作者chalin27 (拿信的)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步後狂吐
時間Sun May 15 13:28:14 2016
小弟我昨天練跑15k後，不知道是不是太熱水份流失太多，而且胃酸一直分泌，結果上吐
下洩，可以說是胃裡的東西都吐光了才沒吐。
之前跑過兩次半馬也曾發生過，但只是吐沒拉肚子。
請教各位先進，這原因為何…有什麼改善的方式嗎？謝謝大家…
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1F：推 herochang: 有可能是電解質不平衡 05/15 13:39
2F：推 zxcbee: 我也會有一樣的情況 我還再想是補給水喝太多嗎 05/15 13:54
3F：推 ziponer: 熱到嗎？ 05/15 13:58
4F：推 runislife: 跑完之後有喝什麼或吃什麼嗎? 05/15 14:20
5F：→ FrankDIE: 劇烈運動後的嘔吐烙賽常因血液滲透壓跟血液重分配有關， 05/15 15:12
6F：→ FrankDIE: 太過興奮也會有神經性的腸胃道表現。練習應避免過飽或 05/15 15:12
7F：→ FrankDIE: 空腹，但我覺得版友喜歡上來找人抓藥的習慣不好，應該 05/15 15:12
8F：→ FrankDIE: 來醫院檢查或問問專業人士。 05/15 15:12
9F：→ chalin27: 跑完胃就不舒服了… 05/15 15:13
10F：→ ziponer: 可是，賽事通常都在星期天，星期一身體又自己好了 05/15 16:24
11F：→ chalin27: 應該是說吐完就好了…只是吐的過程很痛苦 05/15 16:51
12F：推 v0920516067: 是否訓練太強，加上天氣熱。 05/15 20:13
13F：推 archimonde: 瞬間運動量太強.. 你應該平時就要常跑10K 05/15 20:19
14F：→ chalin27: 我一般都是跑10k，為了下週的高雄超半馬作特訓，結果就 05/15 21:28
15F：→ chalin27: 這樣了 05/15 21:28
16F：→ chalin27: 應該是太熱水份流失太多…脫水了 05/15 21:28
17F：推 TNTKK: 賽前抱佛腳……有什麼用呢 05/15 21:40
18F：推 HatsuneMiku: 賽前一周超量練習只會降低體力 還不如好好休息 05/15 22:00
19F：→ capirex: 怎麼像熱到 05/15 22:38
20F：推 b9010140: 這描述狀況還挺危險的啊...練長距離補給請帶夠 05/16 12:34
21F：推 cupid1122: 我是有次天氣很熱, 空腹太久吃了一點鹽巴後 馬上反胃 05/16 13:11
22F：→ wedan: 夏天跑步如果本身很容易爆汗的，記得補水還要補充電解質 05/16 14:53
23F：推 dai26: 中暑吧 05/16 19:23