作者PHONm (USA~USA)
看板Road_Running
标题[问题] 两本书的推荐 (姿势跑法)
时间Mon Jun 13 22:19:19 2016
http://www.books.com.tw/products/0010686061
罗曼诺夫博士的姿势跑法：十堂核心课程，根除错误跑姿，跑得更快、更远、更省力，一
辈子不受伤。
http://www.books.com.tw/products/0010494628?utm_source=lovenini
跑步，该怎麽跑？：学会「姿势跑法」，提高跑步效能、不受伤！
两本原作者跟翻译都是同样的人....，不晓得差别在哪边，
请有看过的人推荐分析一下，感谢。
想买书的原因是，
去年此时最佳成绩为10km 43.x分，10km 50分跑的话，心律165内，
但是经过一个寒冬补身肥胖6kg後，上周测5km 25分就快死了....(心律180+)
但是游泳1km，去年跟今年慢慢游(不喘的强度)都一样是20min，没差太多，
(当然游快点就有差了)
让我觉得姿势很重要，姿势对了，会比较省力，即便不用上太多力也应该有一定速度
(游泳姿势有被指导训练过)
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1F：→ laizin: 是游鱼式吗?因为pose running跟鱼式有异曲同工之妙 06/13 22:33
2F：→ laizin: 心法掌握到了,再练跑姿就会快上许多 06/13 22:34
3F：→ AAAC: 不考虑去图书馆借吗？ 06/13 22:46
4F：推 lumia620: 可以上youtube找徐国峰老师的教学影片 06/13 22:52
5F：推 Dream624: 後者我有买 但姿势跑法还是好难领悟阿 06/13 22:52
6F：→ lumia620: 就是书的译者，他本人也有出书，可以参考看看 06/13 22:53
7F：→ PHONm: 因为网拍买书 刚好卖家有这两本 可以凑免运 06/13 22:58
8F：推 asd1658hd: 第一本 06/14 00:38
9F：→ wzch: 我是看後者+影片，练不到一年就抓到要诀了 06/14 01:18
10F：→ love1943: 两本书我都有 书看了很久也练一阵子都没什麽效果 06/14 09:00
11F：→ love1943: 有天我看了後者送的VCD 突然就懂了 步频变快速度也提升 06/14 09:02
12F：推 redplum: 去图书馆借 06/14 09:05
13F：推 areco: 那麽强还要精进...佩服 06/14 12:04
14F：推 laziness: 看到这篇想到之前有人送後面这本 决定好好读了 06/14 12:44
15F：推 peterwu4: 没错，重点不在书，在那片vcd格式的dvd~ 一看就知道是几 06/14 13:42
16F：→ peterwu4: 十年前拍，所以是最原版的姿势跑法 06/14 13:42
17F：推 paradoxcyt: 其实最早版本的，会让人有些误解。晚点我来整理一下。 06/14 14:33
18F：推 ArSaBuLu: 一本是完整版 一本是精华版 不过重点真的在那片DVD 06/14 15:24
19F：→ wzch: 书本是观念,影片是方法, 都很重要 06/14 17:07
20F：推 lobojogging: 请问这期间有规律练习吗？ 06/15 05:47
21F：→ PHONm: 期间大概一个月跑一次吧@@! 太冷不然就是下大雨XDD 06/15 09:28
22F：→ PHONm: 请问影片是两本都有送吗? 好像比较多人推第二本 06/15 09:40
23F：→ PHONm: 但第一本好像比较新? 06/15 09:47
24F：→ fishouse: 肯亚人：你们亚洲人好奇怪 跑步前要先看书 06/15 12:59
25F：→ PHONm: 肯亚人: 慢跑不是应该都3分速 ? 06/15 15:17
26F：推 ccufcc: 第一本是直接图片教学多，第二本比较像上课讲故事 06/17 22:36
27F：→ ccufcc: 我推荐买第一本 06/17 22:36