作者forgotidgirl (偽。澤口靖子)
看板Road_Running
標題[問題] 跑完後呼吸不順
時間Fri Jun 24 03:55:52 2016
各位前輩好
抱歉不是想把這裡當醫療版用,只是想有沒有版友曾有這樣狀況
體能不算好 容易中暑 但很喜歡慢跑
雖然沒有規律每天 但想到就會去夜跑一下
今晚覺得自己狀況不錯,就比平常多跑了公園2圈
跑完後第一次感覺很熱 摸額頭體溫蠻高
這些都還好 但就呼吸很不順 很艱難才吸得到氣 但沒有頭暈
有點擔心
如果是這樣可以去喝水或沖澡等降溫動作嗎?
謝謝
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1F：推 geth: 不容易流汗?多喝水降溫吧。洗澡降溫的話，不要用冷水，溫水 06/24 05:54
2F：→ geth: 比較適合 06/24 05:54
3F：推 talrasha: 換氣過度？ 06/24 10:18
4F：推 Jochum: 樓上+1..太熱了 06/24 10:38
5F：推 gg123sf: +1 覺得是因為太熱 06/24 15:40
6F：推 baker31: 最近都帶水跑，太熱了 06/24 19:19
7F：推 g98675: 我前幾個禮拜也因為這樣煞到氣，所以這陣子停跑改練核心 06/24 21:57
8F：推 CO2: 減速 06/24 23:23
9F：推 stupa: 有點像過度換氣 ，改用腹部呼吸看看 。 06/25 08:04
10F：→ vbtw: 太熱，要喝水、運動飲料，減速 06/26 11:30
11F：推 Ramboboa: 速度太快了！體能還不足以負荷，之前衝太快停下時感覺爆 06/27 09:36
12F：→ Ramboboa: 喘，吸不到空氣，心跳超快，後來慢慢跑就沒這個問題了 06/27 09:36