作者osee (os)
看板Road_Running
標題[問題] 腳踝扭傷後的內側痛 !??
時間Tue Jan 17 21:31:31 2017
很苦惱
之前腳踝翻船 腫很大
後來過了半年 也差不多好了
都有持續在做復健 增強腳踝 小腿肌力
但很奇怪的是
平常活動都沒事 復健 或是拉筋 一點也不會痛 或不舒服
但只要一穿跑鞋跑步
就算只有慢跑
內側腳踝附近就會開始抽痛
一定要綁護具才能跑
所以非常苦惱的是 明明翻船 應該是傷在腳踝外側
但現在卻是腳踝內側一直好不了
然後平日跟痊癒完全一樣 外觀也是
但只要一跑起來 又會開始抽痛
無法脫離護具運動
跟小時候的扭傷經驗都不相同
請教一下 有人有類似的經驗嗎
可否給的建議或方向 謝謝
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1F：推 peggymoo: 有考慮找教練調整姿勢嗎~?或者跑鞋需要加訂做的鞋墊? 01/17 22:18
2F：推 O10lOl01O: 去照X光看看 看骨頭有無異常 01/18 00:20
3F：推 railwayman: 不適合跑步，就找其他替代運動就好了！ 01/18 07:22
4F：→ ez910115: 去很好的國術館整整看...可能有效，也可能沒效.. 01/18 15:18
5F：→ kujukey: 不知道你的復健運動做到什麼強度，可以找治療說討論看看 01/18 16:50
6F：→ kujukey: *治療師 01/18 16:54
7F：推 rain07: 要照超音波才會知道組織有沒有受傷。翻船的時候雖然是外 01/19 20:22
8F：→ rain07: 側拉扯，但同時內側也擠壓到，所以也有可能有受傷 01/19 20:22
9F：→ ps2flower: 加鞋墊試試,我之前也腳痛好久,後來用了訂製鞋墊增加支 01/22 22:11
10F：→ ps2flower: 撐才慢慢好轉,我是去台中一家叫走四方訂做的,老闆自 01/22 22:11
11F：→ ps2flower: 己就是物理治療師,雖然訂做、調整跑了好幾趟才弄好,但 01/22 22:11
12F：推 ps2flower: 改善效果真的很好,值得去問 01/22 22:12
13F：推 pam20100214: 試試看一代y拖T30，我右腳踝也是如此，連右腳背也痛 03/27 16:19
14F：→ pam20100214: 不過前幾次跑最好不要超過2k 03/27 16:21