作者osee (os)
看板Road_Running
标题[问题] 脚踝扭伤後的内侧痛 !??
时间Tue Jan 17 21:31:31 2017
很苦恼
之前脚踝翻船 肿很大
後来过了半年 也差不多好了
都有持续在做复健 增强脚踝 小腿肌力
但很奇怪的是
平常活动都没事 复健 或是拉筋 一点也不会痛 或不舒服
但只要一穿跑鞋跑步
就算只有慢跑
内侧脚踝附近就会开始抽痛
一定要绑护具才能跑
所以非常苦恼的是 明明翻船 应该是伤在脚踝外侧
但现在却是脚踝内侧一直好不了
然後平日跟痊癒完全一样 外观也是
但只要一跑起来 又会开始抽痛
无法脱离护具运动
跟小时候的扭伤经验都不相同
请教一下 有人有类似的经验吗
可否给的建议或方向 谢谢
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1F：推 peggymoo: 有考虑找教练调整姿势吗~?或者跑鞋需要加订做的鞋垫? 01/17 22:18
2F：推 O10lOl01O: 去照X光看看 看骨头有无异常 01/18 00:20
3F：推 railwayman: 不适合跑步，就找其他替代运动就好了！ 01/18 07:22
4F：→ ez910115: 去很好的国术馆整整看...可能有效，也可能没效.. 01/18 15:18
5F：→ kujukey: 不知道你的复健运动做到什麽强度，可以找治疗说讨论看看 01/18 16:50
6F：→ kujukey: *治疗师 01/18 16:54
7F：推 rain07: 要照超音波才会知道组织有没有受伤。翻船的时候虽然是外 01/19 20:22
8F：→ rain07: 侧拉扯，但同时内侧也挤压到，所以也有可能有受伤 01/19 20:22
9F：→ ps2flower: 加鞋垫试试,我之前也脚痛好久,後来用了订制鞋垫增加支 01/22 22:11
10F：→ ps2flower: 撑才慢慢好转,我是去台中一家叫走四方订做的,老板自 01/22 22:11
11F：→ ps2flower: 己就是物理治疗师,虽然订做、调整跑了好几趟才弄好,但 01/22 22:11
12F：推 ps2flower: 改善效果真的很好,值得去问 01/22 22:12
13F：推 pam20100214: 试试看一代y拖T30，我右脚踝也是如此，连右脚背也痛 03/27 16:19
14F：→ pam20100214: 不过前几次跑最好不要超过2k 03/27 16:21