作者baby861111 (春日部)
看板Road_Running
标题[问题] 常游泳，但一路跑就铁腿为什麽？
时间Sun Jul 31 16:31:28 2016
我想问一下「铁腿」这件事，
因为我通常一到五都会去游泳，
一次大概1000到1500公尺不等，
但这礼拜五因为泳池有点太脏，
所以我就选择跑步，
但殊不知跑个2000，隔天整个酸到爆，
热身跟运动後舒缓运动也都有做，
到现在礼拜天下楼梯大腿都还会酸，
想请问一下这样是正常的吗？
我明明有在游泳训练肌耐力，
为什麽跑个2000就铁腿了。
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1F：推 evanzxcv: 游泳时双腿的肌肉不必承受身体的重量，但跑步需要 07/31 16:32
2F：→ victorlove: 身体不习惯跑步吧 使用肌群也不一样 07/31 16:36
3F：→ victorlove: 不过有酸有进步 应该蛮开心的才是 07/31 16:36
4F：推 railwayman: 比较简单的说法，有在运动，但没在跑步的人，其实跑步 07/31 16:47
5F：→ railwayman: 没有想像的那麽简单，尤其入门新手要突破3K，很难 07/31 16:47
6F：→ PPPGGG: T__T我是游泳腿痛得要命 下楼梯好痛 07/31 16:54
7F：→ PPPGGG: 平常跑10K都没事 最近天气太热改游泳痛到不能走路 07/31 16:54
8F：推 UDKBERLIN: 我月跑150K游泳才800M就倒了...>< 07/31 16:56
9F：推 Dream624: 肌肉群不同 07/31 17:13
10F：推 higashi1107: 因为没穿压力裤 07/31 17:15
11F：推 jay61020: 肌群不同阿 07/31 17:33
12F：推 orbits: 我在跑步之前就是每天游1000-2000 心肺练起来转跑步超快 07/31 17:45
13F：→ orbits: 我开始跑步不到1星期就从2k-->5k山路 接着膝盖就爆了 07/31 17:46
14F：→ orbits: 游泳可以换算成跑步的就只有心肺 铁腿就稍微休息比较好 07/31 17:47
15F：推 lumia620: 心肺好，但腿部的肌力跟不上，链条的强度决定在最弱的一 07/31 17:54
16F：→ lumia620: 环，这样很正常 07/31 17:54
17F：→ msin: 游泳和跑步相同性不算高 07/31 18:12
18F：→ meishan31: 鸡群不同 07/31 19:15
19F：推 erictsao: 打水应该可以算是有在练大腿吧？ 07/31 19:52
20F：推 jsyunlin: 训练的地方不一样... 07/31 20:20
21F：推 jack0117: 使用肌群不同以及跑步负重游泳大 07/31 21:07
22F：→ derekQQ: 肌群不同 07/31 21:32
23F：推 stalna: 多游几次就好了,以前我爬大坑九号步道这麽简单的路,隔天 07/31 23:17
24F：→ stalna: 都能铁腿,现在在那里绕一大圈都不会了 07/31 23:18
25F：推 MessiWang: 我有朋友骑脚踏车5年 几乎天天骑 上次跟我们去跑半马 08/01 07:10
26F：→ MessiWang: 跑不到五K就GG 最後用走被关门 早在赛前就跟他说 骑单 08/01 07:11
27F：→ MessiWang: 车跟跑步完全不一样 他还是觉得平常有在运动OK的 08/01 07:12
28F：推 Decill: 所以三铁才如此困难啊（光安排锻链课表跟转换肌群就是一 08/01 09:47
29F：→ Decill: 门学问） 08/01 09:47
30F：推 walla0411: 肌群不同 08/01 21:44
31F：推 unionsavior: 循环不同 08/02 09:00
32F：推 s855160: 游泳一千到一千五很少 跑2k也很少 多练吧 08/02 12:11
33F：推 ppacers: 跑太少了 跑步跟游泳完全不一样阿;就连呼吸的方式也相反 08/02 21:22
34F：→ ppacers: 其实跑步和游泳呼吸也是不一样的 08/02 21:22
35F：推 panda77315: 我也是这样 不过游泳跟跑步本来运动到的肌肉就不同 08/16 12:36