作者ziponer (秋思化刃)
看板Road_Running
标题[问题] 是PFPS还是ITBS？？
时间Sat Jan 28 04:14:09 2017
PFPS髌骨疼痛症候群
ITBS髂胫束症候群
自从镇西堡回来後，休息了整整一周
跑了10几K的山路，在回程的下坡
因为想重温一下最後20K狂冲的感觉
在过程中右膝开始不舒服
就这样痛了两三天
朋友都说这是ITBS
不过那是痛在外侧
而我的痛点是在髌骨右边缘，不是在是右侧
而且连续好几天的针对性按摩
也不见成效
平常时好时痛，跑不到300公尺就会很痛
我才上网再查一下
结果发现有另一个症状叫做髌骨疼痛症候群PFPS
里面写的跟我的痛点是一样的
不过却找不到什麽舒缓的方法
不过却找不到什麽舒缓的方法
这几天太忙也没空去看医生
过年我休息，但是医生也休息了啊~~~NO！！
过年我休息，但是医生也休息了啊~~~NO！！
过年我休息，但是医生也休息了啊~~~NO！！
过年我休息，但是医生也休息了啊~~~NO！！
有人有这种经验吗？有什麽按摩的方式呢？
我买的电疗器已经电到没什麽感觉，没什麽效的样子
滚筒、手按都试过了，也不见成效
2/12高雄马很想跑啊 T_T
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1F：推 monguly00: 休息是最好的医生01/28 05:17
2F：推 monguly00: 电疗只是暂时止痛用的，对於治疗，其实没啥鸟用。01/28 05:18
3F：→ monguly00: 我自己就有台moron 日本搬回来，插电高阶的电疗器。。01/28 05:19
4F：→ monguly00: 所以，这真的是无用的治疗01/28 05:19
5F：推 crh613: 先热敷吧，受不了就吃止痛药01/28 06:56
6F：推 monguly00: 去看复健科，一定是消炎止痛加上肌肉松弛剂。 自己去01/28 08:29
7F：→ monguly00: 西药房也可以买得到01/28 08:29
8F：推 youngfong: m大说的应该是omron, moron是用来骂人的XD01/28 09:25
9F：推 lucky213205: 这是髌骨疼痛症候群01/28 09:39
我也是这样觉得，虽然很多人都中过ITBS
但是我一直觉得我的点不一样
10F：推 trml: 干嘛不看医生在这边问版友…01/28 09:43
因为过年前真的找不到时间，现在我放假了
因为过年前真的找不到时间，现在我放假了
但是诊所也放假了
但是诊所也放假了
11F：推 trml: 干嘛不看医生在这边问版友…01/28 09:43
12F：→ ellychen: 去看医生吧!! 网友们不是医生 都是用猜的01/28 09:49
13F：推 wikisport: 按摩的地方不能针对通点，问题不在那。去找物理治疗师01/28 14:56
14F：推 wikisport: 按摩的地方不能针对通点，问题不在那。去找物理治疗师01/28 14:56
15F：→ wikisport: 不能针对痛点01/28 14:57
彰化市好像没有针对运动伤害的物理治疗师
※ 编辑: ziponer (101.9.96.25), 01/28/2017 17:10:12
16F：推 soulism: 我的心得是要做热敷,肌力训练,其它都没用.01/28 21:10
17F：推 soulism: 完全不痛再跑,不然不会好01/28 21:13
18F：推 wikisport: 试试和美镇卓立物理治疗所01/29 10:40
我本来也考虑这里，
只是真的找不到时间
19F：推 volleywayne: 我跟你痛的地方一样，也是镇西堡後开始疼痛，医生说01/29 17:55
20F：→ volleywayne: 是髌骨肌腱炎，除了休息没有别的方法，我休一个礼拜01/29 17:55
21F：→ volleywayne: 後开始慢慢跑，跑完伸展会久一点，睡前会冰敷。现在01/29 17:55
22F：→ volleywayne: 跑平路不大会痛，但是跑山路就会明显感觉疼痛，所以01/29 17:55
23F：→ volleywayne: 还不敢跑山路。以上分享给你看看。01/29 17:55
感谢，我还是再休息一阵子好了
※ 编辑: ziponer (101.9.96.25), 01/29/2017 20:00:27
24F：推 peelu: 我休息了10个月才好XDD 01/30 07:15
25F：推 ppboy: 很在乎就乔时间看医生；不然就休息慢慢等伤好罗 01/31 01:47