作者kuokaori46 (香织)
看板Road_Running
标题[问题] 关於合欢山马拉松
时间Mon Jun 20 15:11:09 2016
想请问有跑过合欢山马拉松的前辈,
小妹我只有跑过平地半马3次(时间2hr30min)
虽然我很想挑战合欢山超半马27K, 但完成时限是4个半小时,
听说合欢山这场上坡很长
老实说, 我没跑过山路, 很怕不能在时间内完成, 就没奖牌了
跑山路不比跑平地 , 高山含氧量又少
但又觉得大老远跑去参加, 应该要报27k
所以还再犹豫要报27k还是16K
可否请有跑过的跑友给个建议呢?
谢谢!
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1F：推 royalroad: 我半马时间跟你差不多 合欢山27K大约快四小时完赛 06/20 15:26
2F：→ royalroad: 其实没啥含氧不足的感觉 都是在看风景 哈 06/20 15:28
3F：→ royalroad: 走走停停 抱着欣赏美景的心情去玩 一定可以完赛的 06/20 15:29
4F：推 hgusater: 不会有高山症的症状 没有那麽严重 但建议上下坡练一下 06/20 17:03
5F：→ hgusater: 肌肉跟身体才知道要怎样跑,然後不受伤 06/20 17:03
6F：→ hgusater: 上坡很长 下坡也很长阿XD 还不就一半一半 06/20 17:05
7F：→ hgusater: 我当初也是平地马约三场後报合欢山超半马 供参考~ 06/20 17:05
8F：推 SURREALTMR: 一定要防晒 06/20 17:12
9F：推 toiletwto: 最近也在考虑这场赛事，冲着霸气奖牌很想报名... 06/20 17:13
10F：→ toiletwto: 但因为没有交通工具 还在烦恼前一晚要怎麽到清境... 06/20 17:13
11F：→ toiletwto: 奖牌都写武岭了 当然要报全马跑到武岭罗XD(误) 06/20 17:14
12F：推 hailkv327: 也是因为住宿的关系还未报名 06/20 17:24
13F：→ zhmzhm: 上坡花2个半小时慢慢龟上去，下坡再顺顺的下来2小时够用 06/20 18:43
14F：→ zhmzhm: 用了 06/20 18:43
15F：推 terence540: 可以去吸烧塑胶的味道跟游览车的黑烟 06/20 19:03
16F：推 awon: 建议跑一次体验过就够了，以後不要再报 06/20 19:13
17F：→ jay61020: 今天去合欢山玩 从武岭跑大约5k过去 老实说 坡很陡 车道 06/20 19:47
18F：→ jay61020: 小 算很难跑 还有点危险 但是超漂亮 06/20 19:47
19F：推 chongwen: 这场有半夜4点，从台中到武岭的接驳车 06/21 03:49
20F：推 destinysky19: 看到奖牌好心动喔><！ 06/21 06:32
21F：推 nikeangier: 此生只跑过一场全马，没跑过合欢山也报全马。当然事先 06/21 10:38
22F：→ nikeangier: 的练习是一定要，尤其是上坡的部份。我建议原po多练练 06/21 10:38
23F：→ nikeangier: 上山。可以找一段山路，每天练。最後一定可以跑完 06/21 10:39
24F：推 TBEX: 推荐这场的半马当全马前哨战 06/21 12:31
25F：推 appl1: 前一天住清境附近就可以收到非常好的高度适应效果了 06/21 14:55
26F：推 prodd: 建议没跑过半马或全马的跑友们别玩命！！！这场不一样…… 06/22 06:25
27F：推 prodd: 赛道风景绝对没话说。但全程氧气稀薄容易高山症，另外需特 06/22 06:27
28F：推 prodd: 别注意防晒，高度图虽然前21K上坡後段全下坡，但肌力不足的 06/22 06:29
29F：→ prodd: 保证会很崩溃！如果只是当登山那就好好拍照看风景，别勉强 06/22 06:30
30F：→ prodd: 完赛根本是玩命！ 06/22 06:31
31F：推 cyr1216: 上个月跑太平山跑不太起来後，就更没勇气报合欢山了 06/22 12:21
32F：推 royalroad: 全程很晒不会热 但要做好防晒才不会晒伤 06/22 21:09
33F：→ ckWade: 之前跑连续几个补给站没东西跑到快死掉，此生最痛苦的一场 06/23 07:08
34F：→ ckWade: 想看那边风景的话，找个假日开车上去，爬一下合欢主东比跑 06/23 07:08
35F：→ ckWade: 在马路上的风景好太多太多太多了 06/23 07:08
36F：推 apple82055: 当然是全马 06/26 01:22
37F：推 unionsavior: 27k 跑全马会很失望 鸢峰後吸废气就饱了 07/04 23:44