作者nikeangier (小英)
看板Road_Running
標題[問題]痛風的跑者
時間Wed Sep 21 20:31:30 2016
請問板上有跟我一樣是患有痛風的跑者嗎?你們跑長途，是怎麼跟痛風石相處的呢?
以前我的痛風從來沒發作，近來一、二年年紀漸漸大了，不知何故，就會無緣無故發作
雖然也有定期到醫院檢查，加上吃降尿酸的藥，也有比較舒緩了。
不過，這個腳大姆指因為有尿酸堆積，平常走路是ok，若是自主練習跑了21k左右，
就會開始疼痛。想到我十二月還有一場43k的高山馬，就會開始頭皮發麻
我想除非是跑短途的，否則只要跑長途，我想到後半段一定會很辛苦。
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1F：推 nalthax: 聽說是適當地多喝水把它排掉，還有飲食習慣的改變。 09/21 20:41
2F：推 terran0461: 適度的喝椰子水好像也可以幫助排尿酸 09/21 20:56
3F：推 odinhung: 我痛風病史大概30年了，目前尿酸控制在4-5左右，所以跑 09/21 22:09
4F：→ odinhung: 步的時候從沒發生過痛風的問題 我猜可能你的尿酸控制 09/21 22:09
5F：→ odinhung: 的不夠低吧.... 09/21 22:09
6F：推 edwinfan: 我有痛風廿年了，期間除了發作約6次有吃藥之外，平常不 09/21 23:06
7F：→ edwinfan: 須要吃藥全靠運動注意飲食控制。 09/21 23:06
8F：推 furyliu: 同原po症狀，照醫生要求吃藥，讓血液尿酸濃度降低半年以 09/22 08:14
9F：→ furyliu: 上，才能有效溶解結晶，跑步前中後注意補水，不要讓體內 09/22 08:14
10F：→ furyliu: 水份有劇烈的波動，到目前還沒有再發作過，但目前最多也 09/22 08:14
11F：→ furyliu: 只有跑過半馬啦 09/22 08:14
12F：→ slient09030: 激烈運動後水要喝很多很多補充回來~平常也要喝一定量 09/22 14:20
13F：→ nikeangier: 謝謝大家的分享，受益良多。 09/22 22:13
14F：→ nikeangier: 我的尿酸真的還不夠低，約在9左右。謝謝三樓分享 09/22 22:15
15F：推 lung0926: fu大的說法…重重地打擊到我弱小的心靈～半年以上…！！ 09/22 23:02
16F：→ lung0926: 這半年來…每天固定用藥嗎？？謝謝～ 09/22 23:03
17F：推 Hastings: 我也是痛風跑者 喝亞麻仁油 我覺得滿有效 09/23 13:38
18F：推 furyliu: 回樓樓上，是的，藥量配合醫生有逐步調整，由每天1粒， 09/24 06:26
19F：→ furyliu: 調到每日半粒，這陣子是每週5次半粒這樣。會這麼乖是因 09/24 06:26
20F：→ furyliu: 為之前藥都不定期吃，然後發作太頻繁，自己也怕了 09/24 06:26
21F：推 RFOFKAT: 去做瑜伽吧，至少一週3天 09/24 13:00