作者fivefivesix (5566no1)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步的時候想勞賽
時間Thu Jun 9 01:50:01 2016
認真的發問！！
為何每次參加馬拉松跑到半馬後 （有時才過10幾k)就想勞賽 有時還好幾次
賽前有飲食控制 跑前約兩小時用餐 開跑前偶爾吃香蕉或能量膠
每次都因為勞賽無法PB跑到後面都很生氣
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1F：→ chieher: 比賽會緊張吧。我從賽前八週就開始模擬，每週 long run 06/09 03:25
2F：→ chieher: 都早起。跑前之比賽前會吃的東西，跑中吃比賽會吃的補給 06/09 03:25
3F：→ chieher: 到比賽當天就真的完全不緊張，腸胃也適應良好。 06/09 03:26
4F：推 emoviva: 我也有類似的困擾，不過我是平常跑步，如果那天沒上廁所 06/09 08:19
5F：→ emoviva: 的話，常常跑到一半就很有feeling～然後就要開始抉擇我要 06/09 08:19
6F：→ emoviva: 繼續跑還是去廁所… = = 06/09 08:19
7F：推 blockspider: 同樓上……很困擾XDD 06/09 08:31
8F：推 CTUST: 那就試著不要吃香蕉或是會刺激腸胃蠕動的食物啊 06/09 08:55
9F：→ pumping: 前晚控制飲食，拉完繼續跑囉 06/09 09:44
10F：→ yr: 不知道你賽前是多久以前，我也是一跑步就想大便的體質，但是 06/09 10:29
11F：→ yr: 從賽前三四天控制飲食，是可以跑完馬拉松不去拉的 06/09 10:29
12F：推 evanzxcv: 跑前不吃香蕉，提早到跑前3~4小時用餐試試看吧~ 06/09 10:37
13F：→ cmbyts: 香蕉含有大量的鎂元素，如果空腹大量吃香蕉，會使血液中含 06/09 10:48
14F：→ cmbyts: 鎂量驟然升高，並且造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，影響 06/09 10:49
15F：→ cmbyts: 血管收縮，造成心臟不適。 06/09 10:49
16F：推 tetsu2008: 跑前拉一下 06/09 12:55
17F：→ fivefivesix: 我是不管夜跑 晨跑都有這個困擾啊 跑到一半又要去找 06/10 00:35
18F：→ fivefivesix: 廁所排隊很花時間 蹲完又腿都軟了 06/10 00:35
19F：推 HiDuck: 我也有相同困擾… 06/15 23:26