作者good2046 (LOoK)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑步时GPS、心跳表之必要性??
时间Tue Apr 26 11:18:41 2016
跑步时GPS、心跳表之必要性??
目前自己的成绩如下
http://i.imgur.com/mmMHkcz.jpg
还没跑过全马 现在目标是设定在年底的全马能够4小时完赛
增加心跳表能够让自己进步更快吗??
有无其必要性呢>??
有什麽优点可以说服自己买心跳手表呢？
目前都是带手机放腰包跑 不能即时看配速
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※ 编辑: good2046 (140.134.18.49), 04/26/2016 11:20:27
※ 编辑: good2046 (140.134.18.49), 04/26/2016 11:21:37
1F：→ ppit: 这成绩年底全马sub4应该不用表,挑战330的话可能有表机会较大 04/26 11:28
2F：推 areco: 厉害喔！祝目标顺利达成 04/26 11:33
3F：推 map123: 持续练到年底应该没问题，关键是别受伤 04/26 11:36
4F：推 salonchen: 持续练有机会 但SUB4不是两个半马这麽简单 04/26 11:41
5F：→ salonchen: 建议练练LSD 30KY 04/26 11:42
6F：→ salonchen: 建议练练LSD 30K 04/26 11:42
7F：推 dirk147862: 你最远那次跑完很轻松嘛?23K 2小时出头 猛 04/26 11:45
8F：→ dirk147862: 如果很轻松完成 那全马sub4应该蛮有可能的 如果最远那 04/26 11:47
9F：→ dirk147862: 次 不轻松 那就跟楼上建议得差不多 练个LSD 30K~35K 04/26 11:47
10F：→ good2046: 最远那次是刚开始跑3个月的时候 距离现在5个月罗 04/26 11:48
11F：推 weldom0830: 有很大的机会可以破4,多练个25K-30K的LSD 04/26 11:51
12F：→ good2046: 那场是南投马拉松的超半马 04/26 11:51
13F：→ good2046: 因为时间限制 要到9月以後 才能LSD 04/26 11:51
14F：→ good2046: 目前是把目标放在田中马的全马 04/26 11:52
15F：推 lumia620: 如果没有继续学习相关知识，监控到的心率是无意义的资 04/26 11:53
16F：→ lumia620: 料 04/26 11:53
17F：→ lumia620: 有了心率表，还要先测储备心率的各区间，最大，静时等 04/26 11:54
18F：→ lumia620: 其实满累的，不是说有心跳表就会进步 04/26 11:55
19F：→ lumia620: 我虽然自己有用，但我真心觉得非必要 04/26 11:56
20F：→ i7412375952: 同意鲁米亚的观点，心率是帮助监控训练强度，如果没 04/26 12:08
21F：→ i7412375952: 有练各种速度的课表，没有相关的知识，买来真的没什 04/26 12:08
22F：→ i7412375952: 麽用 04/26 12:08
23F：推 tungpayton: 5k到10k到半马配速掉蛮多的.... 04/26 12:15
24F：→ look1123: 我觉得gps心律表最大的好处是可以监控自己训练 04/26 12:28
25F：推 n924127: 我觉得心率表对体力调节有帮助 可以提醒自己不要爆心跳 04/26 12:33
26F：→ good2046: 是欧 所以是可有可无的商品吗?? 04/26 13:25
27F：推 Antiquity: 相关的资料网路上查查就很多了 甚至课表都有教你怎麽排 04/26 13:27
28F：→ Antiquity: 真的对成绩有追求 心率表绝对是必要的 04/26 13:27
29F：推 als60907: 如果有认真排课表 想细细钻研的心率表和GPS表很好用 04/26 15:11
30F：→ als60907: 但其实就一直跑也会进步 只看自己想投注多少心力 04/26 15:13
31F：→ als60907: 如果跑步要一直算.计较这些数字 不知道会不会失去乐趣 04/26 15:14
32F：→ als60907: 我有登录徐国峰老师的RQ网站 在这之前也一直有用心率表 04/26 15:15
33F：→ als60907: 买了4.5本跑步、心率训练相关的书 试着算.按表操课 04/26 15:17
34F：→ als60907: 有一阵子真的好累 都不知道为什麽要跑步了 04/26 15:18
35F：→ als60907: 後来慢慢释怀了 换了一个心态 跑起来轻松很多 04/26 15:19
36F：推 frafoa: 有过快过慢提醒功能的表对配速好有帮助呢！ 04/26 15:33
37F：→ Zangief: 个人觉得好像.没啥太大的帮助. 04/26 16:00
38F：推 JamesJong: 对於没有计算数字的我来说，心率表最大的 04/26 19:01
39F：→ JamesJong: 好处是能即刻提醒我爆心跳，心跳很诚实的 04/26 19:01
40F：→ JamesJong: ！ 04/26 19:01