作者kuokaori46 (香織)
看板Road_Running
標題[問題] 關於合歡山馬拉松
時間Mon Jun 20 15:11:09 2016
想請問有跑過合歡山馬拉松的前輩,
小妹我只有跑過平地半馬3次(時間2hr30min)
雖然我很想挑戰合歡山超半馬27K, 但完成時限是4個半小時,
聽說合歡山這場上坡很長
老實說, 我沒跑過山路, 很怕不能在時間內完成, 就沒獎牌了
跑山路不比跑平地 , 高山含氧量又少
但又覺得大老遠跑去參加, 應該要報27k
所以還再猶豫要報27k還是16K
可否請有跑過的跑友給個建議呢?
謝謝!
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1F：推 royalroad: 我半馬時間跟你差不多 合歡山27K大約快四小時完賽 06/20 15:26
2F：→ royalroad: 其實沒啥含氧不足的感覺 都是在看風景 哈 06/20 15:28
3F：→ royalroad: 走走停停 抱著欣賞美景的心情去玩 一定可以完賽的 06/20 15:29
4F：推 hgusater: 不會有高山症的症狀 沒有那麼嚴重 但建議上下坡練一下 06/20 17:03
5F：→ hgusater: 肌肉跟身體才知道要怎樣跑,然後不受傷 06/20 17:03
6F：→ hgusater: 上坡很長 下坡也很長阿XD 還不就一半一半 06/20 17:05
7F：→ hgusater: 我當初也是平地馬約三場後報合歡山超半馬 供參考~ 06/20 17:05
8F：推 SURREALTMR: 一定要防曬 06/20 17:12
9F：推 toiletwto: 最近也在考慮這場賽事，衝著霸氣獎牌很想報名... 06/20 17:13
10F：→ toiletwto: 但因為沒有交通工具 還在煩惱前一晚要怎麼到清境... 06/20 17:13
11F：→ toiletwto: 獎牌都寫武嶺了 當然要報全馬跑到武嶺囉XD(誤) 06/20 17:14
12F：推 hailkv327: 也是因為住宿的關係還未報名 06/20 17:24
13F：→ zhmzhm: 上坡花2個半小時慢慢龜上去，下坡再順順的下來2小時夠用 06/20 18:43
14F：→ zhmzhm: 用了 06/20 18:43
15F：推 terence540: 可以去吸燒塑膠的味道跟遊覽車的黑煙 06/20 19:03
16F：推 awon: 建議跑一次體驗過就夠了，以後不要再報 06/20 19:13
17F：→ jay61020: 今天去合歡山玩 從武嶺跑大約5k過去 老實說 坡很陡 車道 06/20 19:47
18F：→ jay61020: 小 算很難跑 還有點危險 但是超漂亮 06/20 19:47
19F：推 chongwen: 這場有半夜4點，從台中到武嶺的接駁車 06/21 03:49
20F：推 destinysky19: 看到獎牌好心動喔><！ 06/21 06:32
21F：推 nikeangier: 此生只跑過一場全馬，沒跑過合歡山也報全馬。當然事先 06/21 10:38
22F：→ nikeangier: 的練習是一定要，尤其是上坡的部份。我建議原po多練練 06/21 10:38
23F：→ nikeangier: 上山。可以找一段山路，每天練。最後一定可以跑完 06/21 10:39
24F：推 TBEX: 推薦這場的半馬當全馬前哨戰 06/21 12:31
25F：推 appl1: 前一天住清境附近就可以收到非常好的高度適應效果了 06/21 14:55
26F：推 prodd: 建議沒跑過半馬或全馬的跑友們別玩命！！！這場不一樣…… 06/22 06:25
27F：推 prodd: 賽道風景絕對沒話說。但全程氧氣稀薄容易高山症，另外需特 06/22 06:27
28F：推 prodd: 別注意防曬，高度圖雖然前21K上坡後段全下坡，但肌力不足的 06/22 06:29
29F：→ prodd: 保證會很崩潰！如果只是當登山那就好好拍照看風景，別勉強 06/22 06:30
30F：→ prodd: 完賽根本是玩命！ 06/22 06:31
31F：推 cyr1216: 上個月跑太平山跑不太起來後，就更沒勇氣報合歡山了 06/22 12:21
32F：推 royalroad: 全程很曬不會熱 但要做好防曬才不會曬傷 06/22 21:09
33F：→ ckWade: 之前跑連續幾個補給站沒東西跑到快死掉，此生最痛苦的一場 06/23 07:08
34F：→ ckWade: 想看那邊風景的話，找個假日開車上去，爬一下合歡主東比跑 06/23 07:08
35F：→ ckWade: 在馬路上的風景好太多太多太多了 06/23 07:08
36F：推 apple82055: 當然是全馬 06/26 01:22
37F：推 unionsavior: 27k 跑全馬會很失望 鳶峰後吸廢氣就飽了 07/04 23:44