作者ctct0513 (00)
看板Road_Running
标题[其他] 大家LSD都自己练吗？
时间Wed Oct 26 17:00:31 2016
大家好
新竹马 只剩一个月准备了
报全马 一直还没练过30k
虽然跑过两次全马 但还是很害怕
毕竟这次新竹马 听说有很厉害很长的上坡？
又很想破PB
一个人跑 30k还真的有点没动力
真好奇大家LSD都怎麽安排啊 ？
跟团 还是 自己练呢？
还有补给怎麽安排呢？
新竹有LSD团可以给跟吗？5分速多一点
顺便问一下 这次新竹马有配速列车吗？？
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1F：推 Rickyyy: 自己练欸，才能按自己的心率配速跑 10/26 17:23
2F：→ ppit: 跟团 揪团 自己跑 跟跑步机单挑 ...我都试过 @@ 10/26 17:26
3F：→ ctct0513: 跟跑步机单挑30k以上 真的太猛了！！ 10/26 17:29
4F：推 peterh05: 一起跑比较好玩 10/26 18:10
5F：→ ctct0513: 是啊 有团可跟吗？ 10/26 18:11
6F：推 map123: 其实lsd比较适合自己练，每个人的配速不同 10/26 19:16
7F：推 larsonC: 听自己的呼吸，监控自己的心跳，自己练忙的很 10/26 20:42
8F：→ Decill: 有人一起跑当然比较不无聊 但当初选择跑步就是因为可以自 10/26 21:44
9F：→ Decill: 己随时想跑就跑 也不用花心神去人际关系交流XD 10/26 21:44
10F：推 haluert: 自己练，可以比较稳 10/26 22:26
11F：推 v3dys6f3a3j5: 自己跑阿 配合别人多难过 要别人配合你也是 10/26 22:37
12F：推 jerrybest: LSD应该要慢一点，五分速练不到啊 10/26 22:53
13F：推 b199059x: 借问一下，跑lsd时如果步频要到180，心跳一定会超过，这 10/26 23:01
14F：→ b199059x: 样是自体能力还不够吗 10/26 23:01
15F：→ chieher: 前半段有人跑不错，後半段加速就单飞 10/27 01:57
16F：→ evanzxcv: LSD五分速表示平常速度很快，虽然比赛配速vsLSD配速比值 10/27 06:41
17F：→ evanzxcv: 因人而异，像我是半马还没sub2可是LSD若跑7:00/km就会 10/27 06:42
18F：→ evanzxcv: 半跑半走的人XD 10/27 06:42
19F：推 birdmail: 10/29(六)有新竹马後半段团练，早上5:30新竹市政府广场 10/27 08:44
20F：推 Seapoint: 自己练啊,到妹多一点的地方跑就会有动力了XDD 10/27 09:02
21F：→ ctct0513: 太好了 有团练 请问怎麽参加？ 直接去吗？ 10/27 10:44
22F：推 vata: 最近很热很难跑 10/27 11:55
23F：→ vata: 拿宝可梦孵个蛋当动力 囧 10/27 11:56
24F：推 oaks: 应该要速度差不多的人 一起练 不然配合来配合去不只难跑 10/27 14:36
25F：→ oaks: 说不定还会受伤 10/27 14:36
26F：推 stts: 自己练 10/27 16:43
27F：→ birdmail: 直接来吧~ 里程约21-22K 10/27 23:58
28F：→ birdmail: 主揪会骑车带路线+补给车,建议带少许补给品+现金悠游卡 10/28 00:00
29F：推 java222: 这星期天早上六点，我们会在树林高中团练跑LSD45公里，有 10/28 17:33
30F：→ java222: 兴趣可以一起来跑 10/28 17:33
31F：推 kai970621: 楼上在诈骗 10/28 18:40
32F：→ ctct0513: 45k!! 好可怕啊 10/28 21:39
33F：推 trow: 新竹我喜欢跑头前溪两岸, 兴隆桥/南寮过河 26k多 10/29 18:07