作者juniorpenny (PENNY)
看板Road_Running
标题[问题] 姿势跑法请益
时间Mon May 9 20:46:34 2016
各位前辈好，
近来"姿势跑法"成为跑者的显学，
小弟利用了YouTube、坊间书籍及路跑板文章，
来揣摩"姿势跑法"，
目前的步频大约是170到180
以下是我的跑法：
这二段是比较轻松、省力的跑法，
https://youtu.be/xHi6QJFQ-V8
https://youtu.be/dRwdI-urnvQ
这ㄧ段是刻意将脚跟往屁股靠的跑法（较累）
https://youtu.be/5ZU2Nv6dFYc
想请教各位前辈，
我的跑法是否符合姿势跑法？
（这样算是脚掌着地吗？或是垫脚尖跑呢？）
有哪里需要改进呢？
恳请指正
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.174.189.14
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1462797997.A.296.html
1F：→ neoma: 感觉好像没差耶 只是脚抬比较高而已 05/09 20:54
2F：→ neoma: 姿势跑法有三个核心: 关键跑姿 拉起 落下 你的影片都没看到 05/09 20:55
3F：→ neoma: 证据是落下的位置一样在身体前面 还有腿尾巴还是跑出来 05/09 20:57
4F：→ juniorpenny: 感谢n大，我来找找有关脚尾巴的文章 05/09 21:35
5F：推 jaku329: 拍的时候是身体热开了吗?如果是的话，你的问题在於太用脚 05/10 11:20
6F：→ jaku329: 跑步了，推进时感受核心肌群的存在，把身体的动力链串起 05/10 11:28
7F：→ jaku329: 一直纠结重力是不会感受到动力链才是有效率的推进 05/10 11:31
8F：→ laizin: 楼上不妨录个影吧 05/10 11:32
9F：→ jaku329: 可以私下约跑，我没兴趣让大家看我，我平常在内湖河滨跑 05/10 11:43
10F：→ laizin: 我没有要学喔 05/10 11:53
11F：→ elecais: 自己跑的轻松下脚轻,顺顺的就好了~ 05/10 14:31
12F：推 s9209122222: 前两个看起来比较自然 05/10 14:44
13F：推 beckgoahead: 我看书上是要求 05/10 21:57
14F：→ beckgoahead: 用 05/10 21:59