作者poopllll ()
看板Road_Running
标题[讨论] 跑步技术长进不利瘦身
时间Tue Jul 5 22:54:08 2016
唉呀
糟了好多糕啊
一阵子没动增肥不少
前几天跑去瘦身跑
依照我以往铲肉的经验二日可减5公斤重
不过连跑四天似乎看不出成效
是不是我的跑步技术降低了瘦身能力
不知道有没有跑友也有同感啊
不知道该哭还是该笑啊…
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1F：→ edina: 两天5kg 颇呵 07/05 23:12
2F：推 furnaceh: 二天5公斤,也太厉害了吧 07/05 23:21
3F：推 PPPGGG: 两日五公斤可能阿 都是水分喝一喝就补回来了 07/05 23:24
4F：→ poopllll: 应该还好 照我的经验每次30km二天至少可减5kgw 07/05 23:24
5F：→ poopllll: 这已经是补充完一个便当後的数值 07/05 23:25
6F：→ poopllll: 以前的全盛期三天100km瘦身7kgw 07/05 23:27
7F：→ jay61020: 你现在出去跑半马都不喝水 我保证马上少2公斤 07/05 23:28
8F：→ poopllll: 这里的瘦身值是恢复正常模式的饮食状态的数值喔 07/05 23:34
9F：→ TNTKK: 所以技术怎麽练 指点一下 07/05 23:35
10F：→ poopllll: 啊宰 不过当你三天跑出100km应该就有技术噜喔 07/05 23:41
11F：推 i7412375952: 不知道技术跟减肥的关连，跑步天气热一小时会流失一 07/05 23:50
12F：→ i7412375952: 公升的水也就是一公斤，就算有补给也不回马上补回来 07/05 23:50
13F：→ i7412375952: 。还有跑一场马拉松会消耗几乎所有肝醣，这些能量都 07/05 23:50
14F：→ i7412375952: 是有重量的 07/05 23:50
15F：→ i7412375952: 如果跑步技术进步导致跑步变轻松，消耗比就少能量， 07/05 23:54
16F：→ i7412375952: 就跑快一点心率有达到之前练跑的强度，理论上应该是 07/05 23:54
17F：→ i7412375952: 一样有效的 07/05 23:54
18F：推 desamber: 5公斤需要约运动38500大卡的热量...两天真是想太多 07/05 23:57
19F：→ poopllll: 若是 短期可行 但是不是意味着以後减肥更艰难呢 07/05 23:59
20F：→ desamber: 跑场全马大约2000~3000大卡而已... 07/05 23:59
21F：→ poopllll: 5Kgw2天对於长跑者是很容易的事情 07/06 00:00
22F：→ poopllll: 换算率 60km减5kgw 07/06 00:01
23F：推 desamber: 那应该是脱水造成...热量换算60km也瘦不了1kg 07/06 00:04
24F：→ desamber: 夏天有时候跑个12~15K就直接少2KG了，都只是脱水而已 07/06 00:06
25F：→ desamber: 运动减肥短期浮动很大，定时一周或一月量一次体重比较准 07/06 00:08
26F：→ poopllll: 这不是纸上模拟加上小学数学题哦 07/06 00:09
27F：→ tungpayton: 感觉是来乱的.. 版友提出相对客观的数据却被说成纸上 07/06 00:15
28F：→ tungpayton: 模拟跟小学数学 可喜本版没有嘘可用 07/06 00:15
29F：推 TNTKK: 找一下上一篇同作者 暑假天气热 正常发挥 07/06 00:16
30F：→ poopllll: 请自身经验来讨论 07/06 00:21
31F：→ poopllll: 用他人或他处数据尽量别在这混淆 07/06 00:22
32F：→ poopllll: 毕竟不是读书会 07/06 00:24
33F：推 ppit: 看板《joke》 07/06 00:26
34F：→ ptt123456: desamber认真回却被说混淆... 07/06 00:29
35F：→ basketkdash: 也不是不可能啦 可能有疾病 07/06 00:40
36F：→ keykey3310: 在变强的情况下，若是用相同的质来训练，当然不会达到 07/06 01:07
37F：→ keykey3310: 效果。你有想过提高强度吗？ 07/06 01:07
38F：推 luismars: 其实也没说错啦...减重非减肥嘛，跟体脂%数变化两回事。 07/06 01:28
39F：→ chieher: 脱水有什麽了不起的呵呵呵呵呵 07/06 01:57
40F：→ chieher: XD 你的上一篇文章也是奇文。 07/06 02:01
41F：→ Erevus: 一阵子没运动还能技术进步也是奇耙。其实是你老了代谢降低 07/06 02:09
42F：→ Erevus: ，别再键盘跑步了。 07/06 02:09
43F：→ prs019024: 2天5kg...不就脱水吗...呵呵 07/06 02:32
44F：→ n924127: 跟这个id认真干嘛 07/06 06:07
45F：→ EP: 哈哈哈 07/06 06:58
46F：→ aguia: zzz 07/06 07:21
47F：→ miketk: 两天5kg是脱水吧..= = 07/06 08:27
48F：→ hoks: 後面两天还能减五公斤再说，减重没那麽容易 07/06 08:35
49F：→ terence540: 可以连署开放嘘文吗… 07/06 09:14
50F：→ laizin: 废文 07/06 09:15
51F：推 linchiai: 我睡个觉就少一公斤了 07/06 09:20
52F：→ microtech: 2天可以消耗纯脂肪5KG再来谈技术跟瘦身的关系XD 07/06 09:43
53F：→ lumia620: 希望版主可以处理一下，这算乱板了吧！ 07/06 10:38
54F：→ lumia620: 讨论明显不合理的事，而且跟板旨完全无关 07/06 10:39
55F：→ yr: 我大个便就少一公斤了，谁跟你去那边跑步啊 XD 07/06 11:12
56F：→ MsAshley: 应该体重体脂一起量吧 如果这5公斤多数都是肌肉跟水份也 07/06 11:17
57F：→ MsAshley: 没有真正达到减肥的目的啊 07/06 11:17
58F：→ MsAshley: 快速减“重” 除非是要参加跆拳道那种有分体重级别的比 07/06 11:19
59F：→ MsAshley: 赛不然有意义吗 07/06 11:19
60F：→ cookingmama: 怎没人嘘阿 07/06 12:32
61F：推 turtleman: 废文共赏 07/06 12:54
62F：→ chimeptt: 因为没嘘能用阿 慢跑板真和谐 07/06 13:01
63F：→ areco: 喔喔 07/06 13:16
64F：→ tmpss88109: 我早上尿一抛就少1公斤了 慢跑20分钟再少1公斤 07/06 13:49
65F：→ tmpss88109: 不用半小时 我就少两公斤 不过就是少掉水的重量 07/06 13:49
66F：→ tmpss88109: 有什麽好大惊小怪的 07/06 13:49
68F：→ tmpss88109: 1天减重11公斤哦 07/06 13:55
71F：→ johnnyu571: 照你说的人家两天减10公斤 跑步技术一定可以拿奥运金 07/06 14:49
72F：推 Herseth: 暑假到了！ 07/06 16:01
73F：→ qiod30: 原来不能嘘，我以为大家很友善 07/06 16:45
74F：→ alexrom: . 07/06 16:49
75F：→ hoyo: 呵呵 07/06 18:12
76F：推 jim543000: 两天五公斤?认真? 07/06 18:38
77F：→ hehehey: 1公斤脂肪要消耗7700大卡 科学数据你不听 要讲自身经验 07/06 19:43
78F：→ hehehey: 其他人都说只是脱水 你也不听 所以你觉得固定练习的长跑 07/06 19:43
79F：→ hehehey: 者有每周从瘦变更瘦吗？ 07/06 19:43
80F：推 meimei414: 跑步技术跟瘦身应该是两回事吧= =，不过想用跑步瘦身， 07/06 22:50
81F：→ meimei414: 我觉得可佩戴运动手表，像我朋友戴sf850，内建多元训练 07/06 22:50
82F：→ meimei414: 模式，成效还不错XD 07/06 22:50
83F：→ ifay: 根本中二生来乱的 07/06 23:01
84F：→ ww11ww22: 两天五公斤感觉一点也不正常啊 07/07 00:07
85F：→ mori030: ……没暴毙算你厉害 07/07 00:49
86F：→ snngy: 减重跟瘦身 不太一样... 07/07 02:41
87F：推 pigleader: 我连两天吃吃到饱，两天胖五公斤，一点都不难阿 XD 07/07 10:18
88F：→ pigleader: 跑一个小时，轻两公斤在夏天很简单，都是脱水而已 07/07 10:19
89F：→ smileray: 暑假到了.... 07/07 17:18
90F：→ shutupplease: 哈哈哈哈哈 07/07 18:56
91F：→ poopllll: 原来长跑会遭眼红。。。。 07/07 22:29
92F：→ poopllll: 最近健身房跑步机听说有管制不能跑太快 07/07 22:30
93F：→ poopllll: 不然会被要求擦跑步机。。。很扯 07/07 22:31
94F：→ sauchi39: 奇文共赏 07/07 23:45
95F：→ poso0514: 你一天跑30k能消耗多少热量 07/08 12:26
96F：推 monstertsai: 就让他胖死好了 07/08 22:50
97F：→ MOSMOSQQ55: 宿便啦 07/08 23:37
98F：→ chiahunl: 是该笑....这个笑点大约有87分 07/09 14:39
99F：→ poopllll: 啧啧。。。。一堆不跑的难怪有闲厚厚。。。。 07/11 16:36
100F：→ poopllll: 一天跑不到30的嫩咖 跑不到至少也要跟上 二天後尼 07/11 16:42
101F：→ poopllll: 哈哈哈～ 太好笑噜 07/11 16:43
102F：→ poopllll: 看到一些推文 笑点可达满分喔～ 07/11 16:45
103F：→ shaddock1996: ...恼羞了 别逼了 07/14 04:17
104F：推 longtoday: 我运动都不看体重的,我都固定每周用运动手表累积10000 07/14 11:18
105F：→ longtoday: 热量,直上PS600会有想运动的FU 07/14 11:19
106F：→ a15801580max: 当大家没跑过步，奇文共赏 07/20 08:31
107F：推 imwaiting: 不可能吧 除非你两天都只吃草 07/20 23:15
108F：推 tpetf: 身体会有适应性，越熟悉的运动会越轻松，消耗更少热量可以 08/07 00:35
109F：→ tpetf: 视为一种演化 08/07 00:35