作者nizz0318 (妮妮)
看板Road_Running
标题[问题] 二十次只有一次跑的好
时间Mon May 9 16:55:22 2016
如题 想了很久还是想问
我没有很常跑，跑的慢也短
是从前年夏天开始跑的
那时候一个礼拜跑三四天
都只跑30分钟，然後累到不行就结束
大概七～八分速
突然某天不知道为什麽
已经跑了45分钟，但是我一点也不喘不累，但因爲工作关系所以没继续跑
然後隔天打回原型！接下来都一样
第二次是去年夏天，一开跑马上觉得感觉不一样，结果开跑5分钟下大雨滴，我只好绕一
圈用大跑步(1.9km)，应该十分钟内就跑完了，明明还可以继续舒服的跑，但是真的开始
刮大风下大雨害我又不能跑！
接下来一样打回原形！！之後都一样
第三次跟一二次感觉不一样，跑的比较快，但是让我感觉虽然是喘的，但是跟呼吸配合得
很好。（35分钟）
隔天一样打回原形T.T
就只有这三次所以印象深刻
求解。。一直在想是不是我跑之前的那餐吃到对的东西
Ps1.我都只有跑夏天
所以最近才刚开始跑
每次大概只跑20分钟起跳
慢慢增加到30分
一个礼拜至少三次
Ps2.每次几乎跑15分钟
接下来就必须用嘴巴呼吸
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1F：推 TNTKK: 一二 第二句解释了一切 05/09 17:12
2F：→ TNTKK: 如果你有爬上面天气变热的日经文 05/09 17:13
3F：→ TNTKK: ==热天更耗体力 05/09 17:13
4F：→ my7752: 食物没那麽神,天气热比较有可能 05/09 17:17
5F：推 TNTKK: 猜测你也没热身 缓和 05/09 17:18
6F：→ TNTKK: 但因为速度不快 可能刚好在E区间 05/09 17:18
7F：→ TNTKK: 於是时间不到 可能身体才热开跑没15～20就停了 会有觉得 05/09 17:18
8F：→ TNTKK: 还能跑 正常的 05/09 17:18
9F：→ TNTKK: 然後不规律 体能当然不一定 05/09 17:18
10F：→ TNTKK: 又是跑夏季 隔天休息後倦怠免不了 05/09 17:18
11F：→ Nappa: 我也有次偶然达到你"突然某天..."那种境界 很妙 很爽 05/09 17:48
12F：推 giveUstars: 初始配速跟心跳搭到吧 我也有类似经验 05/09 19:56
13F：→ nizz0318: Tntn:我每次都走十分钟+暖身十分钟哟 05/09 20:04
14F：→ nizz0318: 什麽意思 所以是刚好那天天气比较凉T.T? 05/09 20:05
15F：→ AAAC: 身体状况本就有起有落，不要每次跑步都当测验 05/09 20:36
16F：→ ccufcc: 你有学过跑步吗 05/10 16:26
17F：推 hightech1112: 跑步要进步要稳定的练，进步要看长期驱势 05/10 18:32
18F：→ nizz0318: 好的 05/10 19:23
19F：→ nizz0318: Cc:没 05/10 19:23
20F：推 stalna: 好奇为什麽只跑夏天?要挑的话,最不想跑的,就是夏天了 05/10 23:38
21F：→ nizz0318: 冬天太冷了....... 05/16 18:36