作者PHONm (USA~USA)
看板Road_Running
標題[問題] 兩本書的推薦 (姿勢跑法)
時間Mon Jun 13 22:19:19 2016
http://www.books.com.tw/products/0010686061
羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一
輩子不受傷。
http://www.books.com.tw/products/0010494628?utm_source=lovenini
跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！
兩本原作者跟翻譯都是同樣的人....，不曉得差別在哪邊，
請有看過的人推薦分析一下，感謝。
想買書的原因是，
去年此時最佳成績為10km 43.x分，10km 50分跑的話，心律165內，
但是經過一個寒冬補身肥胖6kg後，上週測5km 25分就快死了....(心律180+)
但是游泳1km，去年跟今年慢慢游(不喘的強度)都一樣是20min，沒差太多，
(當然游快點就有差了)
讓我覺得姿勢很重要，姿勢對了，會比較省力，即便不用上太多力也應該有一定速度
(游泳姿勢有被指導訓練過)
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1F：→ laizin: 是游魚式嗎?因為pose running跟魚式有異曲同工之妙 06/13 22:33
2F：→ laizin: 心法掌握到了,再練跑姿就會快上許多 06/13 22:34
3F：→ AAAC: 不考慮去圖書館借嗎？ 06/13 22:46
4F：推 lumia620: 可以上youtube找徐國峰老師的教學影片 06/13 22:52
5F：推 Dream624: 後者我有買 但姿勢跑法還是好難領悟阿 06/13 22:52
6F：→ lumia620: 就是書的譯者，他本人也有出書，可以參考看看 06/13 22:53
7F：→ PHONm: 因為網拍買書 剛好賣家有這兩本 可以湊免運 06/13 22:58
8F：推 asd1658hd: 第一本 06/14 00:38
9F：→ wzch: 我是看後者+影片，練不到一年就抓到要訣了 06/14 01:18
10F：→ love1943: 兩本書我都有 書看了很久也練一陣子都沒什麼效果 06/14 09:00
11F：→ love1943: 有天我看了後者送的VCD 突然就懂了 步頻變快速度也提升 06/14 09:02
12F：推 redplum: 去圖書館借 06/14 09:05
13F：推 areco: 那麼強還要精進...佩服 06/14 12:04
14F：推 laziness: 看到這篇想到之前有人送後面這本 決定好好讀了 06/14 12:44
15F：推 peterwu4: 沒錯，重點不在書，在那片vcd格式的dvd~ 一看就知道是幾 06/14 13:42
16F：→ peterwu4: 十年前拍，所以是最原版的姿勢跑法 06/14 13:42
17F：推 paradoxcyt: 其實最早版本的，會讓人有些誤解。晚點我來整理一下。 06/14 14:33
18F：推 ArSaBuLu: 一本是完整版 一本是精華版 不過重點真的在那片DVD 06/14 15:24
19F：→ wzch: 書本是觀念,影片是方法, 都很重要 06/14 17:07
20F：推 lobojogging: 請問這期間有規律練習嗎？ 06/15 05:47
21F：→ PHONm: 期間大概一個月跑一次吧@@! 太冷不然就是下大雨XDD 06/15 09:28
22F：→ PHONm: 請問影片是兩本都有送嗎? 好像比較多人推第二本 06/15 09:40
23F：→ PHONm: 但第一本好像比較新? 06/15 09:47
24F：→ fishouse: 肯亞人：你們亞洲人好奇怪 跑步前要先看書 06/15 12:59
25F：→ PHONm: 肯亞人: 慢跑不是應該都3分速 ? 06/15 15:17
26F：推 ccufcc: 第一本是直接圖片教學多，第二本比較像上課講故事 06/17 22:36
27F：→ ccufcc: 我推薦買第一本 06/17 22:36