作者SirJack (Sir Jack)
看板Road_Running
標題[問題] Midnight Sun Marathon 北極圈子夜初馬
時間Sun May 22 15:41:39 2016
ptt首po，先自我介紹一下 :
男45，2015年中開始慢跑，2015台北馬拉松初半馬1:49:41。
從以前到現在，全在跑步機上練習，不在路上跑步。
初時因為沒人指導，跑步機都是定速，所以練習就是配速跑。
現在每週練跑四次(星期二三五日)，
週二以五分半速跑五公里，週三和週五以五分速跑十公里，週日五分半速跑十三公里。
本來預計年底才要參加初馬，五月意外得知六月中會去挪威，更意外發現6/18在挪威的
Tromso，會舉行Midnight Sun Marathon (MSM)！
沒想太多，頭一熱，手一滑，就報名全馬了。
Tromso是全球北極圈中第四大的城市，六七月會是永晝期，所以子夜依然日不落。
MSM起跑在8:30PM，所以子夜時，可以在midnight sun下奔跑...
不過，在下全無全馬的經驗，且Tromso的夜晚在六月依然只有5度C的均溫！
想請教各位前輩，低溫下跑全馬，需要注意什麼？
配速的部份，目前打算前面2K以6分速熱身，後面抓5:30。
補給的部份，半小時一包能量膠，攜帶8包。
我剛買了Mizuno 8000壓縮褲，不過還沒穿習慣，不曉得在那樣的溫度需要穿來禦寒嗎？
如果需要禦寒，那麼還需要袖套或手套嗎？
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※ 編輯: SirJack (114.36.106.88), 05/22/2016 15:44:23
1F：推 fvx335: 酷.... 05/22 15:49
2F：推 Grammy: LSD要跑長一些 05/22 15:51
3F：推 tungpayton: 讚！ 05/22 16:03
4F：推 ArSaBuLu: 8包能量膠會不會吃膩 要不要應景帶顆肉粽 (誤 05/22 16:05
5F：→ grimma04743: 我2度跑有戴手套跟穿風衣+飄褲 身體熱起來就好了 05/22 16:06
6F：推 xubpcl: 要穿多少就看個人耐寒程度，但手套最好要戴，手部很難熱起 05/22 16:24
7F：→ xubpcl: 來 05/22 16:24
8F：推 derekQQ: 高手 05/22 16:32
9F：推 jay61020: 手套建議一定要 我今年渣打馬跑到快失溫... 05/22 16:46
10F：推 evanzxcv: 推樓上 就算身體不怕冷的人 手指尖依然很容易失溫 05/22 17:54
11F：→ evanzxcv: 渣打跑到手指麻痺難以播香蕉，甚至還有點發紫，後來學乖 05/22 17:54
12F：→ evanzxcv: 石門花季路跑我就戴了手套 感覺就舒服多 05/22 17:54
13F：→ ArSaBuLu: 我冬天常穿短袖跑步 但一定會戴手套 因為手指會越跑越麻 05/22 18:01
14F：→ SirJack: 請問要買那種手套？有跑步用的手套嗎？ 05/22 18:33
15F：→ SirJack: 在下跑步習慣握拳，還需要手套嗎？ 05/22 18:34
16F：推 c1204: 建議還是要戴手套，有出跑步用的手套 05/22 20:05
17F：→ kenji166659: 有跑步用的手套阿，如果風大最好戴著帽子 05/22 20:06
18F：→ grimma04743: 其實工地用手套就夠用了 丟了也不心疼 05/22 21:26
19F：→ SirJack: 在下頭很大，極難買帽子。 05/22 21:35
20F：推 knight0121: 吃肉粽XDD 05/23 08:18
21F：→ SirJack: 回報一下，這裡的體感溫度接近零度，我個人得穿上長袖跑 06/19 14:00
22F：→ SirJack: 衣，手套，加上壓縮褲。但是還是冷到完全沒有滴汗。 06/19 14:00