※ 引述《ez910115 (ez910115)》之銘言： : 合歡山馬拉松要來了啊，心情真是煩躁，今年延期一次，不知道會變多冷 : 極地馬?然後延期又撞到烘爐地，因為是合歡山，只好忍痛退掉烘爐地 : 整個心情煩躁啊，要多穿衣服去跑嗎? 可是跑跑又會熱，要怎麼辦呢? : 然後又怕下雨呢... : 合歡山全馬組，總共要爬多高啊? 會是最硬的山地馬嗎? 跟石碇觀音山比的話 : 怕暴掉 昨天跑完17.5km，來分享一下自己的心得，首先是停車位真的難找，停車的地方離起跑點 有一段距離，剛好可以當作熱身..XD，建議跑步前晚就住在民宿，可以省去早起開車和找 車位的時間。路線從起跑開始就是一路上坡到折返，如果熱身不夠可能前5km就喘不過氣來 ，而且山上空氣較冷，無法完全用鼻子呼吸，如果鼻子呼吸會痛表示太乾燥，可以用水濕 潤一下鼻腔，會改善很多。建議穿防寒衣或防風外套，有些路段剛好在陽光照射不到的地 方，溫差極大，對步兵來說無疑是雪上加霜，而且也極容易受寒。小腿撐完上坡之後，下 坡變成大腿的考驗，不要衝的太快，保持身體的穩定性。終點前的上坡，大口呼吸衝上去 可以刷掉不少人...XD,最後，賽後的蔬菜湯，米粉湯以及奶茶仙草凍都莫名的好吃，太銷 魂了。 -- posted from bbs reader hybrid on my asus ASUS_Z012DA --

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