作者baby861111 (春日部)
看板Road_Running
標題[問題] 常游泳，但一路跑就鐵腿為什麼？
時間Sun Jul 31 16:31:28 2016
我想問一下「鐵腿」這件事，
因為我通常一到五都會去游泳，
一次大概1000到1500公尺不等，
但這禮拜五因為泳池有點太髒，
所以我就選擇跑步，
但殊不知跑個2000，隔天整個酸到爆，
熱身跟運動後舒緩運動也都有做，
到現在禮拜天下樓梯大腿都還會酸，
想請問一下這樣是正常的嗎？
我明明有在游泳訓練肌耐力，
為什麼跑個2000就鐵腿了。
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1F：推 evanzxcv: 游泳時雙腿的肌肉不必承受身體的重量，但跑步需要 07/31 16:32
2F：→ victorlove: 身體不習慣跑步吧 使用肌群也不一樣 07/31 16:36
3F：→ victorlove: 不過有酸有進步 應該蠻開心的才是 07/31 16:36
4F：推 railwayman: 比較簡單的說法，有在運動，但沒在跑步的人，其實跑步 07/31 16:47
5F：→ railwayman: 沒有想像的那麼簡單，尤其入門新手要突破3K，很難 07/31 16:47
6F：→ PPPGGG: T__T我是游泳腿痛得要命 下樓梯好痛 07/31 16:54
7F：→ PPPGGG: 平常跑10K都沒事 最近天氣太熱改游泳痛到不能走路 07/31 16:54
8F：推 UDKBERLIN: 我月跑150K游泳才800M就倒了...>< 07/31 16:56
9F：推 Dream624: 肌肉群不同 07/31 17:13
10F：推 higashi1107: 因為沒穿壓力褲 07/31 17:15
11F：推 jay61020: 肌群不同阿 07/31 17:33
12F：推 orbits: 我在跑步之前就是每天游1000-2000 心肺練起來轉跑步超快 07/31 17:45
13F：→ orbits: 我開始跑步不到1星期就從2k-->5k山路 接著膝蓋就爆了 07/31 17:46
14F：→ orbits: 游泳可以換算成跑步的就只有心肺 鐵腿就稍微休息比較好 07/31 17:47
15F：推 lumia620: 心肺好，但腿部的肌力跟不上，鏈條的強度決定在最弱的一 07/31 17:54
16F：→ lumia620: 環，這樣很正常 07/31 17:54
17F：→ msin: 游泳和跑步相同性不算高 07/31 18:12
18F：→ meishan31: 雞群不同 07/31 19:15
19F：推 erictsao: 打水應該可以算是有在練大腿吧？ 07/31 19:52
20F：推 jsyunlin: 訓練的地方不一樣... 07/31 20:20
21F：推 jack0117: 使用肌群不同以及跑步負重游泳大 07/31 21:07
22F：→ derekQQ: 肌群不同 07/31 21:32
23F：推 stalna: 多游幾次就好了,以前我爬大坑九號步道這麼簡單的路,隔天 07/31 23:17
24F：→ stalna: 都能鐵腿,現在在那裡繞一大圈都不會了 07/31 23:18
25F：推 MessiWang: 我有朋友騎腳踏車5年 幾乎天天騎 上次跟我們去跑半馬 08/01 07:10
26F：→ MessiWang: 跑不到五K就GG 最後用走被關門 早在賽前就跟他說 騎單 08/01 07:11
27F：→ MessiWang: 車跟跑步完全不一樣 他還是覺得平常有在運動OK的 08/01 07:12
28F：推 Decill: 所以三鐵才如此困難啊（光安排鍛鍊課表跟轉換肌群就是一 08/01 09:47
29F：→ Decill: 門學問） 08/01 09:47
30F：推 walla0411: 肌群不同 08/01 21:44
31F：推 unionsavior: 循環不同 08/02 09:00
32F：推 s855160: 游泳一千到一千五很少 跑2k也很少 多練吧 08/02 12:11
33F：推 ppacers: 跑太少了 跑步跟游泳完全不一樣阿;就連呼吸的方式也相反 08/02 21:22
34F：→ ppacers: 其實跑步和游泳呼吸也是不一樣的 08/02 21:22
35F：推 panda77315: 我也是這樣 不過游泳跟跑步本來運動到的肌肉就不同 08/16 12:36