人真的不能鐵齒， 想當初信誓旦旦地跟我同事跟老公說， 我的人生絕．不．參．加．超過5k的路跑活動！ 要我連續站著兩小時我都要考慮了， 更別說連續跑超過兩小時， 然而一晃眼， 我居然也在21k的賽道上 XDDD 扣除應付公司的跑步活動， 真的自己開始認真跑是從今年4月開始， 這樣的新手參加半馬實在莽撞， 但是沒人要陪我跑健康跑（淚奔） 連我老公也因為半馬才有獎牌，所以堅持跑半馬… （獎牌有比老婆重要嗎～～～） 既然決定跑半馬，也只能對自己的決定負責， 之前每天最多跑5k，狀況好可以六分速跑完， 從6/21開始使用Nike+的菜單， 不得不說，Nike+菜單對我還蠻有幫助的， 第一，免費！（這對錙銖必較的人妻來說很重要） 第二，每天都有進度，還會提醒。 （有進度排除來比較容易照做執行） 第三，課表多樣化，裡面有LSD、節奏跑跟間歇跑 但是，對我來說， 每天有跑完10k8k我就覺得夠了， 實在沒力氣理配速狀況…… 菜單我也沒有百分百執行， 之前準備德檢或是聚會，那天就沒跑了， 平均下來一個禮拜至少跑三次， 有時同事邀約跑淡水11k，就算那天菜單是6k， 還是照樣衝淡水跑完吃美食～ 應該說，有了這個APP，讓我沒想法要跑多少時， 可以做個參考～ 咦?! 怎麼變APP的心得文了？ 咳！anyway～ 以上是我自己的練習狀況～ 三十歲人妻的初半馬，選了一個起起伏伏的路線， 新手嘛～ 根本沒考慮到要看坡度這回事， 這是我第二場路跑，第一場是10k， 野薑花還是我揪朋友一起跑的， 因為很喜歡野薑花，加上紫色衣服 XD 還好有爬文看之前版友的野薑花心得文， 我們在市區就把要吃的要喝的買齊， 因為牡丹旭海真的好深山呀!!!! 我們從潮州出發還開了2小時的車… 活動前一晚我們住在旭海的民宿， 前往民宿的路上看到已擺出來的補給站， 還有沿路的上坡，我的心已經涼了.…… 其實我們很害怕這場天氣熱及路線不好跑， 因為平時都是下班後跑，太陽已準備下山， 沒有適應過一大早跑那麼多的感覺， 而野薑花0630才開始跑， 屏東的太陽七點就很兇了…… 感覺越擔心的事情，好像就會變平順～哈～ 到了活動當天， 參加野薑花的人數不算很多， 但是開跑時主持人還是帶動了氣氛， 或是路跑活動就是有某種魔力，感覺非常興奮！ 一開始我看著App把速度壓到七分到七分半速度， 我老公在旁邊配合我的速度跑， 果不其然，我們變很後面，連我朋友都海放我了～ 原本擔心的天氣熱， 因為到折返點前的路上都有樹蔭，所以還蠻舒服的～ 而擔心的坡度問題呢～ 到折返點之前下坡居多，所以很開心～ 只能說，折返點之前根本就是蜜月路線呀！ 補給站的部分，只有西瓜香蕉檸檬鹽巴水， 但分佈點還不錯，很平均～ 不會讓我有在心中吶喊「水在哪裡???」的機會～ 進入村落會有可愛的原住民鄉親加油， 一邊喊加油一邊說快到了！ 其實明明才剛開始跑5、6k而已，真的很可愛～ 重點主題「野薑花」，真的有路過野薑花田， 還迎面撲來野薑花香， 清晰空氣、原住民藝術的社區佈置、還有花香， 這不就是路跑的享受嗎～ 一路跟朋友還有老公打鬧聊天，真的很棒！ （我老公屁股掛著十二夜的旗幟，頭上綁著標語 是前一天原民餐廳的老闆說， 如果我們綁著跑完全程下次去吃飯免費～） 而各種開心，都在折返點後終止了… 剛剛提到，折返點前下坡居多， 所以路線一折返，就開始還債了 T_T 加上太陽公公開始發威，原本的樹蔭也不見了… 原本老公一路在鼓勵我，我也請他不要講話了， 因為覺得很吵...... XD 之前一起跑步我快跑不下去時，他就開始答數， 讓我調整呼吸，撐過去，還蠻可愛的～ 但如果那天他也答數的話，我應該會飛踢他… 瀕臨爆掉邊緣，脾氣也變很糟， 不停的閃車讓我忍不住在心裡問候他娘親。 路上看到一個不是工作人員的原住民婆婆， 站在太陽下，腳邊有一大袋毛巾， 不停地發毛巾給參賽著，覺得好感動，辛苦她了！ 到了18k，我果然爆掉了…… 剩3k，卻好遙遠，一度停下來用走的， 老公一直叫我把腳抬起來，咬緊他， 他一轉頭卻發現後面跟的人根本不是我，XD 就這樣跑跑停停， 腦袋出現之前看德文片「最後的馬拉松」的片段，男主角最後在柏林馬的那股堅持，還有 痛苦… 終於剩下1k，跑進園區，我很開心的又認真跑起來 ，我老公突然問「要加速了，可以嗎？」 我很有自信的說「可以阿！」 結果他大爺就很快的衝出去， 我追了兩百公尺發現這樣不對，我會掛掉， 立刻大喊 「回來!!!! 我跑不動!!!」 這一衝我真的完全跑不動了，一路用走， 直到看到大門，再慢慢跑起來， 並且拿出十二夜的旗幟，發現大錶時間2:3x 媽呀我的目標2:30還沒離我太遠， 趕快加速進終點～耶！ 呼呼～ 2:33，多了三分鐘多，但可以接受啦～ 謝謝初半馬陪我跑的朋友，帶給我歡樂， 也謝謝我老公，視個人成績於度外，整路陪我跑， 為了配合我的小步伐，反而讓他膝蓋痛了～ 野薑花半馬雖然是個小比賽， 但充滿濃濃的花香味及原民熱情與歡樂～ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.133.100 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1470656527.A.715.html 謝謝 ：） 照片有選一下角度看起來不錯的～XD 謝謝 ：D ※ 編輯: emoviva (49.216.133.100), 08/09/2016 07:09:29 ※ 編輯: emoviva (101.15.224.35), 04/28/2018 13:28:54