作者corning (台中的小胖)
看板Road_Running
標題[問題] 大家夏天掉速多少
時間Sat Jun 11 08:02:20 2016
炎炎夏日,跑一下子就汗流浹背了
想到自己冬天TEMPO RUN一樣速度可以跑到16KM
現在自己10KM就受不了,非要補水不可
1月就跑得到的速度,現在6月只能跑一樣速度
但是距離從16KM=>10KM
我覺得每公里速度少了15~20秒有吧
大家也有掉到這麼多嗎?跑完都覺得自己沒進步
(嘆氣........)
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1F：推 jackey663: 同樣距離時間10%~15%左右, 補水變頻繁停下來的次數多了 06/11 08:08
2F：推 evanzxcv: 每公里會多花20秒，而且還是補給更頻繁的情況下... 06/11 09:19
3F：→ evanzxcv: 距離越長影響越大，我平常半馬可以跑六分速，夏天跑可能 06/11 09:19
4F：→ evanzxcv: 只有6:40甚至更慢，有時候乾脆故意壓七分速來輕鬆完賽 06/11 09:20
5F：推 wonder816: 沒掉 06/11 09:20
6F：推 orzmaster: 習慣里程13km左右→7.5km；7分速以下→8分半 06/11 09:23
7F：推 Scorpio9418: 掉一分鐘XD 06/11 09:29
8F：推 Rickyyy: 同心率下，掉20~30秒 06/11 09:36
9F：→ ellychen: 沒什麼掉速 , 本來就很龜速了 再掉還得了 06/11 10:08
10F：推 Dream624: 本來就很龜速+1 06/11 10:18
11F：→ laizin: 沒掉 06/11 10:23
12F：推 woopink: 只覺得食量變大很多XD 06/11 10:31
13F：→ a1121210: 30秒 06/11 11:16
14F：推 prodd: 早已經掉進游泳池改練游泳了XDDDD（誤） 06/11 11:24
15F：推 ppsj: 以張嘉哲倫敦奧運的成績來看，每公里至少差20秒 06/11 11:40
16F：→ angelchou101: 今年夏天好懶比去年懶，肚子大大動作緩慢，原本可以 06/11 11:41
17F：→ angelchou101: 跑5:30現在6:15啊啊QQ 06/11 11:41
18F：推 cyr1216: 現在還不算太熱 大概掉30秒 等到7-8月可能會到6分40秒 06/11 11:55
19F：推 capirex: 掉速還好 但是跑的很累 常常跑一半就覺得撐不太下去 06/11 11:57
20F：推 cyr1216: 原本冬天可以5分40秒的阿 06/11 11:58
21F：推 b3c4d5e6f789: 平常10k五分速輕鬆跑 夏天只跑7k 06/11 12:00
22F：→ chieher: 怎麼每年夏天都有這種文章 06/11 12:09
23F：推 UDKBERLIN: 我是月跑量掉了30K....太熱了.. 06/11 12:15
24F：→ almondchoco: 不是掉速而是跑不遠 06/11 12:16
25F：→ almondchoco: 很容易累 06/11 12:16
26F：→ yr: 我不掉速，現在旅居新加坡，搬來掉過一次，後來再也回不去了 06/11 12:26
27F：推 tungpayton: 掉30秒，不過大部分都改輕鬆跑了才不用一直補水 06/11 12:32
28F：推 justdoit: 5:30變6:30 QQ 06/11 12:40
29F：推 v3dys6f3a3j5: 大概掉30秒 還以為是我換馬拉松世界 會比較慢 06/11 12:55
30F：→ corning: chieher因為還是新手呀,之前沒注意,開始練才發現嚴重!!! 06/11 13:02
31F：推 v2ssili: 掉15~20秒左右 太熱了 距離都一樣 跑不起來啦 06/11 13:21
32F：推 silentguy: 10k 53分跑完變60分@@ 06/11 14:49
33F：推 DWoods: 掉30～40秒，停下來補水的次數也變多 06/11 15:03
34F：推 knight0121: 掉一分鐘 06/11 16:23
35F：推 a053473348: 掉20秒至25秒之間 06/11 17:45
36F：推 atzer2002: 掉30秒 06/11 17:53
37F：推 tetsu2008: 4:30》》4:57 06/11 21:04
38F：→ Kang0911: 掉 20~30秒 原因是汗流太快了 06/12 00:01
39F：推 omidofor: 8k 5"40 -> 6"10，掉了30秒 06/12 03:08
40F：推 taromsejara: 從5:45-5:50變成6:15-6:20，而且跑完相同距離超疲倦 06/12 07:57
41F：推 ArSaBuLu: 夏天常常跑不到5分鐘就想回家洗澡喝可樂了 06/12 10:12
42F：推 PPPGGG: 樓上XD 06/12 11:08
43F：→ Nappa: 不會掉速 反而會增速 只是跑10分鐘就收工 06/12 11:27
44F：推 kai970621: 從5:40->6:50，因為怕死，心跳都控制在160以下 06/12 13:23
45F：推 DwyaneKobe: 不會掉速但M配速一下會到T心率 能撐住的時間會少一半 06/12 14:42
46F：推 lazypapa: 夏天還好啦 06/12 14:46
47F：→ lazypapa: 雨天我從5：00 -> 0：00 Q,Q 06/12 14:47
48F：推 z321anna: 狀況不好的時候用力跑才06:40 5:40 06/12 21:14
49F：→ z321anna: 該如何是好 06/12 21:15
50F：→ FantisyP: 距離沒影響，但速度掉20~30秒 06/13 01:08
51F：推 my7752: 每公里掉了30秒QAQ 一直以為中暑了 06/13 13:52
大家都有疑慮跟困擾,看樣子可以繼續掉速 (誤)
※ 編輯: corning (114.46.142.145), 06/13/2016 14:18:39
52F：推 hungchuan: 夏天就練間歇 不然長跑好痛苦 06/14 02:10
53F：→ chieher: 反正別擔心，調整課表繼續練，時間到了速度就回來了 06/14 04:22
54F：推 miss52061: 4:50》5:15,這幾天下雨勉強能跑到4:55 06/14 08:36
55F：推 mommybo: 沒有掉速 但是距離變短了 06/16 02:16