※ 引述《ez910115 (ez910115)》之铭言： : 合欢山马拉松要来了啊，心情真是烦躁，今年延期一次，不知道会变多冷 : 极地马?然後延期又撞到烘炉地，因为是合欢山，只好忍痛退掉烘炉地 : 整个心情烦躁啊，要多穿衣服去跑吗? 可是跑跑又会热，要怎麽办呢? : 然後又怕下雨呢... : 合欢山全马组，总共要爬多高啊? 会是最硬的山地马吗? 跟石碇观音山比的话 : 怕暴掉 昨天跑完17.5km，来分享一下自己的心得，首先是停车位真的难找，停车的地方离起跑点 有一段距离，刚好可以当作热身..XD，建议跑步前晚就住在民宿，可以省去早起开车和找 车位的时间。路线从起跑开始就是一路上坡到折返，如果热身不够可能前5km就喘不过气来 ，而且山上空气较冷，无法完全用鼻子呼吸，如果鼻子呼吸会痛表示太乾燥，可以用水湿 润一下鼻腔，会改善很多。建议穿防寒衣或防风外套，有些路段刚好在阳光照射不到的地 方，温差极大，对步兵来说无疑是雪上加霜，而且也极容易受寒。小腿撑完上坡之後，下 坡变成大腿的考验，不要冲的太快，保持身体的稳定性。终点前的上坡，大口呼吸冲上去 可以刷掉不少人...XD,最後，赛後的蔬菜汤，米粉汤以及奶茶仙草冻都莫名的好吃，太销 魂了。 -- posted from bbs reader hybrid on my asus ASUS_Z012DA --

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