作者juniorpenny (PENNY)
看板Road_Running
標題[問題] 姿勢跑法請益
時間Mon May 9 20:46:34 2016
各位前輩好，
近來"姿勢跑法"成為跑者的顯學，
小弟利用了YouTube、坊間書籍及路跑板文章，
來揣摩"姿勢跑法"，
目前的步頻大約是170到180
以下是我的跑法：
這二段是比較輕鬆、省力的跑法，
https://youtu.be/xHi6QJFQ-V8
https://youtu.be/dRwdI-urnvQ
這ㄧ段是刻意將腳跟往屁股靠的跑法（較累）
https://youtu.be/5ZU2Nv6dFYc
想請教各位前輩，
我的跑法是否符合姿勢跑法？
（這樣算是腳掌著地嗎？或是墊腳尖跑呢？）
有哪裡需要改進呢？
懇請指正
謝謝大家
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1F：→ neoma: 感覺好像沒差耶 只是腳抬比較高而已 05/09 20:54
2F：→ neoma: 姿勢跑法有三個核心: 關鍵跑姿 拉起 落下 你的影片都沒看到 05/09 20:55
3F：→ neoma: 證據是落下的位置一樣在身體前面 還有腿尾巴還是跑出來 05/09 20:57
4F：→ juniorpenny: 感謝n大，我來找找有關腳尾巴的文章 05/09 21:35
5F：推 jaku329: 拍的時候是身體熱開了嗎?如果是的話，你的問題在於太用腳 05/10 11:20
6F：→ jaku329: 跑步了，推進時感受核心肌群的存在，把身體的動力鏈串起 05/10 11:28
7F：→ jaku329: 一直糾結重力是不會感受到動力鏈才是有效率的推進 05/10 11:31
8F：→ laizin: 樓上不妨錄個影吧 05/10 11:32
9F：→ jaku329: 可以私下約跑，我沒興趣讓大家看我，我平常在內湖河濱跑 05/10 11:43
10F：→ laizin: 我沒有要學喔 05/10 11:53
11F：→ elecais: 自己跑的輕鬆下腳輕,順順的就好了~ 05/10 14:31
12F：推 s9209122222: 前兩個看起來比較自然 05/10 14:44
13F：推 beckgoahead: 我看書上是要求 05/10 21:57
14F：→ beckgoahead: 用 05/10 21:59