作者corning (台中的小胖)
看板Road_Running
标题[问题] 大家夏天掉速多少
时间Sat Jun 11 08:02:20 2016
炎炎夏日,跑一下子就汗流浃背了
想到自己冬天TEMPO RUN一样速度可以跑到16KM
现在自己10KM就受不了,非要补水不可
1月就跑得到的速度,现在6月只能跑一样速度
但是距离从16KM=>10KM
我觉得每公里速度少了15~20秒有吧
大家也有掉到这麽多吗?跑完都觉得自己没进步
(叹气........)
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1F：推 jackey663: 同样距离时间10%~15%左右, 补水变频繁停下来的次数多了 06/11 08:08
2F：推 evanzxcv: 每公里会多花20秒，而且还是补给更频繁的情况下... 06/11 09:19
3F：→ evanzxcv: 距离越长影响越大，我平常半马可以跑六分速，夏天跑可能 06/11 09:19
4F：→ evanzxcv: 只有6:40甚至更慢，有时候乾脆故意压七分速来轻松完赛 06/11 09:20
5F：推 wonder816: 没掉 06/11 09:20
6F：推 orzmaster: 习惯里程13km左右→7.5km；7分速以下→8分半 06/11 09:23
7F：推 Scorpio9418: 掉一分钟XD 06/11 09:29
8F：推 Rickyyy: 同心率下，掉20~30秒 06/11 09:36
9F：→ ellychen: 没什麽掉速 , 本来就很龟速了 再掉还得了 06/11 10:08
10F：推 Dream624: 本来就很龟速+1 06/11 10:18
11F：→ laizin: 没掉 06/11 10:23
12F：推 woopink: 只觉得食量变大很多XD 06/11 10:31
13F：→ a1121210: 30秒 06/11 11:16
14F：推 prodd: 早已经掉进游泳池改练游泳了XDDDD（误） 06/11 11:24
15F：推 ppsj: 以张嘉哲伦敦奥运的成绩来看，每公里至少差20秒 06/11 11:40
16F：→ angelchou101: 今年夏天好懒比去年懒，肚子大大动作缓慢，原本可以 06/11 11:41
17F：→ angelchou101: 跑5:30现在6:15啊啊QQ 06/11 11:41
18F：推 cyr1216: 现在还不算太热 大概掉30秒 等到7-8月可能会到6分40秒 06/11 11:55
19F：推 capirex: 掉速还好 但是跑的很累 常常跑一半就觉得撑不太下去 06/11 11:57
20F：推 cyr1216: 原本冬天可以5分40秒的阿 06/11 11:58
21F：推 b3c4d5e6f789: 平常10k五分速轻松跑 夏天只跑7k 06/11 12:00
22F：→ chieher: 怎麽每年夏天都有这种文章 06/11 12:09
23F：推 UDKBERLIN: 我是月跑量掉了30K....太热了.. 06/11 12:15
24F：→ almondchoco: 不是掉速而是跑不远 06/11 12:16
25F：→ almondchoco: 很容易累 06/11 12:16
26F：→ yr: 我不掉速，现在旅居新加坡，搬来掉过一次，後来再也回不去了 06/11 12:26
27F：推 tungpayton: 掉30秒，不过大部分都改轻松跑了才不用一直补水 06/11 12:32
28F：推 justdoit: 5:30变6:30 QQ 06/11 12:40
29F：推 v3dys6f3a3j5: 大概掉30秒 还以为是我换马拉松世界 会比较慢 06/11 12:55
30F：→ corning: chieher因为还是新手呀,之前没注意,开始练才发现严重!!! 06/11 13:02
31F：推 v2ssili: 掉15~20秒左右 太热了 距离都一样 跑不起来啦 06/11 13:21
32F：推 silentguy: 10k 53分跑完变60分@@ 06/11 14:49
33F：推 DWoods: 掉30～40秒，停下来补水的次数也变多 06/11 15:03
34F：推 knight0121: 掉一分钟 06/11 16:23
35F：推 a053473348: 掉20秒至25秒之间 06/11 17:45
36F：推 atzer2002: 掉30秒 06/11 17:53
37F：推 tetsu2008: 4:30》》4:57 06/11 21:04
38F：→ Kang0911: 掉 20~30秒 原因是汗流太快了 06/12 00:01
39F：推 omidofor: 8k 5"40 -> 6"10，掉了30秒 06/12 03:08
40F：推 taromsejara: 从5:45-5:50变成6:15-6:20，而且跑完相同距离超疲倦 06/12 07:57
41F：推 ArSaBuLu: 夏天常常跑不到5分钟就想回家洗澡喝可乐了 06/12 10:12
42F：推 PPPGGG: 楼上XD 06/12 11:08
43F：→ Nappa: 不会掉速 反而会增速 只是跑10分钟就收工 06/12 11:27
44F：推 kai970621: 从5:40->6:50，因为怕死，心跳都控制在160以下 06/12 13:23
45F：推 DwyaneKobe: 不会掉速但M配速一下会到T心率 能撑住的时间会少一半 06/12 14:42
46F：推 lazypapa: 夏天还好啦 06/12 14:46
47F：→ lazypapa: 雨天我从5：00 -> 0：00 Q,Q 06/12 14:47
48F：推 z321anna: 状况不好的时候用力跑才06:40 5:40 06/12 21:14
49F：→ z321anna: 该如何是好 06/12 21:15
50F：→ FantisyP: 距离没影响，但速度掉20~30秒 06/13 01:08
51F：推 my7752: 每公里掉了30秒QAQ 一直以为中暑了 06/13 13:52
大家都有疑虑跟困扰,看样子可以继续掉速 (误)
※ 编辑: corning (114.46.142.145), 06/13/2016 14:18:39
52F：推 hungchuan: 夏天就练间歇 不然长跑好痛苦 06/14 02:10
53F：→ chieher: 反正别担心，调整课表继续练，时间到了速度就回来了 06/14 04:22
54F：推 miss52061: 4:50》5:15,这几天下雨勉强能跑到4:55 06/14 08:36
55F：推 mommybo: 没有掉速 但是距离变短了 06/16 02:16