作者GooLoo (平凡)
看板Road_Running
标题[问题] 腿会粗?
时间Sat Jun 4 14:38:02 2016
常听女生说
跑步腿容易粗
觉得很怪
仰卧起坐常用腰所以腰可以瘦
跑步脚酸练久肌肉应该会结实
为什麽会变粗呀?
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1F：推 evanzxcv: 一般没有跑步习惯的人，小腿肌肉强度不足以应付长期跑步 06/04 14:39
2F：→ evanzxcv: 所以跑多了小腿肌肉会增多增强，结果就是小腿变粗了~ 06/04 14:39
3F：→ evanzxcv: 但若大腿或臀部有多余的脂肪，跑步也会消掉一些 06/04 14:40
4F：→ evanzxcv: 整体而言下半身的形状会变匀称 06/04 14:40
5F：推 ctct0513: 脂肪包住肌肉 当粗啊 06/04 14:41
6F：→ evanzxcv: 我开始跑步以前小腿跟手臂一样细，大腿也很多赘肉 06/04 14:42
7F：→ evanzxcv: 但跑久了大腿变细小腿变粗，线条反而好看 06/04 14:42
8F：推 orbits: 但是我跑步小腿越跑越细 已经比手臂还要细了 06/04 14:50
9F：→ syntax123: 长跑选手小腿比细的吧? 06/04 14:52
10F：→ evanzxcv: 跑久了如果体重有降低，脂肪减少小腿会再细下来，但不是 06/04 15:00
11F：→ evanzxcv: 鸟仔脚那种皮包骨的细，还是有很发达的肌肉。 06/04 15:00
12F：→ evanzxcv: 不过人体并不是运动哪里，脂肪就会减哪里，要看个人体质 06/04 15:01
13F：→ TNTKK: 呃 我记得好久以前讨论过了 06/04 15:13
14F：→ TNTKK: 小腿的样子是天生的 06/04 15:13
15F：推 TNTKK: 有兴趣去搜寻吧 不要再听说 06/04 15:15
16F：推 furnaceh: 都会瘦,而且线条比例都会变比较好 06/04 15:38
17F：推 ctct0513: 先持续运动两年 月跑量250 再来比两年前後 那个小腿细 06/04 15:51
18F：→ grimma04743: 跑步脚会粗 那重训压腿的练心酸的吗? 06/04 16:41
19F：推 shutupplease: 运动，腿粗；不运动，腿粗粗。 06/04 18:15
20F：推 ArSaBuLu: 运动:肌肉粗 不运动:肥油粗 06/04 18:17
21F：推 peterwu4: 硬要说的话，主要是跑姿啦 如果已经变成天生不会跑的人 06/04 18:30
22F：→ peterwu4: ，去找会姿势跑法的人教你跑~ 现在他们有在推认证教练， 06/04 18:31
23F：→ peterwu4: 找个有拿到他们证照的人教 06/04 18:32
24F：推 emoviva: 高中体育班的女生，只要专长是跑步的，不管长跑还是短跑 06/04 18:42
25F：→ emoviva: ，腿都超漂亮，又瘦又匀称，还有臀部也是超好看的～ 06/04 18:42
26F：推 peterwu4: 天生不会跑的人，主要他们会有抬脚跨的动作，这个动作主 06/04 18:43
27F：推 peterwu4: 要会刺激到大脚前侧四股头，如果同时配合饮食，例如嗜肉 06/04 18:44
28F：→ peterwu4: 如命(充分的补充蛋白质、油质) 天~知道会发生什麽事吧~ 06/04 18:46
29F：→ peterwu4: 就你们讲的象腿~ 然後，常见的还有喜欢有推蹬的动作，这 06/04 18:48
30F：→ peterwu4: 个动作主要会刺激小腿腹的肌肉结成一球 <- 传说中的萝卜 06/04 18:49
31F：→ peterwu4: 正确的动作应该是要自然落地(小腿肌群得到延伸)，再大腿 06/04 18:50
32F：→ peterwu4: 後侧肌群稍用力带起小腿足踝靠向臂部 反正，有需要去找 06/04 18:52
33F：→ peterwu4: 会的教~ 06/04 18:53
34F：推 ppit: 奥运快到了,记得看一下竞赛的选手尤其是长跑的腿 06/04 19:31
35F：推 ujj: 我越跑越细 06/04 21:45
36F：推 UDKBERLIN: 我也越跑越细 06/04 23:49
37F：推 Marqquet: 天生的 06/05 09:36
38F：推 happy80228: 我跑步先瘦下半身…完全是基因来着… 06/05 10:59
39F：→ Decill: 我听到这个的感想就跟一堆瘦子说不想健身练太壮一样 06/05 12:52
40F：推 sauchi39: 我跑步是大腿变细耶 很有感 06/05 17:00
41F：→ wiiwiiya: 仰卧起坐常用腰所以腰可以瘦??????????????????? 06/05 18:10
42F：推 shutupplease: 假的啦，我看谜片的男优一堆肥肚子的 06/05 23:06
43F：推 gx9900824: 唬烂的 06/05 23:39
44F：推 ccufcc: 练腰腰当然会变粗壮阿，没看过壮汉扛木头托汽车？ 06/06 01:16
45F：→ kaifrankwind: 脂肪跟肌肉要区分开来 06/06 08:03
46F：→ iamcnc: 仰卧起坐常用腰腰会瘦就是错的啦 06/06 11:38
47F：→ iamcnc: 你看右撇子右手会比较瘦吗？只会比较结实 06/06 11:39
48F：推 evanzxcv: 常练哪个部位->那个部位肌肉会增强增大，但脂肪的减少是 06/06 22:17
49F：→ evanzxcv: 全身性的，依照个人体质会有不同比例。不是练哪就会瘦哪 06/06 22:17
50F：推 dai26: 这算是季经文 06/07 00:22
51F：→ Nappa: 仰卧起坐常用腰所以腰可以瘦 <--这哪里听来的 06/07 22:12
52F：→ themost: 到处都听得到 06/08 17:46
53F：推 Marqquet: 你再怎麽练就是不会变非洲人的小腿 06/08 19:41
54F：推 fivefivesix: 跑完要拉筋啊 但说真的 练到腿粗的时候也代表真的喜 06/09 01:39
55F：→ fivefivesix: 欢上跑步了 就不会在意了吧 06/09 01:39
56F：推 ylemloo: 小腿粗细是天生的，运动只是比较结实有线条 06/14 13:22
57F：→ ylemloo: 跑会变粗？ 有人月400+腿还是细的跟竹竿一样 06/14 13:24