作者nizz0318 (妮妮)
看板Road_Running
標題[問題] 二十次只有一次跑的好
時間Mon May 9 16:55:22 2016
如題 想了很久還是想問
我沒有很常跑，跑的慢也短
是從前年夏天開始跑的
那時候一個禮拜跑三四天
都只跑30分鐘，然後累到不行就結束
大概七～八分速
突然某天不知道為什麼
已經跑了45分鐘，但是我一點也不喘不累，但因爲工作關係所以沒繼續跑
然後隔天打回原型！接下來都一樣
第二次是去年夏天，一開跑馬上覺得感覺不一樣，結果開跑5分鐘下大雨滴，我只好繞一
圈用大跑步(1.9km)，應該十分鐘內就跑完了，明明還可以繼續舒服的跑，但是真的開始
刮大風下大雨害我又不能跑！
接下來一樣打回原形！！之後都一樣
第三次跟一二次感覺不一樣，跑的比較快，但是讓我感覺雖然是喘的，但是跟呼吸配合得
很好。（35分鐘）
隔天一樣打回原形T.T
就只有這三次所以印象深刻
求解。。一直在想是不是我跑之前的那餐吃到對的東西
Ps1.我都只有跑夏天
所以最近才剛開始跑
每次大概只跑20分鐘起跳
慢慢增加到30分
一個禮拜至少三次
Ps2.每次幾乎跑15分鐘
接下來就必須用嘴巴呼吸
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1F：推 TNTKK: 一二 第二句解釋了一切 05/09 17:12
2F：→ TNTKK: 如果你有爬上面天氣變熱的日經文 05/09 17:13
3F：→ TNTKK: ==熱天更耗體力 05/09 17:13
4F：→ my7752: 食物沒那麼神,天氣熱比較有可能 05/09 17:17
5F：推 TNTKK: 猜測你也沒熱身 緩和 05/09 17:18
6F：→ TNTKK: 但因為速度不快 可能剛好在E區間 05/09 17:18
7F：→ TNTKK: 於是時間不到 可能身體才熱開跑沒15～20就停了 會有覺得 05/09 17:18
8F：→ TNTKK: 還能跑 正常的 05/09 17:18
9F：→ TNTKK: 然後不規律 體能當然不一定 05/09 17:18
10F：→ TNTKK: 又是跑夏季 隔天休息後倦怠免不了 05/09 17:18
11F：→ Nappa: 我也有次偶然達到你"突然某天..."那種境界 很妙 很爽 05/09 17:48
12F：推 giveUstars: 初始配速跟心跳搭到吧 我也有類似經驗 05/09 19:56
13F：→ nizz0318: Tntn:我每次都走十分鐘+暖身十分鐘喲 05/09 20:04
14F：→ nizz0318: 什麼意思 所以是剛好那天天氣比較涼T.T? 05/09 20:05
15F：→ AAAC: 身體狀況本就有起有落，不要每次跑步都當測驗 05/09 20:36
16F：→ ccufcc: 你有學過跑步嗎 05/10 16:26
17F：推 hightech1112: 跑步要進步要穩定的練，進步要看長期驅勢 05/10 18:32
18F：→ nizz0318: 好的 05/10 19:23
19F：→ nizz0318: Cc:沒 05/10 19:23
20F：推 stalna: 好奇為什麼只跑夏天?要挑的話,最不想跑的,就是夏天了 05/10 23:38
21F：→ nizz0318: 冬天太冷了....... 05/16 18:36