作者forgotidgirl (伪。泽口靖子)
看板Road_Running
标题[问题] 跑完後呼吸不顺
时间Fri Jun 24 03:55:52 2016
各位前辈好
抱歉不是想把这里当医疗版用,只是想有没有版友曾有这样状况
体能不算好 容易中暑 但很喜欢慢跑
虽然没有规律每天 但想到就会去夜跑一下
今晚觉得自己状况不错,就比平常多跑了公园2圈
跑完後第一次感觉很热 摸额头体温蛮高
这些都还好 但就呼吸很不顺 很艰难才吸得到气 但没有头晕
有点担心
如果是这样可以去喝水或冲澡等降温动作吗?
谢谢
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1F：推 geth: 不容易流汗?多喝水降温吧。洗澡降温的话，不要用冷水，温水 06/24 05:54
2F：→ geth: 比较适合 06/24 05:54
3F：推 talrasha: 换气过度？ 06/24 10:18
4F：推 Jochum: 楼上+1..太热了 06/24 10:38
5F：推 gg123sf: +1 觉得是因为太热 06/24 15:40
6F：推 baker31: 最近都带水跑，太热了 06/24 19:19
7F：推 g98675: 我前几个礼拜也因为这样煞到气，所以这阵子停跑改练核心 06/24 21:57
8F：推 CO2: 减速 06/24 23:23
9F：推 stupa: 有点像过度换气 ，改用腹部呼吸看看 。 06/25 08:04
10F：→ vbtw: 太热，要喝水、运动饮料，减速 06/26 11:30
11F：推 Ramboboa: 速度太快了！体能还不足以负荷，之前冲太快停下时感觉爆 06/27 09:36
12F：→ Ramboboa: 喘，吸不到空气，心跳超快，後来慢慢跑就没这个问题了 06/27 09:36