作者chalin27 (拿信的)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步後狂吐
时间Sun May 15 13:28:14 2016
小弟我昨天练跑15k後，不知道是不是太热水份流失太多，而且胃酸一直分泌，结果上吐
下泄，可以说是胃里的东西都吐光了才没吐。
之前跑过两次半马也曾发生过，但只是吐没拉肚子。
请教各位先进，这原因为何…有什麽改善的方式吗？谢谢大家…
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 210.66.245.212
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1463290096.A.58B.html
1F：推 herochang: 有可能是电解质不平衡 05/15 13:39
2F：推 zxcbee: 我也会有一样的情况 我还再想是补给水喝太多吗 05/15 13:54
3F：推 ziponer: 热到吗？ 05/15 13:58
4F：推 runislife: 跑完之後有喝什麽或吃什麽吗? 05/15 14:20
5F：→ FrankDIE: 剧烈运动後的呕吐烙赛常因血液渗透压跟血液重分配有关， 05/15 15:12
6F：→ FrankDIE: 太过兴奋也会有神经性的肠胃道表现。练习应避免过饱或 05/15 15:12
7F：→ FrankDIE: 空腹，但我觉得版友喜欢上来找人抓药的习惯不好，应该 05/15 15:12
8F：→ FrankDIE: 来医院检查或问问专业人士。 05/15 15:12
9F：→ chalin27: 跑完胃就不舒服了… 05/15 15:13
10F：→ ziponer: 可是，赛事通常都在星期天，星期一身体又自己好了 05/15 16:24
11F：→ chalin27: 应该是说吐完就好了…只是吐的过程很痛苦 05/15 16:51
12F：推 v0920516067: 是否训练太强，加上天气热。 05/15 20:13
13F：推 archimonde: 瞬间运动量太强.. 你应该平时就要常跑10K 05/15 20:19
14F：→ chalin27: 我一般都是跑10k，为了下周的高雄超半马作特训，结果就 05/15 21:28
15F：→ chalin27: 这样了 05/15 21:28
16F：→ chalin27: 应该是太热水份流失太多…脱水了 05/15 21:28
17F：推 TNTKK: 赛前抱佛脚……有什麽用呢 05/15 21:40
18F：推 HatsuneMiku: 赛前一周超量练习只会降低体力 还不如好好休息 05/15 22:00
19F：→ capirex: 怎麽像热到 05/15 22:38
20F：推 b9010140: 这描述状况还挺危险的啊...练长距离补给请带够 05/16 12:34
21F：推 cupid1122: 我是有次天气很热, 空腹太久吃了一点盐巴後 马上反胃 05/16 13:11
22F：→ wedan: 夏天跑步如果本身很容易爆汗的，记得补水还要补充电解质 05/16 14:53
23F：推 dai26: 中暑吧 05/16 19:23