不看醫生在這邊問版友…01/28 09:43
因為過年前真的找不到時間，現在我放假了
因為過年前真的找不到時間，現在我放假了
但是診所也放假了
但是診所也放假了
11F：推 trml: 幹嘛不看醫生在這邊問版友…01/28 09:43
12F：→ ellychen: 去看醫生吧!! 網友們不是醫生 都是用猜的01/28 09:49
13F：推 wikisport: 按摩的地方不能針對通點，問題不在那。去找物理治療師01/28 14:56
14F：推 wikisport: 按摩的地方不能針對通點，問題不在那。去找物理治療師01/28 14:56
15F：→ wikisport: 不能針對痛點01/28 14:57
彰化市好像沒有針對運動傷害的物理治療師
※ 編輯: ziponer (101.9.96.25), 01/28/2017 17:10:12
16F：推 soulism: 我的心得是要做熱敷,肌力訓練,其它都沒用.01/28 21:10
17F：推 soulism: 完全不痛再跑,不然不會好01/28 21:13
18F：推 wikisport: 試試和美鎮卓立物理治療所01/29 10:40
我本來也考慮這裡，
只是真的找不到時間
19F：推 volleywayne: 我跟你痛的地方一樣，也是鎮西堡後開始疼痛，醫生說01/29 17:55
20F：→ volleywayne: 是髕骨肌腱炎，除了休息沒有別的方法，我休一個禮拜01/29 17:55
21F：→ volleywayne: 後開始慢慢跑，跑完伸展會久一點，睡前會冰敷。現在01/29 17:55
22F：→ volleywayne: 跑平路不大會痛，但是跑山路就會明顯感覺疼痛，所以01/29 17:55
23F：→ volleywayne: 還不敢跑山路。以上分享給你看看。01/29 17:55
感謝，我還是再休息一陣子好了
※ 編輯: ziponer (101.9.96.25), 01/29/2017 20:00:27
24F：推 peelu: 我休息了10個月才好XDD 01/30 07:15
25F：推 ppboy: 很在乎就喬時間看醫生；不然就休息慢慢等傷好囉 01/31 01:47