作者nikeangier (小英)
看板Road_Running
标题[问题]痛风的跑者
时间Wed Sep 21 20:31:30 2016
请问板上有跟我一样是患有痛风的跑者吗?你们跑长途，是怎麽跟痛风石相处的呢?
以前我的痛风从来没发作，近来一、二年年纪渐渐大了，不知何故，就会无缘无故发作
虽然也有定期到医院检查，加上吃降尿酸的药，也有比较舒缓了。
不过，这个脚大姆指因为有尿酸堆积，平常走路是ok，若是自主练习跑了21k左右，
就会开始疼痛。想到我十二月还有一场43k的高山马，就会开始头皮发麻
我想除非是跑短途的，否则只要跑长途，我想到後半段一定会很辛苦。
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1F：推 nalthax: 听说是适当地多喝水把它排掉，还有饮食习惯的改变。 09/21 20:41
2F：推 terran0461: 适度的喝椰子水好像也可以帮助排尿酸 09/21 20:56
3F：推 odinhung: 我痛风病史大概30年了，目前尿酸控制在4-5左右，所以跑 09/21 22:09
4F：→ odinhung: 步的时候从没发生过痛风的问题 我猜可能你的尿酸控制 09/21 22:09
5F：→ odinhung: 的不够低吧.... 09/21 22:09
6F：推 edwinfan: 我有痛风廿年了，期间除了发作约6次有吃药之外，平常不 09/21 23:06
7F：→ edwinfan: 须要吃药全靠运动注意饮食控制。 09/21 23:06
8F：推 furyliu: 同原po症状，照医生要求吃药，让血液尿酸浓度降低半年以 09/22 08:14
9F：→ furyliu: 上，才能有效溶解结晶，跑步前中後注意补水，不要让体内 09/22 08:14
10F：→ furyliu: 水份有剧烈的波动，到目前还没有再发作过，但目前最多也 09/22 08:14
11F：→ furyliu: 只有跑过半马啦 09/22 08:14
12F：→ slient09030: 激烈运动後水要喝很多很多补充回来~平常也要喝一定量 09/22 14:20
13F：→ nikeangier: 谢谢大家的分享，受益良多。 09/22 22:13
14F：→ nikeangier: 我的尿酸真的还不够低，约在9左右。谢谢三楼分享 09/22 22:15
15F：推 lung0926: fu大的说法…重重地打击到我弱小的心灵～半年以上…！！ 09/22 23:02
16F：→ lung0926: 这半年来…每天固定用药吗？？谢谢～ 09/22 23:03
17F：推 Hastings: 我也是痛风跑者 喝亚麻仁油 我觉得满有效 09/23 13:38
18F：推 furyliu: 回楼楼上，是的，药量配合医生有逐步调整，由每天1粒， 09/24 06:26
19F：→ furyliu: 调到每日半粒，这阵子是每周5次半粒这样。会这麽乖是因 09/24 06:26
20F：→ furyliu: 为之前药都不定期吃，然後发作太频繁，自己也怕了 09/24 06:26
21F：推 RFOFKAT: 去做瑜伽吧，至少一周3天 09/24 13:00