作者GooLoo (平凡)
看板Road_Running
標題[問題] 腿會粗?
時間Sat Jun 4 14:38:02 2016
常聽女生說
跑步腿容易粗
覺得很怪
仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦
跑步腳酸練久肌肉應該會結實
為什麼會變粗呀?
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1F：推 evanzxcv: 一般沒有跑步習慣的人，小腿肌肉強度不足以應付長期跑步 06/04 14:39
2F：→ evanzxcv: 所以跑多了小腿肌肉會增多增強，結果就是小腿變粗了~ 06/04 14:39
3F：→ evanzxcv: 但若大腿或臀部有多餘的脂肪，跑步也會消掉一些 06/04 14:40
4F：→ evanzxcv: 整體而言下半身的形狀會變勻稱 06/04 14:40
5F：推 ctct0513: 脂肪包住肌肉 當粗啊 06/04 14:41
6F：→ evanzxcv: 我開始跑步以前小腿跟手臂一樣細，大腿也很多贅肉 06/04 14:42
7F：→ evanzxcv: 但跑久了大腿變細小腿變粗，線條反而好看 06/04 14:42
8F：推 orbits: 但是我跑步小腿越跑越細 已經比手臂還要細了 06/04 14:50
9F：→ syntax123: 長跑選手小腿比細的吧? 06/04 14:52
10F：→ evanzxcv: 跑久了如果體重有降低，脂肪減少小腿會再細下來，但不是 06/04 15:00
11F：→ evanzxcv: 鳥仔腳那種皮包骨的細，還是有很發達的肌肉。 06/04 15:00
12F：→ evanzxcv: 不過人體並不是運動哪裡，脂肪就會減哪裡，要看個人體質 06/04 15:01
13F：→ TNTKK: 呃 我記得好久以前討論過了 06/04 15:13
14F：→ TNTKK: 小腿的樣子是天生的 06/04 15:13
15F：推 TNTKK: 有興趣去搜尋吧 不要再聽說 06/04 15:15
16F：推 furnaceh: 都會瘦,而且線條比例都會變比較好 06/04 15:38
17F：推 ctct0513: 先持續運動兩年 月跑量250 再來比兩年前後 那個小腿細 06/04 15:51
18F：→ grimma04743: 跑步腳會粗 那重訓壓腿的練心酸的嗎? 06/04 16:41
19F：推 shutupplease: 運動，腿粗；不運動，腿粗粗。 06/04 18:15
20F：推 ArSaBuLu: 運動:肌肉粗 不運動:肥油粗 06/04 18:17
21F：推 peterwu4: 硬要說的話，主要是跑姿啦 如果已經變成天生不會跑的人 06/04 18:30
22F：→ peterwu4: ，去找會姿勢跑法的人教你跑~ 現在他們有在推認証教練， 06/04 18:31
23F：→ peterwu4: 找個有拿到他們証照的人教 06/04 18:32
24F：推 emoviva: 高中體育班的女生，只要專長是跑步的，不管長跑還是短跑 06/04 18:42
25F：→ emoviva: ，腿都超漂亮，又瘦又勻稱，還有臀部也是超好看的～ 06/04 18:42
26F：推 peterwu4: 天生不會跑的人，主要他們會有抬腳跨的動作，這個動作主 06/04 18:43
27F：推 peterwu4: 要會刺激到大腳前側四股頭，如果同時配合飲食，例如嗜肉 06/04 18:44
28F：→ peterwu4: 如命(充分的補充蛋白質、油質) 天~知道會發生什麼事吧~ 06/04 18:46
29F：→ peterwu4: 就你們講的象腿~ 然後，常見的還有喜歡有推蹬的動作，這 06/04 18:48
30F：→ peterwu4: 個動作主要會刺激小腿腹的肌肉結成一球 <- 傳說中的蘿蔔 06/04 18:49
31F：→ peterwu4: 正確的動作應該是要自然落地(小腿肌群得到延伸)，再大腿 06/04 18:50
32F：→ peterwu4: 後側肌群稍用力帶起小腿足踝靠向臂部 反正，有需要去找 06/04 18:52
33F：→ peterwu4: 會的教~ 06/04 18:53
34F：推 ppit: 奧運快到了,記得看一下競賽的選手尤其是長跑的腿 06/04 19:31
35F：推 ujj: 我越跑越細 06/04 21:45
36F：推 UDKBERLIN: 我也越跑越細 06/04 23:49
37F：推 Marqquet: 天生的 06/05 09:36
38F：推 happy80228: 我跑步先瘦下半身…完全是基因來著… 06/05 10:59
39F：→ Decill: 我聽到這個的感想就跟一堆瘦子說不想健身練太壯一樣 06/05 12:52
40F：推 sauchi39: 我跑步是大腿變細耶 很有感 06/05 17:00
41F：→ wiiwiiya: 仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦??????????????????? 06/05 18:10
42F：推 shutupplease: 假的啦，我看謎片的男優一堆肥肚子的 06/05 23:06
43F：推 gx9900824: 唬爛的 06/05 23:39
44F：推 ccufcc: 練腰腰當然會變粗壯阿，沒看過壯漢扛木頭托汽車？ 06/06 01:16
45F：→ kaifrankwind: 脂肪跟肌肉要區分開來 06/06 08:03
46F：→ iamcnc: 仰臥起坐常用腰腰會瘦就是錯的啦 06/06 11:38
47F：→ iamcnc: 你看右撇子右手會比較瘦嗎？只會比較結實 06/06 11:39
48F：推 evanzxcv: 常練哪個部位->那個部位肌肉會增強增大，但脂肪的減少是 06/06 22:17
49F：→ evanzxcv: 全身性的，依照個人體質會有不同比例。不是練哪就會瘦哪 06/06 22:17
50F：推 dai26: 這算是季經文 06/07 00:22
51F：→ Nappa: 仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦 <--這哪裡聽來的 06/07 22:12
52F：→ themost: 到處都聽得到 06/08 17:46
53F：推 Marqquet: 你再怎麼練就是不會變非洲人的小腿 06/08 19:41
54F：推 fivefivesix: 跑完要拉筋啊 但說真的 練到腿粗的時候也代表真的喜 06/09 01:39
55F：→ fivefivesix: 歡上跑步了 就不會在意了吧 06/09 01:39
56F：推 ylemloo: 小腿粗細是天生的，運動只是比較結實有線條 06/14 13:22
57F：→ ylemloo: 跑會變粗？ 有人月400+腿還是細的跟竹竿一樣 06/14 13:24