作者puj506afd (Onii-Chan!!!!)
看板Road_Running
標題[問題] 關於步頻維持
時間Wed Jun 8 15:16:26 2016
各位大大好，小弟接觸路跑已近兩年，因為之前步頻只有16x，想提升至180，但是每次到
後半段會因為心率提高關係掉步頻(平常只跑5~8k) , 我試過縮小步幅提高步頻但是沒注
意還是會掉，想請較有什麼比較省力的方式可以維持步頻?
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1F：推 themost: 長~~~答數 這招拿來控制呼吸跟步頻真的超好用 06/08 15:17
2F：推 tungpayton: 節拍器 06/08 15:24
3F：推 symptom: 跟著音樂節拍 06/08 15:42
4F：→ Jiummay: 如果你有運動錶就可以解決啦~ 06/08 16:32
5F：推 talrasha: 姿勢跑法 06/08 18:41
6F：推 kai970621: 借板問235能另外下載節拍器嗎？ 06/08 18:42
7F：推 weilawda: 初期速度放比之前慢ㄧ點會比較好維持步頻，跑個5,6次你 06/08 18:53
8F：→ weilawda: 的身體自然就會記住步頻180的節奏。我之前步頻大概168 06/08 18:53
9F：→ weilawda: 附近，ㄧ個月前開始練，現在每次跑很自然就落在180附近 06/08 18:53
10F：→ puj506afd: 看來只好先放慢速度了 聽音樂也是不錯的選擇 06/08 19:39
11F：→ LiveInNow: 我是用手機APP的節拍器 跟流行音樂一起放 但有點奇怪 06/08 19:58
12F：→ puj506afd: 手機我覺得太重了...我平常只帶跑錶和心率帶 06/08 21:31
13F：推 symptom: Youtube有步頻180的頻道 可以試試 06/08 21:37
14F：推 juniorpenny: 請問有可以量步頻的手機程式？謝謝 06/09 13:47
15F：推 sky7338: 最準就是節拍器，另外除非加步頻器， 06/09 17:34
16F：→ sky7338: 不然量出來的都會有誤差..... 06/09 17:34
17F：→ puj506afd: 之前有試過節拍器"個人"覺得沒什麼用 不太可能每步都合 06/09 22:06
18F：→ puj506afd: 拍 06/09 22:06
19F：推 JOE5308: 一開始放慢速度，因為步伐加快比較吃力；習慣就好了 06/09 22:07
20F：推 TNTKK: 笑書神俠倚碧鴛 飛雪連天射白鹿 06/09 22:42
21F：→ TNTKK: 功力還不夠 功力夠了 升級就提升了 06/09 22:42
22F：→ TNTKK: 啊 但是還要看個人機體素質 06/09 22:43