作者fivefivesix (5566no1)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步的时候想劳赛
时间Thu Jun 9 01:50:01 2016
认真的发问！！
为何每次参加马拉松跑到半马後 （有时才过10几k)就想劳赛 有时还好几次
赛前有饮食控制 跑前约两小时用餐 开跑前偶尔吃香蕉或能量胶
每次都因为劳赛无法PB跑到後面都很生气
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1F：→ chieher: 比赛会紧张吧。我从赛前八周就开始模拟，每周 long run 06/09 03:25
2F：→ chieher: 都早起。跑前之比赛前会吃的东西，跑中吃比赛会吃的补给 06/09 03:25
3F：→ chieher: 到比赛当天就真的完全不紧张，肠胃也适应良好。 06/09 03:26
4F：推 emoviva: 我也有类似的困扰，不过我是平常跑步，如果那天没上厕所 06/09 08:19
5F：→ emoviva: 的话，常常跑到一半就很有feeling～然後就要开始抉择我要 06/09 08:19
6F：→ emoviva: 继续跑还是去厕所… = = 06/09 08:19
7F：推 blockspider: 同楼上……很困扰XDD 06/09 08:31
8F：推 CTUST: 那就试着不要吃香蕉或是会刺激肠胃蠕动的食物啊 06/09 08:55
9F：→ pumping: 前晚控制饮食，拉完继续跑罗 06/09 09:44
10F：→ yr: 不知道你赛前是多久以前，我也是一跑步就想大便的体质，但是 06/09 10:29
11F：→ yr: 从赛前三四天控制饮食，是可以跑完马拉松不去拉的 06/09 10:29
12F：推 evanzxcv: 跑前不吃香蕉，提早到跑前3~4小时用餐试试看吧~ 06/09 10:37
13F：→ cmbyts: 香蕉含有大量的镁元素，如果空腹大量吃香蕉，会使血液中含 06/09 10:48
14F：→ cmbyts: 镁量骤然升高，并且造成人体血液内镁与钙的比例失调，影响 06/09 10:49
15F：→ cmbyts: 血管收缩，造成心脏不适。 06/09 10:49
16F：推 tetsu2008: 跑前拉一下 06/09 12:55
17F：→ fivefivesix: 我是不管夜跑 晨跑都有这个困扰啊 跑到一半又要去找 06/10 00:35
18F：→ fivefivesix: 厕所排队很花时间 蹲完又腿都软了 06/10 00:35
19F：推 HiDuck: 我也有相同困扰… 06/15 23:26