作者ctct0513 (00)
看板Road_Running
標題[其他] 大家LSD都自己練嗎？
時間Wed Oct 26 17:00:31 2016
大家好
新竹馬 只剩一個月準備了
報全馬 一直還沒練過30k
雖然跑過兩次全馬 但還是很害怕
畢竟這次新竹馬 聽說有很厲害很長的上坡？
又很想破PB
一個人跑 30k還真的有點沒動力
真好奇大家LSD都怎麼安排啊 ？
跟團 還是 自己練呢？
還有補給怎麼安排呢？
新竹有LSD團可以給跟嗎？5分速多一點
順便問一下 這次新竹馬有配速列車嗎？？
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1F：推 Rickyyy: 自己練欸，才能按自己的心率配速跑 10/26 17:23
2F：→ ppit: 跟團 揪團 自己跑 跟跑步機單挑 ...我都試過 @@ 10/26 17:26
3F：→ ctct0513: 跟跑步機單挑30k以上 真的太猛了！！ 10/26 17:29
4F：推 peterh05: 一起跑比較好玩 10/26 18:10
5F：→ ctct0513: 是啊 有團可跟嗎？ 10/26 18:11
6F：推 map123: 其實lsd比較適合自己練，每個人的配速不同 10/26 19:16
7F：推 larsonC: 聽自己的呼吸，監控自己的心跳，自己練忙的很 10/26 20:42
8F：→ Decill: 有人一起跑當然比較不無聊 但當初選擇跑步就是因為可以自 10/26 21:44
9F：→ Decill: 己隨時想跑就跑 也不用花心神去人際關係交流XD 10/26 21:44
10F：推 haluert: 自己練，可以比較穩 10/26 22:26
11F：推 v3dys6f3a3j5: 自己跑阿 配合別人多難過 要別人配合你也是 10/26 22:37
12F：推 jerrybest: LSD應該要慢一點，五分速練不到啊 10/26 22:53
13F：推 b199059x: 借問一下，跑lsd時如果步頻要到180，心跳一定會超過，這 10/26 23:01
14F：→ b199059x: 樣是自體能力還不夠嗎 10/26 23:01
15F：→ chieher: 前半段有人跑不錯，後半段加速就單飛 10/27 01:57
16F：→ evanzxcv: LSD五分速表示平常速度很快，雖然比賽配速vsLSD配速比值 10/27 06:41
17F：→ evanzxcv: 因人而異，像我是半馬還沒sub2可是LSD若跑7:00/km就會 10/27 06:42
18F：→ evanzxcv: 半跑半走的人XD 10/27 06:42
19F：推 birdmail: 10/29(六)有新竹馬後半段團練，早上5:30新竹市政府廣場 10/27 08:44
20F：推 Seapoint: 自己練啊,到妹多一點的地方跑就會有動力了XDD 10/27 09:02
21F：→ ctct0513: 太好了 有團練 請問怎麼參加？ 直接去嗎？ 10/27 10:44
22F：推 vata: 最近很熱很難跑 10/27 11:55
23F：→ vata: 拿寶可夢孵個蛋當動力 囧 10/27 11:56
24F：推 oaks: 應該要速度差不多的人 一起練 不然配合來配合去不只難跑 10/27 14:36
25F：→ oaks: 說不定還會受傷 10/27 14:36
26F：推 stts: 自己練 10/27 16:43
27F：→ birdmail: 直接來吧~ 里程約21-22K 10/27 23:58
28F：→ birdmail: 主揪會騎車帶路線+補給車,建議帶少許補給品+現金悠遊卡 10/28 00:00
29F：推 java222: 這星期天早上六點，我們會在樹林高中團練跑LSD45公里，有 10/28 17:33
30F：→ java222: 興趣可以一起來跑 10/28 17:33
31F：推 kai970621: 樓上在詐騙 10/28 18:40
32F：→ ctct0513: 45k!! 好可怕啊 10/28 21:39
33F：推 trow: 新竹我喜歡跑頭前溪兩岸, 興隆橋/南寮過河 26k多 10/29 18:07