作者good2046 (LOoK)
看板Road_Running
標題[討論] 跑步時GPS、心跳錶之必要性??
時間Tue Apr 26 11:18:41 2016
跑步時GPS、心跳錶之必要性??
目前自己的成績如下
http://i.imgur.com/mmMHkcz.jpg
還沒跑過全馬 現在目標是設定在年底的全馬能夠4小時完賽
增加心跳錶能夠讓自己進步更快嗎??
有無其必要性呢>??
有什麼優點可以說服自己買心跳手錶呢？
目前都是帶手機放腰包跑 不能即時看配速
--
Sent from my Windows
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.134.18.53
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1461640723.A.60B.html
※ 編輯: good2046 (140.134.18.49), 04/26/2016 11:20:27
※ 編輯: good2046 (140.134.18.49), 04/26/2016 11:21:37
1F：→ ppit: 這成績年底全馬sub4應該不用錶,挑戰330的話可能有錶機會較大 04/26 11:28
2F：推 areco: 厲害喔！祝目標順利達成 04/26 11:33
3F：推 map123: 持續練到年底應該沒問題，關鍵是別受傷 04/26 11:36
4F：推 salonchen: 持續練有機會 但SUB4不是兩個半馬這麼簡單 04/26 11:41
5F：→ salonchen: 建議練練LSD 30KY 04/26 11:42
6F：→ salonchen: 建議練練LSD 30K 04/26 11:42
7F：推 dirk147862: 你最遠那次跑完很輕鬆嘛?23K 2小時出頭 猛 04/26 11:45
8F：→ dirk147862: 如果很輕鬆完成 那全馬sub4應該蠻有可能的 如果最遠那 04/26 11:47
9F：→ dirk147862: 次 不輕鬆 那就跟樓上建議得差不多 練個LSD 30K~35K 04/26 11:47
10F：→ good2046: 最遠那次是剛開始跑3個月的時候 距離現在5個月囉 04/26 11:48
11F：推 weldom0830: 有很大的機會可以破4,多練個25K-30K的LSD 04/26 11:51
12F：→ good2046: 那場是南投馬拉松的超半馬 04/26 11:51
13F：→ good2046: 因為時間限制 要到9月以後 才能LSD 04/26 11:51
14F：→ good2046: 目前是把目標放在田中馬的全馬 04/26 11:52
15F：推 lumia620: 如果沒有繼續學習相關知識，監控到的心率是無意義的資 04/26 11:53
16F：→ lumia620: 料 04/26 11:53
17F：→ lumia620: 有了心率錶，還要先測儲備心率的各區間，最大，靜時等 04/26 11:54
18F：→ lumia620: 其實滿累的，不是說有心跳錶就會進步 04/26 11:55
19F：→ lumia620: 我雖然自己有用，但我真心覺得非必要 04/26 11:56
20F：→ i7412375952: 同意魯米亞的觀點，心率是幫助監控訓練強度，如果沒 04/26 12:08
21F：→ i7412375952: 有練各種速度的課表，沒有相關的知識，買來真的沒什 04/26 12:08
22F：→ i7412375952: 麼用 04/26 12:08
23F：推 tungpayton: 5k到10k到半馬配速掉蠻多的.... 04/26 12:15
24F：→ look1123: 我覺得gps心律表最大的好處是可以監控自己訓練 04/26 12:28
25F：推 n924127: 我覺得心率錶對體力調節有幫助 可以提醒自己不要爆心跳 04/26 12:33
26F：→ good2046: 是歐 所以是可有可無的商品嗎?? 04/26 13:25
27F：推 Antiquity: 相關的資料網路上查查就很多了 甚至課表都有教你怎麼排 04/26 13:27
28F：→ Antiquity: 真的對成績有追求 心率錶絕對是必要的 04/26 13:27
29F：推 als60907: 如果有認真排課表 想細細鑽研的心率錶和GPS錶很好用 04/26 15:11
30F：→ als60907: 但其實就一直跑也會進步 只看自己想投注多少心力 04/26 15:13
31F：→ als60907: 如果跑步要一直算.計較這些數字 不知道會不會失去樂趣 04/26 15:14
32F：→ als60907: 我有登錄徐國峰老師的RQ網站 在這之前也一直有用心率錶 04/26 15:15
33F：→ als60907: 買了4.5本跑步、心率訓練相關的書 試著算.按表操課 04/26 15:17
34F：→ als60907: 有一陣子真的好累 都不知道為什麼要跑步了 04/26 15:18
35F：→ als60907: 後來慢慢釋懷了 換了一個心態 跑起來輕鬆很多 04/26 15:19
36F：推 frafoa: 有過快過慢提醒功能的錶對配速好有幫助呢！ 04/26 15:33
37F：→ Zangief: 個人覺得好像.沒啥太大的幫助. 04/26 16:00
38F：推 JamesJong: 對於沒有計算數字的我來說，心率錶最大的 04/26 19:01
39F：→ JamesJong: 好處是能即刻提醒我爆心跳，心跳很誠實的 04/26 19:01
40F：→ JamesJong: ！ 04/26 19:01