作者poopllll ()
看板Road_Running
標題[討論] 跑步技術長進不利瘦身
時間Tue Jul 5 22:54:08 2016
唉呀
糟了好多糕啊
一陣子沒動增肥不少
前幾天跑去瘦身跑
依照我以往剷肉的經驗二日可減5公斤重
不過連跑四天似乎看不出成效
是不是我的跑步技術降低了瘦身能力
不知道有沒有跑友也有同感啊
不知道該哭還是該笑啊…
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.245.8.221
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1467730451.A.BC4.html
1F：→ edina: 兩天5kg 頗呵 07/05 23:12
2F：推 furnaceh: 二天5公斤,也太厲害了吧 07/05 23:21
3F：推 PPPGGG: 兩日五公斤可能阿 都是水分喝一喝就補回來了 07/05 23:24
4F：→ poopllll: 應該還好 照我的經驗每次30km二天至少可減5kgw 07/05 23:24
5F：→ poopllll: 這已經是補充完一個便當後的數值 07/05 23:25
6F：→ poopllll: 以前的全盛期三天100km瘦身7kgw 07/05 23:27
7F：→ jay61020: 你現在出去跑半馬都不喝水 我保證馬上少2公斤 07/05 23:28
8F：→ poopllll: 這裡的瘦身值是恢復正常模式的飲食狀態的數值喔 07/05 23:34
9F：→ TNTKK: 所以技術怎麼練 指點一下 07/05 23:35
10F：→ poopllll: 啊宰 不過當你三天跑出100km應該就有技術嚕喔 07/05 23:41
11F：推 i7412375952: 不知道技術跟減肥的關連，跑步天氣熱一小時會流失一 07/05 23:50
12F：→ i7412375952: 公升的水也就是一公斤，就算有補給也不回馬上補回來 07/05 23:50
13F：→ i7412375952: 。還有跑一場馬拉松會消耗幾乎所有肝醣，這些能量都 07/05 23:50
14F：→ i7412375952: 是有重量的 07/05 23:50
15F：→ i7412375952: 如果跑步技術進步導致跑步變輕鬆，消耗比就少能量， 07/05 23:54
16F：→ i7412375952: 就跑快一點心率有達到之前練跑的強度，理論上應該是 07/05 23:54
17F：→ i7412375952: 一樣有效的 07/05 23:54
18F：推 desamber: 5公斤需要約運動38500大卡的熱量...兩天真是想太多 07/05 23:57
19F：→ poopllll: 若是 短期可行 但是不是意味著以後減肥更艱難呢 07/05 23:59
20F：→ desamber: 跑場全馬大約2000~3000大卡而已... 07/05 23:59
21F：→ poopllll: 5Kgw2天對於長跑者是很容易的事情 07/06 00:00
22F：→ poopllll: 換算率 60km減5kgw 07/06 00:01
23F：推 desamber: 那應該是脫水造成...熱量換算60km也瘦不了1kg 07/06 00:04
24F：→ desamber: 夏天有時候跑個12~15K就直接少2KG了，都只是脫水而已 07/06 00:06
25F：→ desamber: 運動減肥短期浮動很大，定時一週或一月量一次體重比較準 07/06 00:08
26F：→ poopllll: 這不是紙上模擬加上小學數學題哦 07/06 00:09
27F：→ tungpayton: 感覺是來亂的.. 版友提出相對客觀的數據卻被說成紙上 07/06 00:15
28F：→ tungpayton: 模擬跟小學數學 可喜本版沒有噓可用 07/06 00:15
29F：推 TNTKK: 找一下上一篇同作者 暑假天氣熱 正常發揮 07/06 00:16
30F：→ poopllll: 請自身經驗來討論 07/06 00:21
31F：→ poopllll: 用他人或他處數據盡量別在這混淆 07/06 00:22
32F：→ poopllll: 畢竟不是讀書會 07/06 00:24
33F：推 ppit: 看板《joke》 07/06 00:26
34F：→ ptt123456: desamber認真回卻被說混淆... 07/06 00:29
35F：→ basketkdash: 也不是不可能啦 可能有疾病 07/06 00:40
36F：→ keykey3310: 在變強的情況下，若是用相同的質來訓練，當然不會達到 07/06 01:07
37F：→ keykey3310: 效果。你有想過提高強度嗎？ 07/06 01:07
38F：推 luismars: 其實也沒說錯啦...減重非減肥嘛，跟體脂%數變化兩回事。 07/06 01:28
39F：→ chieher: 脫水有什麼了不起的呵呵呵呵呵 07/06 01:57
40F：→ chieher: XD 你的上一篇文章也是奇文。 07/06 02:01
41F：→ Erevus: 一陣子沒運動還能技術進步也是奇耙。其實是你老了代謝降低 07/06 02:09
42F：→ Erevus: ，別再鍵盤跑步了。 07/06 02:09
43F：→ prs019024: 2天5kg...不就脫水嗎...呵呵 07/06 02:32
44F：→ n924127: 跟這個id認真幹嘛 07/06 06:07
45F：→ EP: 哈哈哈 07/06 06:58
46F：→ aguia: zzz 07/06 07:21
47F：→ miketk: 兩天5kg是脫水吧..= = 07/06 08:27
48F：→ hoks: 後面兩天還能減五公斤再說，減重沒那麼容易 07/06 08:35
49F：→ terence540: 可以連署開放噓文嗎… 07/06 09:14
50F：→ laizin: 廢文 07/06 09:15
51F：推 linchiai: 我睡個覺就少一公斤了 07/06 09:20
52F：→ microtech: 2天可以消耗純脂肪5KG再來談技術跟瘦身的關係XD 07/06 09:43
53F：→ lumia620: 希望版主可以處理一下，這算亂板了吧！ 07/06 10:38
54F：→ lumia620: 討論明顯不合理的事，而且跟板旨完全無關 07/06 10:39
55F：→ yr: 我大個便就少一公斤了，誰跟你去那邊跑步啊 XD 07/06 11:12
56F：→ MsAshley: 應該體重體脂一起量吧 如果這5公斤多數都是肌肉跟水份也 07/06 11:17
57F：→ MsAshley: 沒有真正達到減肥的目的啊 07/06 11:17
58F：→ MsAshley: 快速減“重” 除非是要參加跆拳道那種有分體重級別的比 07/06 11:19
59F：→ MsAshley: 賽不然有意義嗎 07/06 11:19
60F：→ cookingmama: 怎沒人噓阿 07/06 12:32
61F：推 turtleman: 廢文共賞 07/06 12:54
62F：→ chimeptt: 因為沒噓能用阿 慢跑板真和諧 07/06 13:01
63F：→ areco: 喔喔 07/06 13:16
64F：→ tmpss88109: 我早上尿一拋就少1公斤了 慢跑20分鐘再少1公斤 07/06 13:49
65F：→ tmpss88109: 不用半小時 我就少兩公斤 不過就是少掉水的重量 07/06 13:49
66F：→ tmpss88109: 有什麼好大驚小怪的 07/06 13:49
68F：→ tmpss88109: 1天減重11公斤哦 07/06 13:55
71F：→ johnnyu571: 照你說的人家兩天減10公斤 跑步技術一定可以拿奧運金 07/06 14:49
72F：推 Herseth: 暑假到了！ 07/06 16:01
73F：→ qiod30: 原來不能噓，我以為大家很友善 07/06 16:45
74F：→ alexrom: . 07/06 16:49
75F：→ hoyo: 呵呵 07/06 18:12
76F：推 jim543000: 兩天五公斤?認真? 07/06 18:38
77F：→ hehehey: 1公斤脂肪要消耗7700大卡 科學數據你不聽 要講自身經驗 07/06 19:43
78F：→ hehehey: 其他人都說只是脫水 你也不聽 所以你覺得固定練習的長跑 07/06 19:43
79F：→ hehehey: 者有每週從瘦變更瘦嗎？ 07/06 19:43
80F：推 meimei414: 跑步技術跟瘦身應該是兩回事吧= =，不過想用跑步瘦身， 07/06 22:50
81F：→ meimei414: 我覺得可佩戴運動手錶，像我朋友戴sf850，內建多元訓練 07/06 22:50
82F：→ meimei414: 模式，成效還不錯XD 07/06 22:50
83F：→ ifay: 根本中二生來亂的 07/06 23:01
84F：→ ww11ww22: 兩天五公斤感覺一點也不正常啊 07/07 00:07
85F：→ mori030: ……沒暴斃算你厲害 07/07 00:49
86F：→ snngy: 減重跟瘦身 不太一樣... 07/07 02:41
87F：推 pigleader: 我連兩天吃吃到飽，兩天胖五公斤，一點都不難阿 XD 07/07 10:18
88F：→ pigleader: 跑一個小時，輕兩公斤在夏天很簡單，都是脫水而已 07/07 10:19
89F：→ smileray: 暑假到了.... 07/07 17:18
90F：→ shutupplease: 哈哈哈哈哈 07/07 18:56
91F：→ poopllll: 原來長跑會遭眼紅。。。。 07/07 22:29
92F：→ poopllll: 最近健身房跑步機聽說有管制不能跑太快 07/07 22:30
93F：→ poopllll: 不然會被要求擦跑步機。。。很扯 07/07 22:31
94F：→ sauchi39: 奇文共賞 07/07 23:45
95F：→ poso0514: 你一天跑30k能消耗多少熱量 07/08 12:26
96F：推 monstertsai: 就讓他胖死好了 07/08 22:50
97F：→ MOSMOSQQ55: 宿便啦 07/08 23:37
98F：→ chiahunl: 是該笑....這個笑點大約有87分 07/09 14:39
99F：→ poopllll: 嘖嘖。。。。一堆不跑的難怪有閒厚厚。。。。 07/11 16:36
100F：→ poopllll: 一天跑不到30的嫩咖 跑不到至少也要跟上 二天後尼 07/11 16:42
101F：→ poopllll: 哈哈哈～ 太好笑嚕 07/11 16:43
102F：→ poopllll: 看到一些推文 笑點可達滿分喔～ 07/11 16:45
103F：→ shaddock1996: ...惱羞了 別逼了 07/14 04:17
104F：推 longtoday: 我運動都不看體重的,我都固定每週用運動手錶累積10000 07/14 11:18
105F：→ longtoday: 熱量,直上PS600會有想運動的FU 07/14 11:19
106F：→ a15801580max: 當大家沒跑過步，奇文共賞 07/20 08:31
107F：推 imwaiting: 不可能吧 除非你兩天都只吃草 07/20 23:15
108F：推 tpetf: 身體會有適應性，越熟悉的運動會越輕鬆，消耗更少熱量可以 08/07 00:35
109F：→ tpetf: 視為一種演化 08/07 00:35