作者SirJack (Sir Jack)
看板Road_Running
标题[问题] Midnight Sun Marathon 北极圈子夜初马
时间Sun May 22 15:41:39 2016
ptt首po，先自我介绍一下 :
男45，2015年中开始慢跑，2015台北马拉松初半马1:49:41。
从以前到现在，全在跑步机上练习，不在路上跑步。
初时因为没人指导，跑步机都是定速，所以练习就是配速跑。
现在每周练跑四次(星期二三五日)，
周二以五分半速跑五公里，周三和周五以五分速跑十公里，周日五分半速跑十三公里。
本来预计年底才要参加初马，五月意外得知六月中会去挪威，更意外发现6/18在挪威的
Tromso，会举行Midnight Sun Marathon (MSM)！
没想太多，头一热，手一滑，就报名全马了。
Tromso是全球北极圈中第四大的城市，六七月会是永昼期，所以子夜依然日不落。
MSM起跑在8:30PM，所以子夜时，可以在midnight sun下奔跑...
不过，在下全无全马的经验，且Tromso的夜晚在六月依然只有5度C的均温！
想请教各位前辈，低温下跑全马，需要注意什麽？
配速的部份，目前打算前面2K以6分速热身，後面抓5:30。
补给的部份，半小时一包能量胶，携带8包。
我刚买了Mizuno 8000压缩裤，不过还没穿习惯，不晓得在那样的温度需要穿来御寒吗？
如果需要御寒，那麽还需要袖套或手套吗？
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※ 编辑: SirJack (114.36.106.88), 05/22/2016 15:44:23
1F：推 fvx335: 酷.... 05/22 15:49
2F：推 Grammy: LSD要跑长一些 05/22 15:51
3F：推 tungpayton: 赞！ 05/22 16:03
4F：推 ArSaBuLu: 8包能量胶会不会吃腻 要不要应景带颗肉粽 (误 05/22 16:05
5F：→ grimma04743: 我2度跑有戴手套跟穿风衣+飘裤 身体热起来就好了 05/22 16:06
6F：推 xubpcl: 要穿多少就看个人耐寒程度，但手套最好要戴，手部很难热起 05/22 16:24
7F：→ xubpcl: 来 05/22 16:24
8F：推 derekQQ: 高手 05/22 16:32
9F：推 jay61020: 手套建议一定要 我今年渣打马跑到快失温... 05/22 16:46
10F：推 evanzxcv: 推楼上 就算身体不怕冷的人 手指尖依然很容易失温 05/22 17:54
11F：→ evanzxcv: 渣打跑到手指麻痹难以播香蕉，甚至还有点发紫，後来学乖 05/22 17:54
12F：→ evanzxcv: 石门花季路跑我就戴了手套 感觉就舒服多 05/22 17:54
13F：→ ArSaBuLu: 我冬天常穿短袖跑步 但一定会戴手套 因为手指会越跑越麻 05/22 18:01
14F：→ SirJack: 请问要买那种手套？有跑步用的手套吗？ 05/22 18:33
15F：→ SirJack: 在下跑步习惯握拳，还需要手套吗？ 05/22 18:34
16F：推 c1204: 建议还是要戴手套，有出跑步用的手套 05/22 20:05
17F：→ kenji166659: 有跑步用的手套阿，如果风大最好戴着帽子 05/22 20:06
18F：→ grimma04743: 其实工地用手套就够用了 丢了也不心疼 05/22 21:26
19F：→ SirJack: 在下头很大，极难买帽子。 05/22 21:35
20F：推 knight0121: 吃肉粽XDD 05/23 08:18
21F：→ SirJack: 回报一下，这里的体感温度接近零度，我个人得穿上长袖跑 06/19 14:00
22F：→ SirJack: 衣，手套，加上压缩裤。但是还是冷到完全没有滴汗。 06/19 14:00